Canale Maestro

[Smart Postures @SmartPostures]

Try these 4 exercises to help strengthen your upper back and improve your posture. Save this for your next workout.

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

その浮き輪肉、
腹筋だけじゃ消えません。

僕も腹筋ばかりやって、遠回りしました。

初心者はまず、
ゆっくり各8〜10回×1セット。
慣れたら2セット。

ひねる。縮める。伸ばす。

肩は広く、腰は細く。
この差で後ろ姿は変わる。

保存して今日から🔥

via Instagram tallest ezemba

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

これお尻トレだと思ってやったら、太もも裏と下腹まで普通に持ってかれたwww🍑
スクワット苦手でもやりやすいし、下半身まとめて動かしたい日にめっちゃ良い。家トレこれ追加する🥹🔥

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Tu casa también sirve para ponerte en forma. Lo incómodo es aceptar que ya no hay excusa

[massimilianomangione @MaxMangione]

Ho passato tutto il pomeriggio a ripassare matematica con mio figlio. Se qualcuno vuole parlarmi della gioia della paternità lo mando a fare in culo con l’avanzo di 12, scrivi due riporto di uno.

[massimilianomangione @MaxMangione]

Il dolore nei suoi occhi…

[massimilianomangione @MaxMangione]

Non riesco a smettere di guardarlo 😂

[Billy Zanne @BillyZanne]

- Papà ma tutti gli altri bambini lasciano latte e biscotti!
- Il nostro babbo natale è differente

[orporick @orporick]

"Non c’è vita
che almeno per un attimo
non sia immortale.
La morte
è sempre in ritardo di quell’attimo.
Invano scuote la maniglia
d’una porta invisibile.
A nessuno può sottrarre
il tempo raggiunto."

Wislawa Szymborska

[orporick @orporick]

"Il centro vitale della nostra visione alternativa continua a essere una verità basilare e necessaria: dove c'è dominio non può esserci amore."

bell hooks

[Metabolic Factor @MetabolicFactor]

At-home glute workout that actually burns. Save this one👇

[Metabolic Factor @MetabolicFactor]

Core strength + definition in one session💪

This video walks you through a complete abs routine using light-to-moderate dumbbells, with clear muscle activation cues👇

[Gea @Segnoditerra_1]

Signori un genio. Sù il volume

[Possibile @PossibileIt]

«Egregio signor Maestro,
Mio figlio non può iscriversi per i Balilla. Siamo poveri e non abbiamo bisogno di odio». Magnani Giovanni, Cavriago, 1930.

Una lettera pubblicata da Lucrezia Lo Bianco, autrice di RaiStoria. E ogni tanto la ripubblichiamo, perché è bellissima.

[RunAtOnce💘 @RunAtOnce]

La molecola dello spritz🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[Cristina Correani 🇵🇸 @Moonlightshad1]

"Il cancro di questo paese non sono i Ministri dei Tromboni come Salvini, ma gli ignavi borghesi come lei e Dori Ghezzi, gente sempre pronta a genuflettersi al razzista omofobo di turno pur di non rovinare la festa".

[Spirito Libero Ⓐ @SpiritoLiberoA]

"Con i razzisti e con i nazisti non si convive, non si tratta, li si chiude, loro sì, dentro quattro mura, e che dimostrino lì la loro autosufficienza, le loro capacità di uomini superiori, la loro grande forza esercitata, chissà perché, sempre e soltanto sui più deboli".

FABER

[Shuren @S_H_U_R_E_N]

Questa gag mi fa sempre scompisciare