Cem atay

Atatürk sevdalısı MKA

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@DrGunerSonmez @Surgeonpasha Uzun ömürleriniz olsun🙏🙏

[Dr.Hakan Akelma 🩺 @hakanakelma]

‼️DÜNYANIN BEDAVA EN İYİ İLAÇLARI ‼️

• En iyi sağlık koruyucu ilaç, egzersiz yapmaktır.
• En iyi kalsiyum takviyesi, ölçülü güneşlenmektir.
• En iyi akciğer ilacı, derin nefes almaktır.
• En iyi güzellik ilacı, yeterli ve kaliteli uykudur.
• En iyi koruyucu ilaç, fiziksel korunmadır.
• En iyi çok amaçlı ilaç, bol su içmektir.
• En iyi rahatlatıcı ilaç, içten gelen kahkahadır.
• En iyi uzun ömür ilacı, iyi bir ruh halidir.
• En iyi yaşam iksiri, dengeli duygulardır.
• En iyi beslenme ilacı, hafif yemek yemek ve %70 doymaktır.
• En iyi damar ve dolaşım ilacı, düzenli egzersizdir.

Uzun sağlıklı ömürler dilerim. 🙏

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@sadezafergazozu @DrGunerSonmez Dünyanın en güzel dilini kullanıyor. Daha ne istiyorsun

[Dr.Hakan Akelma 🩺 @hakanakelma]

🔺️ FAYDALI BİLGİ 🔺️

📌 Bu Yaz İçin 6 Farklı Magnezyum Türü
Her biri farklı bir fayda için! 🌿

🧘‍♀️ Stres ve Uyku: Magnezyum Glisinat
💪 Kas Ağrısı: Magnezyum Malat
🚽 Kabızlık: Magnezyum Sitrat
❤️ Kalp Sağlığı: Magnezyum Taurat
🔥 Hazımsızlık: Magnezyum Oksit
🧠 Zihinsel Netlik (Biliş): Magnezyum L-Treonat

✨ Doğru form, doğru fayda!
🧴 Magnezyum takviyeni seçerken ihtiyacına göre karar ver.

#Magnezyum #Sağlık #Beslenme #YazDetoksu #DoğalYaşam #UykuKalitesi #KasAğrısı #BeyinSağlığı #Sindirim

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@ipekmerih84 @tele1comtr Bende öyle okudum bu başlığı atan kişiyi çok aramışlar mı

[Dr.Hakan Akelma 🩺 @hakanakelma]

BEN YAPTIM CİDDİ CİDDİ FAYDASINI GÖRDÜM. ORTA KULAK KAYNAKLI VERTİGOYA İYİ GELIR .
‼️YAPIN BANA DUA EDIN. ‼️

Yapma aşamaları;
1-30 SN BOYNUNU ARKAYA YATIR( hipertansiyon. Yani tam geri)

2-Secde pozisyonunda kafanın tepe noktası yere gelecek şekilde 30 sn bekleyin

3-Ayni pozisyonda kafanızı 90 derece sola (yan)  çevirin 30 sn bekleyin

4-Kafa aynı pozisyonda hiç şeklini değiştirmeden el ve dizlerin üstüne gelip 30 sn bekleyin

5-Kafa  hiç pozisyonu değiştirmeden yan şekilde  oturur pozisyona gelip 30 sn bekleyin

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@drmkclinic Bide randevunuz olsa ne güzel olurdu

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@fbanuozturk İyi seneler değerli hocam

[drbanuozturk @fbanuozturk]

👩‍⚕️Öksürük için mandalina kabuğu

✅1, 5 su bardağı su cezveye alınarak kaynatılır
✅Su kaynatıldıktan sonra içine mandalina kabukları eklenir
✅ve 5 dakika kadar daha kaynatılır
✅10 dakika demlendikten sonra isteğe bağlı olarak içine tarçın ya da zencefil eklenerek içilebilir
✅Tadı acı olursa bir miktar balla tatlandırılabilir

[drbanuozturk @fbanuozturk]

Şeker hastaları ilk öğününü saat 12:00'ye kadar ertelediğinde, kan şekeri seviyeleri daha iyi seyrediyor

https://t.co/eERbFL7Etj

[Prof. Dr. Muhammed Keskin @kardiyobey]

Temiz beslenin
Erken uyuyun
Şekeri minimuma indirin
İşlenmiş gıdadan uzak durun
Dışarıda yemek yemeye alışmayın
Yemek pişirmeyi öğrenin
Tartışmayın, uzaklaşın
Açık havada yürüyün
Koşun. Ağırlık kaldırın
Nefes egzersizi yapın
Ekrana daha az bakın

Sağlık hayatın %90’ı budur!..

