CoachCandresarb

👷🏼‍♂️Ingeniero civil de profesión
🏋🏽 Personal Trainer.
🏍 Amante de las motos
🥗 Alimentación saludable.

[Ryan Holiday @RyanHoliday]

“If you see fraud and do not say fraud, you are a fraud.” — Nicholas Nassim Taleb

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Perder peso a corto plazo es fácil. Casi todo el mundo que lo intenta lo consigue.

Lo realmente difícil es mantener el peso perdido, y no lo lograrás con zumos detox, dietas restrictivas o suplementos quema-grasa.

Más detalle en
https://t.co/YACj2rRjcE

[Dani Trainer 🏋️‍♂️ @Dani_trainer_]

Por qué el ejercicio es lo mejor para tu cerebro, estado de ánimo y concentración:

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

El imperio romano perdía batallas constantemente, pero siempre acababa ganando la guerra.

Aprender de pequeños errores y derrotas en el camino es esencial en un imperio.

Sé tu propio imperio.
Acepta que fallarás en el camino, piensa en la guerra final.

[Álex Maese @AlexMaeseJ]

¿Te has parado a pensar cómo te sentirías si todo aquello que te dices a ti mismo, te lo dijera otra persona?

Hemos de aprender a ser más amables. Tolerar nuestros errores, igual que toleramos los de otros.

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

Ver a tus amigos ganar es incluso mejor que vivir tus propias victorias.

🎉

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

«Si solo deseásemos ser felices, sería fácil conseguirlo. Pero deseamos en realidad ser más felices que los demás, y esto es mucho más difícil de lograr, porque creemos que los demás son más felices de lo que realmente son» – Montesquieu

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Una temática distinta para terminar el año.

¿Cómo impacta el estatus en la salud y qué hacer para mejorar nuestro estatus?
https://t.co/2vS3GarEfH

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El peso es una métrica relevante, pero se hace demasiado énfasis en ella.

Se presta menos atención a variables como la masa muscular o la fuerza, a pesar de que multitud de estudios indican que son mejores predictores de salud que el peso.

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

¿Necesitas un entrenamiento rápido que puedas hacer en cualquier parte?

Flexiones 10-15 reps.
Descansa 20 segundos.
Remo con bandas (o bajo una mesa) 10-15 reps.
Descansa 20 segundos.
Sentadillas/Zancadas 15-20 reps.
Descansa 20 segundos.

Repite 3-5 veces.
✅ en 15-20 minutos.

[Andres Higuita @higuitaandres]

Si usted tiene para estrenar ropita , muy chimba ! ya sea que se haya dado el gustico o se lo hayan regalado … pero si no tiene no se preocupe que al final a nadie le interesa si uno está estrenando ropa o no , aveces hay otros prioridades como tener comidita en la nevera . 😊

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Añadir intensidad a un enfoque equivocado solo te hará fracasar más rápido.

Pero si vas en la dirección adecuada llegarás a tu destino antes o después. Solo tienes que seguir avanzando, unos días lo harás más lento y otros más rápido.

[CoachCandresarb @CandresarbCoach]

Atomic habits

[Inversor Directivo (Alberto) @Inversor_Direct]

Los 5 son TOP.
Si solo pudieras elegir uno para regalar a un buen amigo, con cuál te quedarías?
🙌

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

Nadie se acordará de tu puesto, de tu salario, de lo apretada que estaba tu agenda ni del coche que conducías.

Pero todos recordarán cómo les hiciste sentir, el tiempo que compartiste con ellos y si podían contar contigo cuando realmente importaba.

[Alberto Alvarez @themacrowizard]

Te piden explicaciones cuando ven que no bebes alcohol, que no desayunas por la mañana, o que también viajas solo aún teniendo pareja.

Eso sí, no entrenar, fumar, vivir hasta arriba de compromisos y hacer las cosas a medias porque ninguna te apetece realmente es “lo normal”.

[Egan Arley Bernal @Eganbernal]

Yo no soy nadie para decirles esto pero… si tienen un objetivo, no importan las condiciones, ni que tan abajo o arriba estén… Lúchenla!! Por mal que les vaya, quedarán tranquilos con ustedes mismos, y eso es lo mas importante 😉

[Andrés Felipe Muñoz @pipe3dc]

La increíble salida de Olivera de @nacionaloficial solo tiene una explicación y es más que obvia. A los actuales dirigentes, algunos de ellos hinchas oficiales de Millonarios) no les importa que un jugador haya salido 2 veces campeón en un año jugando casi el 100% de los partidos

[👣 Carlos A. Ramirez @CarlRamirezA]

¡SE METIÓ EN TEMAS POLÉMICOS! 👨🏻‍💻

"El feminismo moderno se ha desviado de la igualdad de género hacia un culto de indignación que busca menospreciar a los hombres" 👀

📢 Stefanos Tsitsipas

[MSP @msaludandperfor]

🤦‍♂️ Cuando te dejas guiar por influencers y gurús del fitness en lugar de por profesionales que tienen estudios y formación sobre BIOMECÁNICA 😡

🥺 Poco nos pasa... ⬇️