Carlos Franca

Personal trainer, formado (bacharelado e licenciado), , cursando NUTRI!gosto do estilo de vida saudável, cuido da minha saúde e a de todos que consigo alcançar.

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Toda vez que você inventar uma desculpa que é não real e não fazer algo que tem que ser feito por puro capricho seu é um passo a menos pra conquistar algo que deseja, seja um sonho, um trabalho ou sua saúde!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Deitar no travesseiro e dormir bem consigo mesmo, sem culpa alguma, não tem preço. Saber que seu trabalho está sendo feito sem enganar ninguém e sem passar nenhum ser humano pra trás com meios que não levam saúde para seu paciente/aluno mas sim só levam grana pra seu bolso!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Se você sai e não come você é careta.
Se você sai e não bebe, você é o chato do rolê.
Se você sai e vai embora cedo, você é estraga prazeres.
Percebeu que tudo que faz bem pra sua vida hoje e pro seu futuro, as pessoas falam mal?
Repense suas companhias…

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Essa pedrada vai doer:
Por que quando você está apaixonado você tenta e faz de tudo pra conquistar aquela pessoa, até muda sua essência e sua personalidade! Correto?
E por que você não se ama de tal forma pra começar a se cuidar também! AME-SE!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Treinar seu corpo não é PUNIÇÃO!
Treinar seu corpo não é fazer no ÓDIO!
Treinar é AUTO CUIDADO!
Tudo que você faz como punição ou ódio seus resultados serão medíocres!
Repense…

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Se você reclama de treinar no frio, você também reclama no calor! Não é a temperatura do ambiente, é você que não consegue vencer a si mesmo e com certeza culpa sempre terceiros pelos seus FRACASSOS!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Se você não é atleta ou tem um objetivo muito específico com a sua dieta a ponto de secar seu corpo ao extremo e em festas de família você leva marmita de frango e batata só pra mostrar que você é o FODÃO, você é apenas um BOBÃO! Você apenas não sabe seguir uma dieta de verdade!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

@caiotombi @ChelseaFC KKKKKK eles merecem

[Carlos Franca @CarlaoTF]

@caiotombi @luissfabiani Meu deusssssss pode entregar

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Agachar com 100kg é um marco!
Correr 5km é maravilhoso!
Mas lembre-se de quando começou agachar sem peso e passou a agachar com a barra ?
Quando começou a fazer corridas de 1km?
Todo pequeno progresso ainda é progressão!
Valorize cada passinho dado!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Carregar o sucesso no corpo dá muito trabalho.
Fazer dieta, treinar e abdicar dos prazeres da vida todos dias dói!
Sentar-se á mesa com N pessoas e não comer é incomodo!
Mas no fim tudo vale a pena!
Se você estiver acima do peso maioria vai te aplaudir por que é mais fácil!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

@caiotombi Fora bidu

[Carlos Franca @CarlaoTF]

@caiotombi KKKKK CALMA MANO

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Cuidar da sua saúde pelo menos 3x por semana representa 1,3% do total de horas da sua semana! Se você não consegue separar 3 horas de 7 dias da sua semana sinto lhe informar, com toda certeza você vai passar essas 3 horas doente ou dependendo de alguém para cuidar de você!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Sentado no sofá é CONFORTÁVEL, mas não tem evolução!
Construir algo é DESCONFORTÁVEL, mas lhe trará conforto para o resto da vida!
A frase:
NÃO SE CONSEGUE A BUNDA QUE QUER SENTADO NA BUNDA QUE TEM, nunca fez tanto sentido! E isso não é sobre BUNDAS!

#fyp #viral

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Se você é um adulto de 30+ e na consulta fala que não gosta de frutas, legumes e verduras, você come o que ? Batata frita e bife amigão ?
Merece 3 tapa na fuça

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Você já viu alguém ganhar dinheiro sem trabalhar?
Se formar em uma faculdade sem estudar ?
Aprender um idioma sem se esforçar ?
Ser feliz em um relacionamento sem se dedicar ?
ENTÃO NÃO VAI VER ALGUÉM SAUDÁVEL SEM TREINAR!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Sala de musculação ou academia que seja, não é lugar de você amiguinho(a) ficar gemendo parecendo que tá fazendo outra coisa, ninguém é obrigado a ficar ouvindo isso e todos nos sabemos que você só tá fazendo graça! Paz ☮️

[Carlos Franca @CarlaoTF]

A cada hora de treino que você dedica para você mesmo seu futuro EU vibra de alegria sabendo que com toda certeza do mundo ele possivelmente não passará horas em uma cama de hospital! E não dependerá de ninguém para fazer suas preciosas necessidades básicas! TREINE e COMA BEM!

[Carlos Franca @CarlaoTF]

Essa frase assusta
- É só você fazer a sua parte!
Por que todo mundo se assusta?
Estamos em um mundo onde tudo se compra!
Barriga chapada? $15.000
Perna e braço torneado? Já tem médico aplicando silicone em todo canto do corpo!
Você pode tentar comprar shape, mas saúde nunca!