うつ病アドバイザー＠キョウへ

こんにちは。23歳/男。趣味は映画、アニメ。若くして、うつ病を発症し、食欲不振、人間不信、好奇心低下になりました。毎日辛い中、あるキッカケでうつ病を治すことを決意。今は無事に克服し、うつ病を発症して苦しんでる人の支援をしてます。良かったらブログも見てください。

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うつ病のケア方法について
書いてます。

・うつ病を治したい
・毎日辛い
・ストレスをなんとかしたい

などの悩みを持つ方。
既に17名からメールを受け取り、
残り3名で一度ストップさせて
頂きます。

https://t.co/BqIzjg7Fwn

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うつ病になりやすいタイプ

・まじめで責任感が強い
・人あたりも良い
・周囲の評価も高い人

コレに該当する人は注意

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うつ病は、風邪と間違えて
自己判断してしまう時があります。

少しでも、体調に異変があったら、
無理をしないことが大切です。

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仕事で頼まれて、1人で出来そうに
ないときの業務。

そういう時は、一言添える。
「わからなかったり、出来そうに
なかったら連絡しますので、
その時はお願いします。」

単純に「できません」は中々、
言えないし、全て一人では重い。

大事なのは、一言伝えてから。

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太陽の光を浴びる事。

セロトニンの分泌と共に、
睡眠ホルモンである
メラトニンの分泌もされます。

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「うつ病」て何？？という質問。

あなたが毎日生活してる中で、
ストレスや不満、不安がありますね。

そのストレスが沢山蓄積して、
あなた自身の脳では「もう無理」
となって、

脳の働きに問題が起きたり
精神が不安定になる。

精神の病気が「うつ病」です。

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そういえば最近、毎日ホントに
辛くて、苦しんでる事を友達に
話したことがある。

その時、友達は
「それ、わかる」とか
「そりゃそうだよ」とか言ったんだ。

共感してほしかったら、
聞いてくれたのは嬉しかったけど、
絶対心では分かってないなと思った。

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うつ病になりやすいタイプ

・まじめで責任感が強い
・人あたりも良い
・周囲の評価も高い人

コレに該当する人は注意

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私は薬は良くないと思うけど、
サプリメントは良いと思う。

薬は一時的な抑制でしかないけど、
サプリメントは今後のための
投資みたいなもの。

今はあまり効果なくても、
必ずストレス改善や、憂鬱な状態を
少しずつ改善出来る。

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毎日辛くて、憂鬱で、苦しくて、
起きてからだるくて眠い人。

1日を少しでも良くしたいと思ったら
ネガティブな言葉を口にしない事。

心で思うことはしょうがないけど、
口には出さないようにしよう。

それだけで、
あなたの1日が少しずつ明るくなるよ。

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自動車の法定速度は６０㎞。
しかし、現場では１００㎞で
走れと言われる。

うつ病になりやすい人は常に
アクセルを踏み続ける。

逆になりにくい人は、
適度にアクセルを緩めてる。

大切なのは強弱とメリハリ。
常にアクセルを踏むのではなく、
少し緩めることも社会で生きる知識です。

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最近、

・不眠症
・食欲低下

コレに当てはまったら
うつ病の可能性があります。

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人から嫌われたくない人。
気持ちはよくわかる。
私も気われたくなくて、分け隔て
なく生きてきた。

でも誰かに好かれる時、必ず誰かが
自分の事を嫌ってる。

それなら一層のこと、
好きな人と嫌いな人を分けて、
付き合ったほうが良いと思う。

世の中、
何かを得る為に何かを捨てる。

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ストレスの蓄積で、
自分のやりたい事がわからなくなる。

そういう時は、
一旦立ち止まってゆっくりしましょう。

好きなことは、ゆっくり探せばよいです。

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ホントに辛くて、苦しくて、
胸がどうしようもなく痛くて
寝たきりの時。

涙が出るときがあります。
そういう時は、大いに泣きましょう。

泣くことよりも我慢する事がいけない。

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うつ病やストレスを感じて、
病院に行く人。

行くのはいいけど、
医者は専門家で会って、
うつ病を経験した人ではない。

だから、医者も対処として、
薬を渡すしかないんだよ。

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人生に失望して、
どうしようもないくらい
落ち込んでる人に。

「人生は暇つぶし」
やりたいようにやって
生きたいように適当にやりましょう

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うつ病を治したいと思って、
1人で治そうとする人がいる。

でも、1人では治せないんだよ。
必ず誰かと寄り添って、誰かと
分かち合って、初めて治せる初期段階
に入るんだよ。

1人では抱えないこと。

[うつ病アドバイザー＠キョウへ @CcDz0]

人生て自分の為、人の為とかいう
けど、結局根底にあるのは
「自己満足」だよね。

善悪とか区別する人いるけど、
その裏にあるのは自分に勝手な
都合の自己満足にすぎない。

何が言いたいのか…
善悪だろうが、何だろうが、
自分が楽しければ良い。

だって、皆自己満足で生きてるから。

[うつ病アドバイザー＠キョウへ @CcDz0]

うつ病は、
子どもから高齢者まで幅広い年代に
みられる病気だが、

実は老年期の発症は
他の年代よりも確率が高い

[うつ病アドバイザー＠キョウへ @CcDz0]

何もすることがなくて、
暇になったときに、
「何で生きてるんだろう」

と考えることが毎日ある。
この気持ちわかる人いるかな。。。