ก้อนเมฆนุ่มๆ

ฟ้าบางวันอาจหม่น แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวันที่สดใส

[멜로 ꔛ @melogoround]

เราก็ไม่ชอบ-ไม่เคยออกกำลังกายเลยจนอายุ 30 กว่าเพิ่งมาเริ่มค่ะ เจอช่องนี้ทำให้เราออกกำลังกายสม่ำเสมอได้เป็นครั้งแรก

ขนาดเราทำไม่ต่อเนื่องสัดส่วนยังลด 1-1.5นิ้วเลย ท่าง่าย คนไม่สนิทกับร่างกายอย่างเราก็ทำได้😂 จำท่าได้แล้วก็ไม่ต้องคอยมองจอ ทำไปเรื่อยๆจนได้ยินสัญญานครบ 30-40 วิ ค่อยมองจอใหม่ ทำให้ไม่โฟกัสเวลา ว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักที

เราเริ่มคลิปที่ no jump/lunge/squat ก่อนพอเราเริ่มอึด เหนื่อยช้าลงก็เพิ่มทำ 2 คลิป เพื่อนๆที่น้ำหนักตัวเยอะอยากเริ่มต้นเราว่าช่องนี้เป็นตัวเลือกที่ดีเลย พอทำยาวๆได้จบคลิปนึง ทำต่อวันเว้นวันบ้าง แล���วมาวัดสัดส่วนมันลด โคตรจะมีกำลังใจทำต่อ💪🏻

[liyou @bbbumbbbu]

พิลาทิสดีจริงค่ะ ทางนี้ออกที่บ้านเป็นหลัก เน้นดูตามยูทูป อยากป้ายยาช่อง Lidia Mera มากก ออกตามแล้วน้ำหนักลง+สัดส่วนโอเคขึ้น เหมาะกับคนออกที่บ้าน หรือมีอุปกรณ์เล็กน้อยก็ได้ ส่วนใหญ่คลิปมีตั้งแต่ 5นาที ถึง30นาทีเลย
ใครอยากลองเริ่มมีแค่เสื่อโยคะก็เริ่มได้แล้ววว

[คิดมาก @kidmakk]

มีทฤษฎีหนึ่งบอกว่า

[ก้อนเมฆนุ่มๆ @Canopy_fah]

Number1

[ก้อนเมฆนุ่มๆ @Canopy_fah]

Don't leave yet https://t.co/fzWVZ1djcj via @YouTube

[praetae •͈ᴗ•͈ 🤍 @missp_mystaery]

หายไปนาน เดี๋ยวมาแปะเสื้อผ้าแบรนด์ไทยที่พกมาที่นี่นะคับ ใส่บ่อยใส่วนๆ (เพราะมาอยู่นาน55555) เพื่อนชมเยอะมาก แบรนด์ไทยคือทิสุดจริง ;-;

[𝒎𝒂𝒐𝒎𝒂𝒐 @kaevlaa]

cute outfit ideas

a thread

[คิดมาก @kidmakk]

ทุกคนมี… “จังหวะ” เวลาของตัวเอง และ “คนเก่ง” เวลาของเธอกำลังเดินทางมาถึง

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

ไปอ่านเจอประโยคนึงมา

" เราไม่ได้มีเวลาชีวิตเหลือมากพอ ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ
เพราะฉะนั้นใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองพอใจเถอะ จะได้ไม่เหนื่อย "

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

คำพูดนี้ไม่เกินจริง

" เมื่ออายุมากขึ้นจะค้นพบว่า ผู้คนในชีวิตของเรา เปลี่ยนไปเสมอๆ คนไม่รู้จักกลายเป็นคนสนิท คนเคยสนิท อาจกลายเป็นไม่สนิท บางคนก็เข้ามา บางสิ่งก็หล่นหาย เราไม่สามารถเก็บทุกสิ่งไว้ในชีวิตได้ แต่ทุกสิ่งทุกอย่าง ล้วนเป็นบทเรียนของการเติบโต "

[คิดมาก @kidmakk]

จำไว้ว่า
“ไม่ใช่ทุกเรื่องในชีวิตที่ต้องเก็บมาใส่ใจ บา���อย่างแค่ปล่อยผ่านก็พอ”

เราเคยเป็นคนที่คิดเยอะกับคำพูดของคนอื่น
คอยตีความสายตาเงียบของใครบางคน
หรือแม้แต่เอาความผิดพลาดเล็กน้อยของตัวเองมาทบทวนซ้ำไปซ้ำมา

บางทีความเหนื่อยในใจก็ไม่ได้มาจากอะไรใหญ่โต
แต่มาจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราไม่ยอมวาง
มัวแต่เก็บไปคิด จนพลังชีวิตค่อย ๆ หายไปโดยไม่รู้ตัว

การ “ช่างมัน” ไม่ใช่ความเฉยชา
แต่คือการเลือกไม่ให้บางเรื่���งมีอำนาจเหนื่อยเราไปมากกว่านี้

เราเลือกไม่ได้ว่าใครจะพูดยังไง
คิดยังไง
หรือโลกจะใจดีกับเรามากแค่ไหน

แต่เราเลือกได้ว่าจะเก็บ��รื่องไหนไว้ในใจ
และจะปล่อยเรื่องไหนให้หลุดไปเหมือนลมผ่าน

ชีวิตมันเบาได้
ถ้าใจเราไม่กอดทุกอย่างไว้แน่นเกินไป

เพราะบางเรื่อง แค่ปล่อยวาง
ไม่เอาใจไปผูก
ก็เหมือนได้อากาศดี ๆ กลับมาในหัวใจอีกครั้งแล้ว

[sutiฯ @sfkkfs_]

อย่างชอบบ 5555555555555555

[sutiฯ @sfkkfs_]

🥺

[sutiฯ @sfkkfs_]

มารวมน้ำหอมขวดจิ๋วไว้พกติดตัว/ทดล��งใช้ก่อนซื้อขวดใหญ่ให้คับ

ของแท้ 100% สะดวก ใช้ง่าย ตัวหอมทั้งวัน

[แล้วแต่อารมณ์ @tired_d_4]

คำพูดนี้โครตจริง
" โตแล้วไม่ได้เจ็บน้อยลง แต่มันอดทนเก่งขึ้นเท่านั้นเอง "

[sutiฯ @sfkkfs_]

T-T

[ก้อนเมฆนุ่มๆ @Canopy_fah]

บางเรื่องไม่ได้สำคัญมากพอที่จะเก็บมาใส่ใจ

[imagine @jxmoods]

สุดท้ายทุกอย่างมันก็จะผ่านไป เหมือนที่เคยเป็นมาตลอด เพราะงั้นไม่เป็นไรนะ