𝐶𝑒𝑒

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

กงล้ออารมณ์ จากหนังสือ
~ ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต ~

1. มองหาความแข็งแกร่งในความเงียบ

ความโดดเดี่ยวไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นเพื่อนที่มักจะสร้างโอกาสให้เราได้ใคร่ครวญและเติบโตในวิถีที่ลึกซึ้งขึ้น การอยู่กับตัวเองในช่วงเวลาหนึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความแข็งแกร่งภายใน

2. ความโกรธไม่ใช่พลัง แต่มันเป็นกรงขัง

หากปล่อยให้ความโกรธครอบงำ การตัดสินใจและการกระทำจะตกอยู่ในอำนาจของมัน การควบคุมอารมณ์คือศิลปะแห่งอิสรภาพที่แท้จริง

3. ความผิดหวังคือครูผู้ทรงคุณค่า

ทุกครั้งที่ล้มเหลว เราจะได้บทเรียนจากมัน คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่คนที่ไม่เคยพลาด แต่คือคนที่มองความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโตและแก้ไข

4. ความสงบคือคำตอบของความสุข

แทนที่จะมองหาสิ่งที่ทำให้ไม่พอใจ ให้เปลี่ยนทิศทางความคิด มองหาความสุขจากภายใน และฝึกตัวเองให้รู้จักความสงบ เพราะความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งรอบตัว แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่เรามองโลก

5. พัฒนาตนเองโดยเริ่มที่ใจ

สิ่งแรกที่ต้องทำคือโฟกัสที่ตัวเอง การเปลี่ยนแปลงภายนอกจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเรามีความแข็งแกร่งภายใน จงเลือกที่จะพัฒนาตัวเองก่อนที่จะมองออกไปข้างนอก

6. การควบคุมอารมณ์คือกุญแจแห่งความสำเร็จ

คนที่ควบคุมอารมณ์ได้ ไม่ใช่แค่หลีกเลี่ยงความผิดพลาด แต่ยังเพิ่มโอกาสในการเติบโต คนที่ปล่อยให้อารมณ์นำทางจะติดอยู่ในวงจรของความเสียใจ
(หนังสือ) ควบคุมอารมณ์ได้ เป็นนายชีวิต https://t.co/z2DyknncGn

หนังสือเล่มนี้จะมาบอกให้คุณรู้วิธีควบคุมอารมณ์เพื่อพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ โดยอาจารย์ซ้งนักจิตวิทยาผู้มีชื่อเสียง จะใช้วิชาความรู้เฉพาะทางและกรณีตัวอย่างมาแนะนำให้คุณรู้จักควบคุมอารมณ์ โดยผ่านวิธีสื่อสาร รูปแบบความคิด และการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา เพื่อนำไปใช้เอาชนะข้อบกพร่องต่างๆ ของตัวเอง เปิดช่องทางพัฒนาตัวเองให้รวดเร็วยิ่งขึ้น

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

แชร์เคล็ดลับงานเงินราบรื่น ที่เราดูดวงและทำงานกับอาจารย์ อจจะบอกเคล็ดลับต่างๆนานา มีอย่างเดียวที่เราไม่ทำซักที คือ ท่องยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก เคล็ดลับอจ บอกครั้งแรกต้องท่องให้เท่าจำนวนอายุภายใน7วัน สมมุติอายุ30อาจจะท่องวันละ5จบ 6 วันก็ครบอายุเราแล้ว อจบอกท่องเถอะ แล้วงานกับเงินจะดีขึ้น ช่วงนั้นไม่สบายพอดีเราเลยเอาว่ะ ท่องตามที่อจ.บอก พอครบเราก็ท่องทุกเช้า ประกอบกับเปลี่ยนเบอร์ด้วย ยอดขายปังมาก!! งานเยอะขึ้นแบบไม่ได้พัก🥲 แต่เพื่อนเราที่ดู อจแนะนำอย่างอื่น เพื่อนเราท่องอีกบท งานนางก็ปังจริง เคล็ดลับตอนท่อง ให้ขอเรื่องงาน เงิน แบบมีสมาธิมากๆ ใครมีปัญหาการเงิน งาน ลองดู แต่อย่างที่บอกว่า ดวงแต่ละคนไม่เหมือนกัน ต้องให้อจ แนะนำอ่ะ

[สมายอาย @sssmileye]

