Cecosama Tuxpan

Centro comunitario de salud metal y adicciones. Tuxpan, Nayarit.

[CONASAMA @conasamamx]

¿Te has sentido así en medio de la noche? 😟 Tu teléfono parece la única compañía, pero a veces el mejor consejo no viene de un algoritmo. 🧡 👇

Hay algo que un chat no puede darte: empatía real y herramientas profesionales para cuidar tu salud mental. El primer paso es reconocer cómo te sientes, pero el siguiente paso es conectar con personas que sí pueden ayudarte de verdad. No estás solo/a . 👇

oLínea de la Vida 800 911 2000
https://t.co/rCYuGHQUtE

#IA #TuSaludMentalNoEsUnPrompt #SaludMental #CONASAMA #BienestarDigital

[CONASAMA @conasamamx]

🤖💬 La inteligencia artificial puede ayudarte a encontrar información o poner en palabras lo que sientes, pero no debe ser tu único espacio para hablar de tu salud mental.

Cuando atraviesas un momento difícil, compartir lo que sientes con una persona de tu confianza puede hacer una gran diferencia. Y si necesitas orientación, recuerda que también hay profesionales que pueden escucharte.

📞 En la Línea de la Vida: 800 911 2000, te escuchamos y apoyamos

No enfrentes tus emociones en silencio ni las dejes únicamente en una conversación con una pantalla.

#SSA #CONASAMA #SaludMental #BienestarDigital

[SALUD México @SSalud_mx]

#ComunicadoSalud

CONASAMA llama a prevenir el trastorno por juegos de apuestas mediante información y atención oportuna

➡️ https://t.co/i86068yUXr

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¿Tienes ataques de ansiedad? Regresa al presente usando la técnica 5-4-3-2-1 para conectar con tus sentidos:

👀 5 cosas que veas
✋ 4 cosas que toques
👂 3 sonidos que escuches
👃 2 aromas que huelas
👅 1 sabor que disfrutes

Pausa, observa y respira. 🧘‍♂️✨

#ABCDeLasEmociones #SaludMental #CONASAMA

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La IA puede responderte en segundos, pero carece de empatía y no puede manejar una crisis emocional. 🤖❌

Para un diagnóstico, tratamiento o un abrazo en momentos difíciles, el acompañamiento humano es insustituible.

Si necesitas apoyo profesional o estás pasando por un momento difícil, comunícate con especialistas:
📞 Línea de la Vida: 800 911 2000 💬 Atención gratuita y confidencial las 24 hrs.

#SaludMental #IA #CONASAMA

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¡Que no se te haga costumbre negociar con tus horas de sueño! 🛌✨

Contar 4 o 5 horas en tu mente no hace que tu cuerpo despierte descansado. El sueño de calidad es indispensable para cuidar nuestras emociones, concentrarnos mejor y proteger nuestra salud física y mental.

Prioriza tu descanso, ajusta tus horarios y haz del sueño un aliado de autocuidado. 🌙✨

#CONASAMA #Autocuidado #SaludMental

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Las emociones no siempre esperan el momento "ideal". 🫣

Antes de saturar la agenda, asegúrate de dejar un espacio para ti. 🌿 Pausar no es perder el tiempo, es tomar impulso para seguir cuidando de ti y de quienes te rodean.

¿Qué pausa te vas a regalar hoy? 👇💬

#Autocuidado #SaludMental #CONASAMA

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Cuando sientas que la prisa o la carga del día te sobrepasan, regálate un minuto para ti.

La respiración consciente ayuda a ordenar los pensamientos y a pausar el ruido del entorno.

Detén el scroll, inhala profundo y vuelve a tu centro. 🧘♂️✨

#CONASAMA #SaludMental #Autocuidado

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Detrás de cada victoria, entrenamiento o sonrisa, hay una mente que también necesita cuidado.

En el deporte con frecuencia nos enfocarnos en la fuerza y el rendimiento físico, pero la #SaludMental es igual de importante. Tener un estilo de vida activo no nos hace inmunes a la depresión.

Cuidar de tu mente, hablar de lo que sientes y pedir ayuda es una parte esencial para vivir y competir de manera plena. No juegues este partido en solitario.

Si necesitas hablar o sientes que la presión te sobrepasa, 📞 llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 (Atención gratuita, confidencial y disponible las 24 horas).

