王醫師

男性の健康について発信しています。
勃起・精力・疲れ・睡眠・体調管理など、男性が人には相談しにくい悩みをわかりやすく解説。

漢方や東洋医学の考え方、食事・生活習慣など、毎日の健康に役立つ情報をお届けします。
気になることを一緒に学んでいきましょう。

[王醫師 @Cat5Mob]

@k9anxpjgOp76580 その 2 つだけでも毎日続ければ、ちゃんと体に効いてきます✨

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▫️体力に自信があるなら10個中8個はできるはず
・5kmを止まらずに走る
・1.5kmを8分以内で走る
・腕立て伏せを35回
・懸垂を10回
・深くしゃがむスクワットを50回
・プランクを90秒
・鉄棒に60秒ぶら下がる
・バーピーを20回続ける
・前屈で床に指先がつく
・1万5千歩歩いた次の日もふつうに動ける

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@hRXYh9JiFZ88576 係ないんです～😂 前屈は「筋肉が硬いか柔らかいか」だけなので、体力自慢できる人でも届かない人たくさんいます！
無理せずゆっくり伸ばすだけで OK です✨

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@supadenaka1210 速歩きや散歩で十分です。続けることが何より効果になります

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@g99496351 5km を 8 分以内で走るのは、トップレベルの陸上選手並みの速さで、一般の方にはとても難しいです💦

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@Sanpmu そうですね、基本的に誰でもできる内容にしています✨
「簡単」だからこそ、長く続けられて、しっかり効果につながるんです😊なぜなら、続けられないものは意味がないからです。少しずつでも毎日動かすことで、血流が良くなり、体が確実に変わっていきます。

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学生の頃の体力のイメージのまま30代になっている人は多い。
半分を切っていたら週2回のジムか毎日の早歩きからで十分だ。

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9割の男がポルノをやめられない理由
❌見る前の自分に言ってること
・「今日くらいOK」（毎日言ってる）
・「少し見るだけ」（30分が2時間）
・「明日から本気出す」（期限がない）
・「ストレス溜まってるし」（言い訳）
・「誰にも迷惑かけてない」（自分には？）
⭕やめた人が言ってること↓↓

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漢方の脈診 —— 三本の指でいったい何を診ているの？

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■9割の男は、見る前に自分と交渉してる
見るか見ないかで悩んだ時点で、 もう半分は負けてる。
やめた人は悩まない。 風呂に入るか外に出る。
意志で我慢するんじゃなく、 場面ごと変えてる。

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⭕やめた人が言ってること
・「とりあえず風呂」（場面を変える） ・「10分だけ待つ」（期限がある） ・「今日は疲れてるだけ」（性欲と分ける） ・「昨日はできた」（事実を見る） ・「また明日やればいい」（完璧を捨てる）

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@xu96175836 真是狗屁

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✅ 自信に関するお悩み

完全匿名・秘密厳守。お気軽にご相談ください😊

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榮源堂 漢方腎方｜男性健康相談室 開設✨
難しいお悩み、誰にも話せず一人で抱えていませんか？
榮源堂は、王坤医師率いる男性健康調律チームです。
漢方の視点から、体質に合わせた改善法をご提案します。
✅ 前立腺の不調
✅ 勃起力・精力の改善
✅ 持続時間・体力向上
✅ 気力不足・年齢による変化

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地球上には、あなたの腎臓を気にかけてくれる王坤医師がもう一人います

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漢方・中医学の健康法において、腎臓に最も悪影響を与える8つのこと：
1. 理由もなく鎮痛剤を服用する
2. 高血圧・高血糖・高脂血症を放置し、「自覚症状がないから大丈夫」と考える
3. 出所不明の漢方薬、生薬、健康食品
4. 長期にわたる夜更かし、1日の睡眠時間が6時間未満
5. 喫煙

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6. 塩分や味付けが濃い食事を好み、スープは必ず飲み干す
7. 喉が渇いてからしか水を飲まず、慢性的な軽度の脱水状態にある
8. 健康診断を一度も受けたことがない
まずこのうち3つを改めれば、あなたの腎臓は感謝してくれるでしょう。

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「回数が多いほどリスクが下がる」って聞いたことありますか？
実際のところどうなのか、一緒に考えていきましょう

[王醫師 @Cat5Mob]

射精の回数が多いほど前立腺がんのリスクが下がる？よく聞くから調べてみたよ。
真実は、
大規模な研究（ハーバード大学のHealth Professionals Follow-up Studyなど）では、射精が多い人ほど前立腺がんのリスクが低いという関連が報告されているんだ。