César

Coach de Vida Ejecutiva, Consultor de Bienestar Laboral, Conferencista y Beatlemaniático Honoris Causa!! -

[César @Cesargamioesp]

¿Sientes acaso fastidio, hastío y aburrimiento con todas las restricciones que nos han impuesto? Si es así, ¡Ya eres parte del club! En mi caso, decidí aprender a tocar el bajo. Aunque no soy Paul McCartney, aprender a tocar sus canciones ha sido un bálsamo durante este tiempo.

[César @Cesargamioesp]

¿Has probado hacer ejercicio en casa? Como te podrás imaginar, soy un entusiasta del bienestar, pero algo a lo cual siempre me negué a hacer, es hacer ejercicio en casa.

Aunque siempre he hecho yoga en casa, durante mucho tiempo, me rehusé a comprar...

https://t.co/YpKauXK0Hx

[César @Cesargamioesp]

En el clásico texto chino, el Dào Dé Jīng (Tao Te Ching), el viejo maestro Lao Tzu escribió "Un viaje de mil millas comienza con el primer paso".

¿Cuál es el próximo paso que tú vas a dar?

Siempre al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

Tenemos que empezar a retomar el control de nuestra salud mental y emocional. Un buen 1er paso es realmente entender que el estrés del que padecemos en ocasiones es generado por nosotros mismos.

Mira acá el video:
➡️ https://t.co/28mxOIrayI ⬅️

Al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

¿Estás tomando Vitamina D? Últimamente he escuchado a personas compartir sus consejos sobre cómo "aumentar" nuestra inmunidad y, francamente, estoy un poco preocupado. Una afirmación frecuente es que tomar dosis altas o mega dosis de vitamina C o D...

https://t.co/0lO9DlqdfN

[César @Cesargamioesp]

En esta segunda parte, te explico a grandes rasgos, las diferencias entre los servicios de un coach, un mentor y un psicoterapeuta.

Mira acá el video:
➡️ https://t.co/28mxOIILqg ⬅️

Al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

Días atrás mi querido hermano @erickgamio publicó un video sobre el valor q puede agregar un coach, un mentor o un terapeuta al desarrollo personal. Esta es la 1a. parte de mi respuesta, q espero también te sirva:

➡️ https://t.co/k2mgJwyrdr ⬅️

Al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

Existen 4 maneras de ir por la vida: Ser, Sentir, Pensar y Hacer

Como ves, “hacer” está último en la lista. Esto no significa que no sea importante, sino que “hacer” debería venir después de “ser”, “sentir” y “pensar”.

Siempre al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

Recurrentemente me hacen esta pregunta, especialmente respecto de qué productos utilizar. En mi opinión, el desintoxicador número 1 para liberar el ambiente de tu casa de toxinas es prohibir el uso de calzado dentro de casa. Piensa por un segundo todo lo que pisamos en la calle.

[César @Cesargamioesp]

Tu felicidad no debe depender de los sentimientos que otra persona pueda tener hacia ti. ¿Se te ocurre alguien por quien sientas apego como consecuencia de lo que siente por ti?

Siempre al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

¿Alguna vez te ha pasado que complicas demasiado las cosas con la intención de dar una buena impresión? Cuando miro algunos trabajos del pasado, identifico claramente las capas adicionales e innecesarias que he agregado con la intención de fascinar a mi público.

[César @Cesargamioesp]

Generalmente asociamos el coraje con grandes actos de valentía, como cuando un bombero entra en un edificio en llamas. Sin embargo, el coraje también puede traducirse en simples palabras. Todos podemos construirlo corriendo algunos riesgos previstos.

[César @Cesargamioesp]

Una fortaleza es la capacidad de desempeñarse bien de manera constante en una determinada actividad. Concretamente, una fortaleza está compuesta de talentos + conocimiento + habilidades. El talento solo no convertirá tu habilidad en una fortaleza.

[César @Cesargamioesp]

Una manera eficaz de equilibrar las fuerzas que podrían afectar nuestra autoestima es desafiar nuestras creencias negativas. Y todo comienza con ser conscientes de los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos. La conciencia es CLAVE en este proceso.

[César @Cesargamioesp]

Alegrarle el día a alguien no necesariamente implica realizar un gran acto, como llevarlo de vacaciones a algún lugar. Simplemente basta con prestar atención al otro y ser amable y agradecido.

Siempre al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

En casa no tenemos a nadie que nos supervise, somos nuestros propios gerentes personales. Por eso, para estructurar tu día laboral de manera adecuada, es importante organizar un calendario que incluya qué vas a hacer durante todo el día y en qué momento.

[César @Cesargamioesp]

Algo que efectivamente aumentará tus posibilidades de ser feliz es estar siempre preparado para desprenderte de cualquier cosa en tu vida. El apego provoca sufrimiento y, por ende, ese sufrimiento crea incomodidad y potencialmente alguna enfermedad.

[César @Cesargamioesp]

Detenernos demasiado en la atención que recibimos por nuestros logros puede hacernos perder la concentración en el objetivo. Sumergirnos en las felicitaciones puede ser muy tentador. No me malinterpreten, es bueno aceptar los elogios y agradecerlos, pero no hay que vivir de ellos

[César @Cesargamioesp]

¿Quieres saber como manejar esas emociones intensas poco placenteras que te pueden llevar a hacer o decir algo que no quieres? En este video, te enseño que hacer al respecto.

Siempre al servicio de tu bienestar,
César

[César @Cesargamioesp]

Tener una autoestima saludable significa que tenemos una tendencia a sentirnos positivos sobre nosotros mismos y nos ayuda a afrontar mejor los altibajos de la vida. Si tenemos una autoestima baja, podemos ser demasiado críticos de nosotros mismos y ver todo de manera negativa.