ᴄᴀʀʟᴏs ʙᴏʀʀᴇʀᴏ

💪Adicto al gym.
📚Estudiante ING. Civil.
🎧Adicto a la musica.
🏋️‍♂️Entrenador personal.
📧[email protected]
#vivesano #fitness #gym

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⚠Errores comunes al intentar perder grasa⚠️
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1⃣Déficit calórico excesivo: para lograr la perdida de grasa es fundamental un déficit calórico (consumir… https://t.co/FHrSVCdYKr

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💥TETOSTERONA💥
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La testosterona es una hormona que se produce en los testículos de los hombres. Pertenece al grupo de los andrógenos, también llamados… https://t.co/Ax1ywmI3yL

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💥COMPIESTA VS SÚPER SERIE💥
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Éste tipo de entrenamiento favorece mucho si queremos una congestión brutal, pero, ¿sabías cuál es la diferencia?▫️
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Una serie… https://t.co/j2ioAueOUC

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💥400 CALORÍAS EN TÚ ESTÓMAGO💥
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Aquí hay un estimado de cómo se ven 400 calorías de comida en el estómago🥦
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Si está en el proceso de perdida de grasa,… https://t.co/g1P3H6Ovuw

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¿CUAL ES MEJOR⁉️
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En cuanto a músculos solicitados para realizar el ejercicio no hay mucha diferencia, tampoco quiero decir que es obligatorio que una… https://t.co/0oxihF4xrK

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¿HACES BIEN EL PRESS INCLINADO⁉️
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¡Hay que tumbarse con las escápulas ya listas para la acción final! Toma aire, arriba la espalda, saca pecho y junta… https://t.co/FzYq8pnXIU

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⚠️¿ES PERJUDIAL PARA SALUD LA SAL?⚠️
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Cuando a alguien le dicen que tiene la presión arterial demasiado alta o que debe bajar kilos, más de una vez mira… https://t.co/jKkwALS8xQ

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💥Fondos para tríceps💥
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Los fondos para tríceps, también son un excelente ejercicio para la parte baja del pecho, un ejercicio multiarticular que puedes… https://t.co/aptfLsYISN

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¿Como saber si una proteína es buena⁉️
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Muchos se fijan en la marca, los gramos por servicio y esto no es ni de lejos la forma de saber si estas tomando una proteína de calidad o no, a continuación te daré guía… https://t.co/YZHBEK0Pvw

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💥BARRA DE PROTEÍNA💥
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Si tú objetivo es ganar músculo, debes tener en cuenta dos cosas, dieta hipercalorica, comer suficiente proteína▫️
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Cuando necesitas… https://t.co/DVqdHeou9Y

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¿CUAL ES LA MEJOR DIETA⁉️
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La dieta es el pilar de cualquiera que sea tú objetivo, ya sea ganar músculo o perder grasa, la alimentación es lo que debes priorizar por encima del ejercicio físico▫️
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Teniendo esto… https://t.co/73fIiPxkMV

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💥RUTINA DE BÍCEPS💥
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Te recomiemdo entrenar tus bíceps mínimo 2 veces por semana para mayores ganancias▫️
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🔸️RUTINA:
1◻Curl en banco inclinado… https://t.co/Ir51zIfLgH

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💥NO CREAS TODO LO QUE DICEN💥
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Muchos mitos existen sobre la proteina de suero de leche, sin embargo es un alimento como cualquier otro, pollo, carne,… https://t.co/LYDZxTwrU5

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💥PONTE A LEVANTAR PESAS💥
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Muchas veces oí decir a las mujeres que ellas hacen solo cardio porque no se quieren ver musculosa como un hombre, o levantan en… https://t.co/LUC5CE4qm9

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💥RECUPERA TUS MÚSCULOS💥
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Muchas personas creen que el músculo crece cuando se está estimulando (en el entrenamiento)▫️
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Pero ésto no es así, el músculo… https://t.co/ifmRyluZjo

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💥FINALIZADOR DE PECHO💥
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Hoy te dejo un ejercicio que puedes incluir en tú rutina de pecho, luego de los press (barra-mancuerna) y máquinas, puedes realizar… https://t.co/WQywciLPkx

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UNA DE LAS PREGUNTAS MÁS COMUNES ES:
«¿SE PUEDE ‘ENTRENAR FUERZA’ SIN IR AL GIMNASIO?»
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👊 ¡Por supuesto!
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‘Entrenar fuerza’ no es sinónimo de ‘pesas’ o ‘gimnasio’.
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🧙‍♂️ Ser más fuerte se traslada a todo lo que… https://t.co/DocH7n2ayt

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💥NO OMITAS EL DIA DE PIERNAS💥
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Todos conocemos un pata pollo o dos. Lo cual está bien, si no quieres entrenar piernas por cualquier razón, está bien. Sin… https://t.co/KxDlKK2Ybb

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💥FACE PULL💥
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El face pull (jalón a la cara) es un excelente ejercicio para la espalda y hombros posteriores. Te dejo los principales músculos solicitados… https://t.co/Fs5f6j13kW

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¿POR QUÉ LEVANTAR PESAS⁉️
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Realmente levantar pesas tiene muchos más beneficios que conseguir un cuerpo musculoso, sigue leyendo👇🏼
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1◻Reduce el estrés, el… https://t.co/ZEukCip0Td