PP

[The Data of Everything @TheDataHubX]

Different Types of Hormones

1. Happy Hormone - Dopamine
2. Stress Hormone - Cortisol
3. Love Hormone - Oxytocin
4. Sleep Hormone - Melatonin
5. Energy Hormone - Adrenaline
6. Pain-Relief Hormone - Endorphins
7. Feel-Good Hormone - Serotonin
8. Hunger Hormone - Ghrelin
9. Fullness Hormone - Leptin
10. Metabolism Hormone - Thyroxine
11. Growth Hormone - Somatotropin
12. Bone-Growth Hormone - Calcitonin
13. Fat Burning Hormone - Glucagon
14. Blood-Sugar Hormone - Insulin
15. Water Balance Hormone - ADH
16. Calcium Balance Hormone - PTH

Note: Hormones act as chemical messengers in the body, helping control processes like mood, energy, growth, and overall balance.

[_daily_food_care_ @DailyC28907]

Foods That Save Skin!!

[Future Harvest Co @HiddenHerbs1]

Healthy Foods for Body Organs: Eat

[Health & Nutrition @HealthNutri_HQ]

Food is medicine

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สารแห่ง ความสุข มี 4 ตัว

เอ็นโดรฟิน ได้มาจาก
- ออกกำลัง
- หัวเราะ
- โกโก้

เซโรโทนิน ความสงบ ความสุข
- แสงแดดตอนเช้า
- อาบน้ำอุ่น
- ผลไม้ โปรตีน

อ็อกซิโทซิน ความรัก
- การกอด
- เลี้ยงสัตว์
- น้ำผึ้ง

โดพามีน
- ดูแลตัวเอง
- ฟังเพลง
- แตงโม

สารเหล่านี้ ถ้าสมดุล เราจะมีความสุข สุขภาพจิตดี ห่างไกลซึมเศร้า

[ถึงเวลาดัดนิ��ัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ในช่วงวัย 25 ถึง 35 ปี
เป็นวัยที่ความคาดหวังหนักอึ้ง
วัยที่ชอบเผลอเอาตัวเองไปวางบนเครื่องชั่งน้ำหนักของความสำเร็จคนอื่น

เราต่างวิ่งตามหาบางสิ่ง
จนลืมไปว่า...
สิ่งที่เราคิด คือสิ่งที่เราอนุญาตให้เกิดขึ้นกับชีวิต

และนี่คือ 20 คาถา Manifest
ที่อยากให้ท่องไว้ในใจ
เพื่อดึงดูดความสงบสุขกลับคืนมา

1.
ความสำเร็จของเรา
มีนาฬิกาเป็นของตัวเอง
ไม่จำเป็นต้องตั้งเวลาตรงกับใคร

2.
อะไรที่ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อเรา
วันหนึ่งมันจะหล่นหายไป
และนั่นคือความโชคดี ไม่ใช่ความสูญเสีย

3.
คุณค่าในตัวเรา
ไม่ได้ลดลง
เพียงเพราะใครบางคนมองไม่เห็น

4.
อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอได้
ความเข้มแข็งตลอดเวลา
ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความเก่งเสมอไป

5.
วันที่แสนธรรมดา
และไม่มีเรื่องให้ต้องร้องไห้
นั่นแหละ... คือวันที่วิเศษที่สุดแล้ว

6.
เราไม่จำเป็นต้องเก่งไปเสียทุกเรื่อง
แค่ทำเรื่องพื้นฐานของชีวิต
ให้มีความสุขได้ก็พอ

7.
การปฏิเสธสิ่งที่บั่นทอนจิตใจ
ไม่ใช่ความเ���็นแก่ตัว
แต่คือการเคารพตัวเอง

8.
ดอกไม้แต่ละดอก
ผลิบานในฤดูกาลที่ต่างกัน
ชีวิตคนเราก็เช่นกัน

9.
อนาคตที่ยังมาไม่ถึง
ไม่มีสิทธิ์
มาขโมยรอยยิ้มของวันนี้ไปจากเรา

10.
ความสัมพันธ์ที่ดี
จะเหลือทิ้งไว้
แค่ความสบายใจ ไม่ใช่ความหวาดระแวง

11.
ก่อนจะพยายามเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ใคร
อย่าลืมเป็นพื้นที่ปลอดภัย
ให้ตัวเองก่อน

12.
ความเจ็บปวด
ต้องการเวลาในการเยียวยา
ไม่ใช่การเร่งรัดให้ลืม

13.
ความสำเร็จ
ที่ต้องแลกมาด้วยสุขภาพจิตที่พังทลาย
นั่นไม่ใช่ความสำเร็จที่แท้จริง

14.
บางเรื่องราวในชีวิต
ไม่ต้องพยายามหาคำตอบ
แค่ปล่อยให้มันเป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น

15.
การเริ่มต้นใหม่
เกิดขึ้นได้เสมอ
ตราบใดที่เรายังมีลมหา��ใจ ไม่เกี่ยวกับอายุ

16.
ความเงียบสงบ
คือเสียงที่ดังก้องที่สุด
ของความสุขข้างในใจ

17.
ขอบคุณความผิดพลาดในอดีต
ที่ประกอบร่างเรา
ให้กลายเป็นคนที่เข้าใจโลกมากขึ้นในวันนี้

18.
เราไม่ได้ย่ำอยู่กับที่
เราแค่กำลังเติบโต
ในรากฐานที่ลึกลงไปมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า

19.
ชีวิตไม่ได้อยู่ไกลออกไปในวันพรุ่งนี้
แต่อยู่ตรงหน้า
ในลมหายใจเข้าออกนี้นี่เอง

20.
ฉันดีพอแล้ว
ฉันคู่ควรกับความรัก
ในเวอร์ชันที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้

...