นี่ขอยืนยันอีกเสียงว่า Shopee Affiliate คือเป็นอาชีพเสริมที่เริ่ดมาก 3เดือนสิ้นปีหมดไฟกับการทำงานมาก เลยลองมาศึกษาดู โพสของที่มีในบ้านลงในfbโง่ๆเลย ละโพสไวรัล สรุปได้เดือนละแสน บ้าปะไปอยู่ที่ไหนมา ทำไมพึ่งเคยทำวะ

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ส่วนที่แปะสิวเสี้ยนของหมาก ปริญ ที่แปะจมูกออกพลังกาย ประโยชน์หลักๆของมันคือ✅

- ช่วยเปิดทางเดินลมหายใจ
- ลดอาการจมูกตันตอนวิ่งหรือออกกำลังกาย
- บางคนใช้ตอนนอนเพื่อลดการนอนกรน
- นักวิ่งหรือคนเล่นกีฬาใช้กันเยอะ

พิกัด: https://t.co/4myqGcDFzH

[Jadz | TP SQUAD @justjadz]

10 ข้อคิด จากหนังสือ The Power of Now ที่ผมชอบ

1. อย่าแพ้เสียงในหัวที่มันตีกัน
- หยุดเชื่อทุกเสียงที่เถียงกันในหัว นั่นมันแค่กลไกสมอง ไม่ใช่ตัวตนจริงๆ ของคุณ

2. ชีวิตมีแค่ "ตอนนี้"
- อดีตคือความทรงจำที่จบไปแล้ว อนาคตคือภาพที่ยังมาไม่ถึง ของจริงมีแค่วินาทีนี้เท่านั้น

3. ความเครียดเกิดจาก "ความอยาก"
เครียดเพราะ "ตัว" อยู่ตรงนี้ แต่ "ใจ" อยากไปอยู่ที่อื่น (ในอนาคต)

4. สิ่งที่ไม่ได้ คือพลังงานลบหล่อเลี้ยงด้านมืดในตัว
- ในตัวเรามีก้อนพลังงานลบที่ชอบเสพดราม่า อย่าไปขุดเรื่องเก่ามาหล่อเลี้ยงมัน สิ่งที่ไม่ดี ก็จะพลอยคิดอะไรไม่ดีไปด้วย

5. การรอคอยคือกับดัก
- ถ้าคุณฝากความสุขไว้กับอนาคต เช่น "ถ้ารถูกหวยรางวัลที่ 1 แล้วจะสุข" คุณจะไม่มีวันมีความสุข เพราะคุณจะวิ่งไล่ตามมันไปเรื่อยๆ

6. ยอมรับก่อนค่อยแก้
- ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าให้ได้ 100% ก่อน แล้วค่อยเลือกว่าจะลงมือแก้ไขมัน หรือจะถอยออกมา

7. อีโก้ชอบปัญหา
- อีโก้กลัวความสงบ เพราะถ้าไม่มีดราม่าหรือปัญหา ตัวตนของมันจะไร้ความหมาย

8. หัดเป็น "ผู้ดู"
- ฝึกมองอารมณ์ตัวเองเหมือนดูหนัง ถอยออกมาดูว่า "อ๋อ ตอนนี้กำลังโกรธนะ" แต่อย่ากระโดดลงไปเล่นบทนั้น

9. ความตายไม่ใช่จุดจบของชีวิต
- มันเป็นแค่จุดจบของ "ร่าง" และ "อีโก้" จิตเดิมแท้ไม่เคยตาย

10. เลิกบ่น
- ถ้าไม่ชอบ ก็เปลี่ยนมัน ถ้าเปลี่ยนไม่ได้ ก็ยอมรับมัน การบ่นคือการไม่ยอมรับความจริงที่ไร้ประโยชน์ที่สุด

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 อยากอัปสกิล #ภาษาอังกฤษ มาทางนี้! วันนี้รวมมาให้แบบจุก ๆ 20 #แอปฝึกภาษาอังกฤษ แค่โหลดก็เปิดโหมดเก่งอิ้ง ✨ แค่ตั้งเป้าหมายแล้วหาเวลามาลองฝึกวันละไม่กี่นาทีก็เก่งขึ้นได้แล้ว บอกเลยว่าเหมาะมากสำหรับคนชอบเรียนรู้แบบชิล ๆ เซฟโพสต์นี้เก็บไว้โหลดตามด่วน 🤩 ใครเคยใช้แอปไหนแล้วดีบ้าง มาแชร์กันได้นะ
.
#SaleHere #เซลเฮียร์