#CONASAMA

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El autocuidado también es colectivo. 💚

Escuchar, acompañar, respetar los límites y crear espacios seguros fortalece la salud mental de todas y todos.

Cuidarnos también significa construir comunidad.

#SSA #CONASAMA #Autocuidado #SaludMental #Comunidad

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¿Tus vacaciones se ven así? 🥱👇

En vacaciones, romper por completo nuestras rutinas puede restarnos energía o causar apatía. Lo necesario para un descanso real es mantener el cuerpo y la mente en movimiento con pequeñas acciones cotidianas.

Sigue estas ideas sencillas para recargarte. 🧵👇

#ElABCDeLasEmociones #CONASAMA #SaludMental

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¿Gritos y tensión en casa por el uso de la tecnología? 📱 No hace falta imponer reglas extremas; el camino es construir acuerdos en conjunto.

Te dejamos 3 alternativas prácticas para negociar tiempos y conectar más en familia. 👇

¿Cuál de estos consejos vas a intentar aplicar esta semana? 💬👇

#ElABCDeLasEmociones #CONASAMA #SaludMental

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¡Cuidado con el empaque! Las bolsas de nicotina no son inofensivas: causan daños a la salud y adicción.

La @COFEPRIS recomienda evitar su consumo, especialmente en menores, embarazadas y personas con problemas cardíacos.

¿Buscas ayuda? Llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000 📞

#DesenmascararElAtractivo #CONASAMA #SaludMental

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🚨 No todo lo que parece inofensivo lo es.

Las bolsas de nicotina están diseñadas para engancharte fácilmente, pero el daño a tu cuerpo es real. Que un sabor frutal no disfrace el riesgo.🍇⚕️¡Tu salud va primero!

Si necesitas apoyo para dejar el consumo de sustancias, llama a la Línea de la Vida: 800-911-2000 📞

#CONASAMA #SaludMental

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Únete a la campaña #MiVidaEnElEspectro y recuerda que no estás sola/o.

El autismo no es lineal ni igual para todos; el espectro es diverso. Cada persona tiene habilidades, intereses y necesidades únicas. Si eres cuidador(a), tu atención personalizada y apoyo es indispensable para su desarrollo y bienestar. 💙

👉 Rompamos mitos.

@tonorizzoli
#CONASAMA #SaludMental

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13 de julio | Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)

El miedo o la negación ante un diagnóstico de TDAH es una respuesta natural, pero retrasar la atención especializada frena el acceso a herramientas esenciales para su desarrollo. 🧑⚕️🧠

Como padres o cuidadores, también necesitan herramientas y acompañamiento. 🧵👇

#CONASAMA #SaludMental #TDAH

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La pasión por el futbol se disfruta más cuando el juego sigue siendo eso: un juego. ⚽

Si apuestas, hazlo con responsabilidad. Cuando el juego deja de ser diversión y comienza a afectar tu economía, tus relaciones o tu bienestar, es momento de hacer una pausa.

Si reconoces algunas de estas señales es momento de hablar a la Línea de la Vida al 800 911 2000 y solicites ayuda.

#SSA #SPSBP #CONASAMA #MundialSocial #SaludMental #BienestarEmocional #JuegoResponsable

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📱 Deja de compararte con el mejor momento de alguien más.

Lo que ves en redes es solo una parte de la historia. Comparar tu vida real con los momentos más editados de otras personas puede afectar tu bienestar emocional.

✨ Vive tu historia, no la versión filtrada de alguien más.

#ABCDelasEmociones #SaludMental #CONASAMA

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Hay un superpoder que solo tú tienes: ser tú. ❤️🚀

A veces, las redes sociales nos hacen olvidar que lo que vemos es solo un fragmento editado de la vida de alguien más. No hay punto de comparación entre tu proceso real y la "perfección" digital. 🖼️❌

Valora tu propio esfuerzo, tus victorias (grandes y pequeñas) y la historia increíble que estás construyendo día con día. Tu vida no es una competencia, es tuya para disfrutarla. 🎉

Recuerda tu valor. 👇

#ElABCDeLasEmociones #CONASAMA #SaludMental

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Cada persona con TDAH tiene un enorme potencial cuando encuentra comprensión, herramientas y oportunidades. 💜

Acompáñanos en el Seminario Web CONASAMA-@SEP_mx y conversemos sobre cómo promover su desarrollo.

📅 8 de julio | 🕒 3:00 p.m.
📲 Facebook de @conasamamx

#CONASAMA #SaludMental