Catvespa

มหาเศรษฐี

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

4เรื่องเข้าใจผิด ที่ทำให้นอนปวดหลัง

#ปวดหลัง #นอนไม่หลับ #นอน #หมอน #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ปวดหลังล่าง ทำ3ท่านี้ ลดการกดทับกระดูกสันหลังทันที

#ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #สลักเพชรจม #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ชามือ! ถึงโลกจะแตก โรคนี้ก็ไม่หายไป!

#ปวดคอ #ปวดไหล่ #ชามือ #ขับรถ #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ถึงแก่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องเข่าเสื่อม เหมือนพิการ ทำแบบนี้

#ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ผู้สูงอายุ #คนแก่ #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ง่วงนอนทั้งวัน นอน10ชม.ก็ไม่พอ แก้เร่งด่วนแบบนี้

#ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #ง่วง #สดชื่น #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ปล่อยทิ้ง3เดือน เข่าเสื่อม สะโพกตาย! เสียเส้นทั้งขา

#ปวดขา #เข่าเสื่อม #รองช้ํา #ปวดเมื่อย #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ละเลยสิ่งนี้ บ่าไหล่ แข็งเป็นก้อน ตลอดชีวิต!

#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #kfc #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

2นาที 16วิ แก้หลังแข็ง จนเส้นประสาทเสียหาย

#ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดขา #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

อันตรายไหม อายุ30ขึ้นไป ปวดหลังมาก?

#ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #อายุเป็นเพียงตัวเลข #ผู้สูงอายุ #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

นอนหงาย ปวดหลัง ไม่ดูแลตัวเอง กระดูกหลังเสื่อม

#ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #นอน #ปวดขา #หมอนนท์

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

เลิก! นอนกลางคืนปวดคอ นอนหมอนใบไหน ก็ไม่สบาย

#ปวดคอบ่าไหล่ #หมอน #นอนไม่หลับ #ตื่นเช้า #หมอนนท์ระยอง

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ความลับของร่างกาย ที่หมอไม่ค่อยบอก
มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. งดน้ำตาล 30 วัน ช่วยให้อาการป่วย 80% หายได้เอง
2. วิตามินดีวันละ 1,000 IU ช่วยให้ไม่ป่วยง่าย ไม่ต้องไปหาหมอบ่อย
3. ทานโอเมก้า 3 ทุกวัน อาการอักเสบในร่างกายลดลงมาก
4. นอนยาว 8 ชั่วโมง พักผ่อนให้เพียงพอปัญหาสุขภาพหลายอย่างหายไป
5. โปรตีนกินน้อยไป ภูมิคุ้มกันตก ผมร่วง แผลหายช้า
6. ขาดธาตุเหล็ก ผิวซีด เหนื่อยง่าย ใจสั่น ไม่มีเรี่ยวแรง หลีกเลี่ยงชา กาแฟ นม และแคลเซียมใกล้เวลากินอาหารที่มีเหล็ก เพราะขัดการดูดซึม
7. ขาดบี 12 ทำให้ชามือเท้า หลงลืมง่าย เดินไม่ปกติ เพิ่มเนื้อสัตว์ ตับ ปลา ไข่ นม โยเกิร์ต จะช่วยได้
8. แสงแดดตอนเช้า 10-15 นาที ดีกว่ากินวิตามินเสริมแพงๆ
9. เดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที
ช่วยได้มากกว่าที่หมอสั่ง

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ปวดสะโพก ร้าวลงขา สลักเพชรจม เดินไกลลำบาก นั่งลำบาก

#ปวดหลัง #ปวดสะโพกร้าวลงขา #สลักเพชรจม #piriformis #หมอนนท์ระยอง

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

สุดแจ่ม หายปวดหัว เบ้าตา จากกระดูกคอ2ข้อสุดท้าย เสื่อม

#ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหัว #ไมเกรน #กระดูกทับเส้น #หมอนนท์ระยอง

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

ขอ57วินาที แก้ปวดหลังลึก ตื่นเช้าปวดหลัง นอนกลางคืนปวดหลัง

#ปวดหลัง #นอนไม่หลับ #ปวดหลังร้าวลงขา #ปวดหลังปวดเอว #หมอนนท์ระยอง

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

คลายแข็งยกแผง คอบ่าไหล่ สะบักจม

#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้อ #ปวดคอ #หมอนนท์ระยอง

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

เตือนภัย ปวดหลังลงขาด้านข้าง ผู้สูงอายุทำได้ ก่อนขาลีบ

#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ผู้สูงอายุ #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนนท์ระยอง

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

เตือนครั้งสุดท้าย ชามือ3นิ้ว หมดโอกาสดูแลตัวเอง

#ชามือชาเท้า #carpaltunnel #CTS #หมอนนท์ระยอง #ปรับโครงสร้างกระดูก

[Divya Tripathi @Divya_Tripa23]

2 Minutes Hand Mudras for Healthy Organs 👇

[🏕️°•𝙉Ⓘ𝘿•˚ʚ🧸ɞ˚🎑 @ppkn_16]

จากเพจ ไทยมิธ เล่าเรื่องน่าฟัง 💥

📍รอยโรค คืออะไร และ ดูยังไง?

แค่ 1 คอมเมนต์เมื่อ 3 เดือนก่อน...
เขาเห็น "รอยโรค" อะไรในคลิป พี่เรย์ แม็คโดนัลด์!? 😨

📍อย่าปล่อยให้คำว่า "แค่เหนื่อย" หรือ "แค่เมา" หลอกคุณ

ดูจบแล้วรีบหันไปเช็กคนข้างๆ ด่วน! วิชาสังเกตมนุษย์ที่ทุกคนต้องรู้ 👇

#รอยโรค #เรย์แมคโดนัลด์ #ภัยเงียบ #ไทยมิธ #ความรู้สุขภาพ