[Prof. Dr. Güner Sönmez @DrGunerSonmez]

Sizi insanların büyük çoğunluğundan daha sağlıklı yapacak alışkanlıklar:

1-24:00’den önce uyumak
2-Günde 7-8 saat uyumak
3-Günde 7000-8000 adım yürümek
4-Haftada 2-3 gün ağırlık kaldırmak veya direnç egzersizi
5-Yeterli su içmek
6-Abur cubur tüketmemek
7-Pozitif olmak

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@Haber Küçücük bir kız çocuğuna yaptığı yoruma bak şerefsiz oğlu şerefsiz inş sana kazık sokarlar…

[Prof. Dr. Muhammed Keskin @kardiyobey]

Bugün 15 Aralık Dünya Çay Günü.

Sağlıklı yaşama adım attıktan sonraki favori içeceğim çay oldu. Faydaları kahveyle yarışır fakat kahve kadar çarpıntı yapmaz.

Kalbini seven çay içsin; akşam 22:00’ı geçmemek kaydıyla…

[Doç.Dr.V.Özlem Bozkaya @drdaisyy]

Evinize sokmamanız gereken,satışının yasaklanması gereken 6 ÇÖP GIDA:
1. İşlenmiş et:Salam,sosis,nugget
2.Bulyon
3. Margarin
4. Gazlı şekerli içecek
5.Enerji içecekleri
6. 3’ü,2’si 1 arada kahveler
Detay;

https://t.co/seEjReTQcI

[Prof. Dr. Güner Sönmez @DrGunerSonmez]

Günün ipucu:

Birkaç dakikalık bile olsa fiziksel aktivite yapmak, yaratıcılığınızı artırır. Birkaç dakika hızlı yürüyüş veya 3-4 kat merdiven çıkmak gibi..

Fiziksel aktivite; hipkampus denen beyin bölgesinin hacmini artırır. Beyne giden kan akışı ve oksijen miktarı da artar.

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Biyolojik yaşı 10 yıl gençleştiren 9 alışkanlık! 🌟👇

1️⃣ Uyku Kalitesi: Yatmadan önce 1 kaşık çiğ bal tüketin. Antioksidanlarla iltihaplanmayı azaltır, kan şekerini dengeler ve vücudu iyileştirir. 🛌🍯
2️⃣ Düşük Nişastalı Diyet: Patates, muz gibi nişastalı gıdalardan uzak durun. Sağlıklı yağlara ve proteine odaklanın. 🥑🍗
3️⃣ Akdeniz Diyeti: Sebze, balık, zeytinyağıyla dolu, kırmızı et ve tatlıyı sınırlayan bir beslenme düzeni kalbinize iyi gelir! 🥗🐟
4️⃣ Alkol Detoksu: Arada bir alkolü tamamen bırakmak biyolojik yaşı düşürür. 🍷🚫
5️⃣ Kelt Deniz Tuzu ile Su İçme: Suyunuza bir tutam Kelt deniz tuzu ekleyerek minerallerinizi yenileyin. 💧🧂
6️⃣ Aralıklı Oruç: Akşam 7’den sonra yemek yemeyerek vücudunuzun kendini onarmasına izin verin. ⏳🍴
7️⃣ Sauna Kullanımı: Düzenli sauna ile toksinlerden arının, kan dolaşımınızı iyileştirin. ♨️
8️⃣ Soğuk Duş: İltihapları azaltır, bağışıklığı güçlendirir ve enerji seviyelerini artırır. ❄️🚿
9️⃣ Pozitif Psikoloji: Yaşlanmayı kabullenin ve korkmayın. Bu bakış açısı ömrünüze yıllar katar! 💆‍♀️✨
Hangilerini yapıyorsunuz? 🤔

#SağlıklıYaşam #GençlikSırları

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@DrOzanUnlu Bakın bu fek hesap olabilir.. Muhammet keskin iyi bir doktordur önce bir araştırın derim

[Prof. Dr. M. Kadri Akboğa @Kardiyoloji_]

Kandaki şekere diyabet,
Kalpteki şekere damar tıkanıklığı,
Beyindeki şekere demans (bunama),
Dişlerdeki şekere çürük,
Karaciğerdeki şekere yağlı karaciğer,
Hücrelerdeki şekere oksidatif stres,
Cildinizdeki şekere yaşlanma denir.

Sağlıklı bir yaşam için şekerden uzak durun❌

[Cem atay @Cem_uguryurt]

@kediastrolog 1