อ่านจบแล้ว
ลองสูดหายใจลึกๆ สักครั้ง
ชีวิตไม่ได้ยากขนาดนั้น
แต่ความคาดหวังต่างหากที่ทำให้มันหนัก
ลดมันลงมาบ้าง
วางมันลงมาบ้าง

จำไว้นะ...
รอยยิ้มของเธอสำคัญที่สุด
และเธอเก่งมากแล้ว
ที่โอบกอดตัวเองจนเติบโตมาได้ถึงขนาดนี้

…

#TheBlackBookofMANIFEST #คิดมาก
พิกัดหนังสือ : https://t.co/hJNYdSaVur

[ชื่อข้าวโอ๊ต🌾 @swtt2524]

ไปอ่านเจอมา เค้าบอกว่า...
ถ้าเราขาดการมีเพศสัมพันธ์ไปนานๆจะทำให้
1. ภูมิจะตกมากถึง30%
2. เครียดมากขึ้น เพราะร่างกายจะขาดสาร Endorphin และ Oxytoxin
3. กินมากขึ้น
4. ผู้หญิงจะแห้ง ส่วนผู้ชายจะแข็งตัวยากขึ้น
5. หัวใจจะทำงานได้ไม่ดี ถ้ามีsexน้อยกว่าเดือนละ1ครั้ง อาจเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้
เพราะฉะนั้น เราควรมีพสพ. อย่างน้อย1-2ครั้ง/สัปดาห์ 😊

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

- ตลาดนัดจตุจักร
- ตลาดนัดเลียบด่วน รามอินทรา
- ตลาดรถไฟ ศรีนครินทร์
- ตลาดน้อย
- ตลาดวังหลัง
- ตลาดนางเลิ้ง
- ถนนทรงวาด
- มิวเซียมสยาม
- หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร
- พิพิธภัณฑ์สถานแห่งชาติ ��ระนคร
- พิพิธภัณฑ์บ้านจิม ทอมป์สัน
- พิพิธภัณฑ์ชาวบางกอก
- พิพิธภัณฑ์ตำรวจ วังปารุสกวัน
- พิพิธภัณฑ์เหรียญกษาปณานุรักษ์
- พิพิธภัณฑ์ธนาคารแห่งประเทศไทย
- พิพิธภัณฑ์วัฒนธรรมดอกไม้
- พิพิธภัณฑ์กองทัพอากาศ
- ท่าพิพิธภัณฑ์
- บ้านศิลปิน คลองบางหลวง
- ท้องฟ้าจำลอง
- สวนรถไฟ
- สวนเบญจกิติ
- สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์
- สวนสันติชัยปราการ
- ศูนย์การเรียนรู้ป่าในกรุง ปตท.
- วัดกันมาตุยาราม
- วัดประเสริฐสุทธาวาส

[PP @ChannelNapaphat]

@rakphong10 @Garfield_Lucky อาจจะต้องแปรรูปขายเท่านั้น ของสดตกราคามากเกินไปจริงๆ

[PP @ChannelNapaphat]

@JavaJoji72079 นี่���็มีแฟนอายุห่าง รู้สึกเฉยๆนะปกติมาก ที่มันไม่ปกติเพราะบางคนเอานิสัยตรรกะความคิดของตัวเองมาตัดสินโดยที่ไม่ได้ไตร่ตรองก่อนจะพูดออกมา

[Aspireachieve @Aspireachievee]

The Wheel of Stress Management

[เรื่องเล่าเช้านี้ @MorningNewsTV3]

สถาบันไวรัสวิทยาอู่ฮั่น เผยข่าวดีทีมวิจัยของจีนค้นพบยาต้านไวรัสชนิดรับประทาน VV116 ในการรักษาการติดเชื้อไวรัสนิปาห์

อ่านข่าว : https://t.co/WlJDHQ30wz

#เรื่องเล่าเช้านี้ ##ข่าวช่อง3 #ข่าวต่างประเทศ #ไวรัสนิปาห์

[รอมคอมแอดมิน  @RomcomSociety]

บางจังหวะที่ชีวิตเราติดขัดแปลก ๆ มันอาจจะเหมือนมือ���ือที่ค้างก็ได้นะคะ
ไม่ได้พัง ไม่ต้องหนี แค่ 'รีสตาร์ท' ใหม่เบา ๆ

กลับมาดูการงาน ความสัมพันธ์ สุขภาพ แล้วก็ใจของตัวเองทีละนิด
ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่ซื่อสัตย์กับชีวิตที่อยากมี

รีสตาร์ทไม่ได้เริ่มจากศูนย์
แต่เริ่มจากจุดที่เราตื่นขึ้นมาอีกครั้ง 🌱

#kanyachan

[Ross McCulloch @Rossmac212]

True😂

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

5 กฎทองของชีวิต

1.คนที่ช่วยคุณ — อย่าลืมเขา
2.คนที่รักคุณ — อย่าเกลียดเขา
3.คนที่ไว้ใจคุณ — อย่านอกใจหรือทรยศเขา
4.คนที่สนับสนุนคุณ — อย่ามองข้ามเขา
5.คนที่ดีกับคุณ — อย่าเอาเปรียบเขา