Sunder Chand

@CaptSunderChand

Ex-Army l Editor l NBT Mumbai I Author | Ultra Runner 🏃 | Mind coach Mindfit Growth Channels

Mumbai

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Sunder Chand

@CaptSunderChand

about 7 hours ago

आज का अंतर्ज्ञान जब हम किसी काम में पूरी तरह डूब जाते हैं और समय का बोध खत्म हो जाता है, उसे मनोवैज्ञानिक 'फ्लो स्टेट' कहते हैं। इस अवस्था को योगी 'समाधि की पहली सीढ़ी' कहते हैं। जब कोई काम न बहुत आसान हो और न बहुत कठिन - बस उचित चुनौती भरा हो, तब यह अवस्था जन्म लेती है। इसीलिए कहा गया है कि अपने काम को पूजा बनाओ। पूजा में कोई भटकाव नहीं होता, कोई शिकायत नहीं होती। जब काम पूजा बन जाता है, तो उसमें आनंद आता है और फल भी बेहतर मिलता है। आज से अपने सबसे जरूरी काम को पूरी तन्मयता से करें - बिना फोन, बिना विचलन। बस एक काम, पूरी चेतना। काम में डूबने वाला डूबता नहीं - निखरता है।

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1 day ago

Pull yourself up!!

Sunder Chand

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1 day ago

आज का अंतर्ज्ञान हम अपने हर विचार को सच मान लेते हैं। जो मन में आता है, उसे बिना जांचे स्वीकार कर लेते हैं। लेकिन हर विचार वास्तविकता नहीं होता। कई विचार डर, असुरक्षा या पुराने अनुभवों से बने होते हैं। जब हम हर सोच पर विश्वास कर लेते हैं, तो भ्रम में जीने लगते हैं। मन एक कहानीकार है - वह लगातार कहानियां बनाता रहता है। जरूरी यह नहीं कि हम क्या सोचें, बल्कि जरूरी यह है कि हम पहचानें क्या सच है और क्या केवल कल्पना। जब आप अपने विचारों को देखना शुरू करते हैं, तो आप उनसे अलग होना सीखते हैं। तब हर विचार आपको नियंत्रित नहीं करता। और यही दूरी स्पष्टता देती है - जहां आप प्रतिक्रिया नहीं, समझ से निर्णय लेते हैं।

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2 days ago

दोस्त के घर नाश्ता

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NBT Mumbai

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Jual Oram

@jualoram

Minister for Tribal Affairs, 6th Term Member Of Parliament from Sundargarh, Odisha. Former Chairman, Parliamentary Standing Committee on Defence.

Aishwarya Paliwal

@AishPaliwal

Journalist with Aaj Tak/India Today An army brat, a nationalist at heart

Sunder Chand

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4 days ago

Enjoy this :)

Sunder Chand

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4 days ago

आज का अंतर्ज्ञान जीवन में सब कुछ बदलता रहता है - लोग, परिस्थितियां, भावनाएं, विचार। अगर हमारा मन भी उतना ही बदलता रहे, तो हम हर स्थिति में हिलते रहेंगे। भीतर की स्थिरता ही वह आधार है जो हमें संतुलित रखती है। यह स्थिरता बाहरी नियंत्रण से नहीं, आंतरिक समझ से आती है। जब आप जानते हैं कि हर चीज़ अस्थायी है, तब आप उससे चिपकते नहीं। जब आप चिपकते नहीं, तब खोने का डर भी कम हो जाता है। स्थिरता भावनाओं का अभाव नहीं, उनके बीच संतुलन है। जो व्यक्ति भीतर स्थिर हो जाता है, उसे बाहर का उतार-चढ़ाव प्रभावित नहीं करता। यही स्थिरता जीवन को गहराई, शांति और एक अलग तरह की शक्ति देती है।

Sunder Chand

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5 days ago

My column

Sunder Chand

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6 days ago

आज का अंतर्ज्ञान हम अक्सर निर्णय इसलिए टालते हैं, क्योंकि हमें डर होता है - गलत हो जाएगा, परिणाम खराब होगा या हम संभाल नहीं पाएंगे। लेकिन हर टाला गया निर्णय अपने साथ एक छिपी हुई कीमत लेकर आता है - अनिश्चितता, मानसिक बोझ और लगातार चलता हुआ द्वंद्व। निर्णय न लेना भी एक निर्णय है और उसका असर भी होता है। जब हम लंबे समय तक टालते हैं, तो मन थकने लगता है। स्पष्टता केवल सोचने से नहीं, निर्णय लेने से आती है। हर निर्णय सही नहीं होगा, लेकिन हर निर्णय कुछ सिखाएगा। जो व्यक्ति निर्णय लेने का साहस विकसित कर लेता है, वह धीरे-धीरे जीवन में आगे बढ़ता है। क्योंकि स्थिरता सोच से नहीं, क्रिया से बनती है।

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7 days ago

Going back to my roots:)

Sunder Chand

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7 days ago

आज का अंतर्ज्ञान हम दूसरों से तुलना करते हैं, यह हम जानते हैं। लेकिन असली जाल अनकही तुलना का होता है - जहां हम बिना स्वीकार किए खुद को लगातार तौलते रहते हैं। किसी की सफलता देखकर भीतर हल्की-सी कमी महसूस होती है, किसी की खुशी देखकर अपनी स्थिति छोटी लगने लगती है। यह तुलना खुलकर नहीं होती, इसलिए हम उसे पहचान भी नहीं पाते। धीरे-धीरे यह मन की आदत बन जाती है और संतोष गायब होने लगता है। तुलना हमेशा अधूरी जानकारी पर आधारित होती है। हम दूसरों का परिणाम देखते हैं, उनकी यात्रा नहीं। इस सूक्ष्म तुलना को पकड़ने पर ही इससे मुक्ति मिलती है। अपनी यात्रा को हमेशा अपने मानकों से देखो।

