- Intenta resolver tus preocupaciones o inquietudes antes de irte a dormir. Toma nota de lo que piensas y déjalo para el día siguiente.
-Debes tener cuidado con la nicotina, la cafeína y el alcohol. Los efectos estimulantes de la nicotina y de la cafeína duran varias horas.
“No tendrás tanto músculo si no obtienes suficiente sueño, en realidad acabarías con más grasa y menos músculo.”
-Dr. Jacob Teitelbaum-
Para tener una mejor #saludfísica es importante cuidar de nuestro #descanso. Aquí te dejamos unos consejos para conseguirlo:
-Respeta tus horarios de sueño. La cantidad de sueño recomendada en un adulto es entre 6 a 8 horas, dormir de más o menos puede ser perjudicial.
-Si al acostarte no te duermes en 20 minutos, levántate y procura hacer alguna actividad relajante como yoga o escucha música.
"Para aquellos que quieran una alternativa al algodón (el cual requiere mucha agua para producir) encontrarán una alternativa ecológica en las toallas de Cariloha."
#Toallas@RollingStone
Más detalles e información aquí:
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Investigaciones demuestran que la falta de sueño aumenta el riesgo de padecer obesidad, enfermedades del corazón (entre otras) e infecciones.
"Para lograr los beneficios restauradores de sueño, es importante lograr una noche completa de calidad."
-Dr. Michael Twery-
#Salud
¿Cuál es la manera más efectiva de reducir tus probabilidades de enfermarte?
Dormir, es la mejor medicina para evitar algún virus o enfermedad.
#Salud#Bienestar
Recuerda que se nos recomienda descansar de entre 6 a 8 horas al día, esto ayudará a nuestro cuerpo y sistema inmune a recuperarse y mejorar.
#salud#descanso
Cada noche nos disponemos a descansar debajo de nuestras preciadas sábanas, pero sabemos que no duran limpias para siempre.
Así que tú, ¿cada cuándo cambias tus sábanas?
#BuenosDiasATodos#FelizSabado
👉 Las sábanas de este material absorben la humedad de forma más eficaz.
👉 El rayón de bambú ha demostrado ser más duradero que el algodón y más ecológico.
Sábanas de bambú VS algodón
👉 Las sábanas de bambú son más suaves y poseen una mejor transpirabilidad.
👉 El bambú tiene cualidades antibacterianas más fuertes que el algodón.
Friendly reminder:
Recuerda que tender tus sábanas al aire libre evitando que les dé el sol directamente, para que no pierdan el color y no adquieran un tono amarillo. Recógelas en cuanto estén secas para evitar que queden asperas.
#ConsejoDelDía