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

พสจีนสอนวิธีปรับแสง+ถ่ายจากแอพ Dazz cam คือสวยตาแตกจริง ชอบมาก เซฟไว้เลย ใครลองแล้วเอามาอวดที🤟🏻🌟

แอปที่ใช้ถ่าย: Dazz (แอปกล้องฟิล์ม)
ฟิลเตอร์: FXN R
ระยะเลนส์: 77mm (ซูม 3 เท่า)

แล้วปรับต่อในอัลบั้ม
- การรับแสง / Exposure (เพื่อเพิ่มมู้ดโทน): +12
- ความสดใส / Brilliance (เพื่อให้ภาพดูสว่างกระจ่างใสขึ้น): +28
- ส่วนไฮไลท์ / Highlights (เพื่อดึงรายละเอียดสีในส่วนที่สว่างเกินไปกลับมา): -30
- ความต่างระดับสี / Contrast (เพื่อเพิ่มความคมชัด): +15

ปล.รูปนี้ของพส.จีน เขาแจกวิธีทำและปรับมา

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

万年ダイエッター共‼️もう他のトレーニングはいらん。◯ぬほど効くから、これだけやれ🫵🏻

[ครูพี่แอน @englishbykruann]

ครูพี่แอนรวม ‘คำย่อ’ อังกฤษ ที่คนทำงานใช้แน่นอนมาฝากทุกคนค่าา 💬

#ครูพี่แอน #เรียนภาษาอังกฤษ #คำศัพท์ภาษาอังกฤษ #คำย่อ

[Fun Manager @funxmanager]

“อยากได้เงินเดือนแสน ต้องทำอะไร และต้องแลกอะไรบ้าง?”
Mission To The Moon EP.2629
======

1. แนวคิด (Mindset) ก่อนอายุ 30

- โฟกัสที่ “พัฒนาตัวเอง” ทำงานให้เต็มที่ คิด วางแผน และเรียนรู้ตลอด

- สร้างบารมีจาก “ความสามารถ” ไม่ใช่ตำแหน่ง

- อย่าเผาสะพาน ลาจากกันด้วยดี รักษาความสัมพันธ์

- พัฒนาตัวเองให้พร้อม แล้วโอกาสและรายได้จะตามมาเอง

======

2. วิธีเพิ่มเงินเดือน (What to do)

- ย้ายงานเมื่อถึงทางตัน (แต่ไม่ย้ายถี่เกินไป)

- พัฒนาภาษา โดยเฉพาะอังกฤษหรือภาษาที่สาม

- รับงานยาก งานที่คนอื่นไม่อยากทำ เพื่อสร้างความโดดเด่น

- มีทักษะเฉพาะทาง (Niche skill)

- เติบโตสู่บทบาทบริหารคน ไม่ใช่แค่ทำงานเก่ง

- มีใบประกอบวิชาชีพที่ตลาดยอมรับ

- กล้าย้ายสายงานไปสู่สายที่เพดานรายได้สูงกว่า

- ทำงานให้ “เกินเงินเดือน” เน้น impact มากกว่าชั่วโมงทำงาน

- สร้าง connection และมี mentor

- ออกไปทำงานต่างประเทศเพื่อเพิ่มรายได้

=====

3. ปัจจัยที่ทำให้รายได้ก้าวกระโดด

- “เปลี่ยนที่ยืน” เช่น เปลี่ยนบริษัท อุตสาหกรรม หรือบทบาท

- เป็น Specialized Generalist (เก่งหลายอย่างผสมกันจนหายาก)

- ใช้พลังของ network / referral ในการได้งานดีๆ

- Soft skill เป็นตัวตัดสินในระดับสูง เช่น การสื่อสาร การบริหารคน

======

4. สิ่งที่ต้องแลก (Trade-offs)

- สุขภาพกายและใจเสี่ยงพัง หากบริหารไม่ดี

- เวลาส่วนตัวหาย ต้องพร้อมทำงานตลอด

- รายจ่ายเพิ่มตามรายได้ (Lifestyle inflation)

- ความรับผิดชอบเพิ่มมากกว่าเงินที่ได้

- ภาระภาษีสูง และความคาดหวังจากคนรอบข้าง

- ความโดดเดี่ยวในตำแหน่งสูง (Loneliness at the top)