Sunder Chand

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8 days ago

Keep running

Sunder Chand

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8 days ago

Live in witness mode

Sunder Chand

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8 days ago

आज का अंतर्ज्ञान हम अक्सर बिना बाहरी दबाव के भी जल्दी में रहते हैं। कोई हमें धक्का नहीं दे रहा होता, फिर भी भीतर एक आवाज़ कहती रहती है - जल्दी करो, आगे बढ़ो, समय निकल रहा है। यह भीतर की जल्दी धीरे-धीरे तनाव बन जाती है। यह दबाव बाहर से नहीं, भीतर की तुलना और असुरक्षा से आता है। हमें लगता है कि अगर हम तेज़ नहीं चले, तो हम पीछे रह जाएंगे। लेकिन हर चीज़ की अपनी गति होती है। हर व्यक्ति का समय अलग होता है। जब हम अपनी गति को दूसरों से मिलाने लगते हैं, तब असंतुलन पैदा होता है। धीमी गति हमेशा रुकना नहीं होती, कई बार वह गहराई का संकेत होती है। वह अनावश्यक जल्दबाज़ी से मुक्त करती है।

Sunder Chand

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9 days ago

An incredible story of a runner !!

Sunder Chand

@CaptSunderChand

9 days ago

Those who have not watched please watch this movie. It’s rocking. Sports lovers believing in fight backs must watch.

Sunder Chand

@CaptSunderChand

9 days ago

आज का अंतर्ज्ञान कई बार हम जीवन को पूरी तरह जिए बिना ही गुज़ार देते हैं। हम काम करते हैं, बातें करते हैं, निर्णय लेते हैं - लेकिन पूरी सजगता के बिना। यह अनजाने में जीना धीरे-धीरे आदत बन जाता है। हम वर्तमान में होते हुए भी उससे जुड़े नहीं होते। सजगता का अर्थ हर पल को पकड़ना नहीं, बल्कि उसमें उपस्थित होना है। जब आप जो कर रहे हैं, उसमें पूरी तरह होते हैं - तभी जीवन गहराई लेता है। अनजाने में जिया गया जीवन जल्दी बीत जाता है, और उसके बाद खालीपन छोड़ जाता है। जो व्यक्ति सजग होकर जीना सीख लेता है, वह छोटे-छोटे अनुभवों में भी अर्थ पा लेता है। और वही जीवन वास्तव में जिया हुआ कहलाता है।

Sunder Chand

@CaptSunderChand

10 days ago

आज का अंतर्ज्ञान कई बार हमें लगता है कि हम सब समझ गए हैं- लोगों को, जीवन को, खुद को। यही अधूरी समझ का आत्मविश्वास है। यह आत्मविश्वास खतरनाक होता है, क्योंकि इसमें सीखने की जगह नहीं बचती। जब हम मान लेते हैं कि हम सही हैं, तब हम नए दृष्टिकोण के लिए बंद हो जाते हैं। वास्तविक समझ हमेशा खुली रहती है। वह सवाल पूछती है, जांचती है और बदलने को तैयार रहती है। जो व्यक्ति अपनी समझ पर भी प्रश्न उठा सकता है, वही आगे बढ़ता है। अधूरी समझ में अहंकार होता है, पूरी समझ में विनम्रता। और यही विनम्रता जीवन को गहराई देती है। इसीलिए आप देखते हैं कि जीवन में वाकई ऊंचाई पाने वाले लोग विनम्र हो जाते हैं।

Sunder Chand

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11 days ago

Don’t break your resolutions.

Sunder Chand

@CaptSunderChand

12 days ago

आज का अंतर्ज्ञान हम हमेशा कुछ बनने की दौड़ में लगे रहते हैं - बेहतर, सफल, अलग, प्रभावशाली। यह दौड़ हमें आगे तो बढ़ाती है, लेकिन भीतर से थका भी देती है। हम वर्तमान को केवल एक साधन बना देते हैं, मंज़िल नहीं। हर क्षण ‘अभी नहीं, आगे’ की भावना में बीतता है। इस दौड़ में यह भूल जाते हैं कि हम पहले से भी कुछ हैं। बनने की प्रक्रिया ज़रूरी है, लेकिन उसमें खो जाना संतुलन खो देना है। जब आप कभी-कभी रुककर यह महसूस करते हैं कि अभी जो है, वह भी पर्याप्त है - तभी भीतर शांति आती है। जीवन केवल बनने का नहीं, होने का भी अनुभव है। और जो व्यक्ति इस संतुलन को समझ लेता है, वह दौड़ते हुए भी थकता नहीं।

Sunder Chand

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13 days ago

आज का अंतर्ज्ञान हम अक्सर केवल उन भावनाओं को महत्व देते हैं, जो स्पष्ट दिखती हैं - खुशी, गुस्सा, दुख। लेकिन कई भावनाएं ऐसी होती हैं जो सतह पर नहीं आतीं, फिर भी भीतर काम करती रहती हैं। ये अनदेखी भावनाएं धीरे-धीरे व्यवहार को प्रभावित करती हैं। हम बिना कारण चिड़चिड़े हो जाते हैं या अचानक उदास महसूस करते हैं और समझ नहीं पाते कि ऐसा क्यों हो रहा है। असल में यह उन भावनाओं का प्रभाव होता है, जिन्हें हमने महसूस करने का समय ही नहीं दिया। भावनाओं को दबाने से वे खत्म नहीं होतीं, केवल रूप बदल लेती हैं। जब हम उन्हें स्वीकार करते हैं - बिना जज किए, बिना जल्दी बदलने की कोशिश किए - तभी वे शांत होती हैं।

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