=======

สรุปแล้ว

เงินเดือนแสนไม่ได้มาจาก “ทำงานหนักอย่างเดียว”

แต่เกิดจากการเลือกสนามที่ถูก + มีทักษะที่ตลาดต้องการ + สร้าง leverage ผ่านคนและโอกาส

และต้องยอมแลกกับเวลา ความเครียด และความรับผิดชอบที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ขอบคุณ Mission to the Moon มากครับ
#FunManager

[sutiฯ @sfkkfs_]

แนะนำสถานที่ในกทม.ที่ชอบไปเดท - เดินเล่น ทั้งดูงานศิลป์ , ธรรมชาติ , workshop , ตลาดหาของกิน , อ่านหนังสือ 🛋️🌳💖

- Moca bangkok
- River city bangkok
- หอศิลป์ กรุงเทพฯ
- ATT 19
- บ้านศิลปินคลองบางหลวง
- ตลาดเก่าหัวตะเข้
- ตลาดตรอกหม้อ
- JINJeR Space Songwat
- PLAY art house Songwat
- Warehouse 30 
- ปากคลองตลาด
- ท่าเตียน (วิววัดอรุณ)
- สวนหลวง ร.9 / สวนเบญฯ
- SEA LIFE Bangkok
- ถนนทรงวาด
- ถนนพระอาทิตย์
- Jim Thompson House Museum
- หอศิลป์ ณ บ้านเจ้าพระยา
- ห้องสมุดการเรียนรู้ธนาคารแห่งประเทศไทย
- Open House ชั้น 6 Central Embassy

[ปราง Self-Growth @Maprangself]

ไปเจอหนังสือเล่มนี้มา "วิธีลบคนคนนั้นออกจากสมอง" แค่เห็นปกก็รู้เลยว่าต้องโดน! เหมาะมากสำหรับใครที่มี "เจ้ากรรมนายเวรในรูปแบบมนุษย์" ไม่ว่าจะเป็นหัวหน้าจอมจิก เพื่อนร่วมงานตัวปั่น หรือใครก็ตามที่สลัดออกจากหัวไม่ได้สักที เล่มนี้คือทางออก!

[🌟⭐NYอินแดโฮ⭐🌟 @ameena_is_happy]

พี่ญ่าเหมือนนางเอกที่หลุดมาจากนิยายฝรั่งเล่มใดเล่มหนึ่งเลย คนบ้าอะไรวุ้ย โคตรสวย เซ็กซี่ แล้วก็น่ารักได้ในเวลาเดียวกัน

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ปาร์ตี้สละโสดยังสวยขนาดนี้ วันแต่งจะสวยขนาดไหนคะ

[ᵖˡˢ หมั่มมี๊มิซาเอะ @highborn09]

ฉันชอบคนหน้าแบบนี้มาก มันจะร้ายก็ไม่ใช่ พอยิ้มก็น่ารัก นิ่งๆก็ดูหยิ่ง สาแก่ใจนัก

[유진🍑 @yujin_chan1]

『メイクで小顔なる』ってあんまり信じてなかったけど、これはまじ。「ダイエットした？」って聞かれるけどむしろ太ってて鬱。

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

小粒目さんでも10000%盛れるコーラルピンクメイク🪄🎀

[ᵖˡˢ Miu Natsha Official @miunatsha_fans]

[IG POST] 260121
homeless_makeupb : The Chakri Thai dress reflects royal heritage and feminine elegance. ✨

🔗 https://t.co/n747Seu7s7

#MiuNatsha #หมิวณัชชา

[ᵖˡˢ𝘵𝘪𝘯𝘺◡̎ @urmytiny]

เวลาพี่ๆช่างแต่งหน้ากำลังแต่งหน้าน้องหมิว เค้ามีอาการเอ็นดูน้องมั้งไหมแบบเป็นคนที่เวลาหน้าสดแล้วหน้าตาอุ๋งมากกกก🤏🏼

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

อยากแนะนำร้าน “คุณกร รองเท้าขายส่ง” เป็นร้านรองเท้าฝีมือช่างไทย เราซื้อมา 4-5 คู่แล้ว น่ารักใส่สบายทุกคู่เลย งานเนี๊ยบ มีกันลื่นให้ทุกคู่ ราคา 200 บาท 🫶🏻