Charlotta Wennerstrand

En träningshetsares dagbok. Träningshetsare med lite udda humor. Annars ganska normal (tror jag)🤷‍♀️

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

🥳⚽️

[Helmarit @HelmaritFI]

𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐅𝐈𝐄𝐃! Helmarit EM-kisoihin 5. kertaa historiassa! 🇫🇮💙
See you in Switzerland!
2025 Sveitsi 🇨🇭
2022 Englanti 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
2013 Ruotsi 🇸🇪
2009 Suomi 🇫🇮
2005 Englanti 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

#Helmarit #MeOlemmeSuomi #EURO2025 #WEURO2025 @WEURO2025

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Friyay! 🥳

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Förra veckan blev det 7 träningspass och överbelastade. Den här veckan är fokuset på lättare återhämtningsträning med långa promenader, lite fotbollsträning med småtjejerna och gym. På söndag blir det egen fotbollsträning och då är det veckans första tunga pass. #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Testade just min nya vinterjacka när gick ut med hunden i regnet och hårda blåsten. Ser ut som en vandrande sovsäck men kommer inte frysa i vinter 🤷‍♀️🤩 #visomvägrarfrysa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Lyckad fotbollsträning idag. Ryggen tog inte lika mycket stryk den här gången 🥳 #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Högintensiv löpning, stretch/rörlighet och styrketräning. Man hinner mycket på dryga 60 minuter👌 #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Gav mig själv tidspress på gymmet igår. Passet får ta max 60 minuter och ska vara effektivt. Lyckades bra på alla punkter. Högintensiv löpning och ett effektivt styrkepass. Får ännu lyfta försiktigt pga nedre ryggen men annars var passet 10/10 👌 #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Fotboll, långa promenader längs ån varvat med gym. Tror att jag nu har hittat en bra balans i höstens träning 😍 Förutom att nedre ryggen tar stryk av fotbollen och gör att styrketräningen måste vara lättare än vad jag egentligen sku vela 👵🏼 #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Gymträningen är stunden då jag laddar mina batterier i egen värld med musik i hörlurarna och bok i Nextory på pauserna mellan seten. Egentid i egen värld. Fotbollen är totala motsatsen men ändå så fascinerande och beroendeframkallande. Har bra träningsflow nu 🥳 #träningshetsa

[MIELI Suomen Mielenterveys ry @mielenterveys]

Tänään 10.10. on #maailmanmielenterveyspäivä 💚Jokainen meistä voi olla mukana vahvistamassa mielen hyvinvointia omassa arjessaan: keskustelemalla, kuuntelemalla ja olemalla läsnä. Mielenterveys on jokaisen oikeus.
https://t.co/V1Vfopg1dR

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Hade första egna fotbollsträningen på dryga 14 år. Tror att jag överlevde. Får se om jag kommer upp ur sängen imorgon 🧐⚽️ #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Fotboll, många långa promenader och gym. En sådan träningsvecka. Känns i kroppen! #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Det blev aktiv vila idag. Först en PW längs ån medan K hade teaterskola och sedan en långpromenad i Idrottsparken med Scooby ✅️ #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

#högigenkänning

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Behöver börja höja konditionen. Om ca en vecka börjar jag spela fotboll igen. Får tänka om min styrketräning också, måste sluta bygga och ha mer fokus på själva styrkan. Kylskåp är ju nämligen inte så smidiga på fotbollsplanen 🤡 #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Ett sjukt bra gympass! Har blivit lite dåligt med egen träning under veckan men kör all in nu under helgen 🚴‍♀️🏋‍♀️ #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Fredag igen! Tjohej! #friyay

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Gjorde ett lite impulsivt beslut om att promenera längs ån i en dryg timme medan K var på teaterskolan. Ångrade mig nästan direkt då det kom kraftiga regnskurar men bet ihop och gick inte hem. Gav inte upp trots att det var lite jobbigt, woop woop✌️🤡 #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Sku inte träna idag då arbetsdagen blev lång och jag är trött. Hittar ändå mig själv stående på händer long time no see hemma i vardagsrummet.
Vadå rastlös?! #träningshetsa

[Charlotta Wennerstrand @Charlotta89]

Förra veckan blev en okej träningsvecka med fotbollsträningar x2 och gym x2. Hade gärna hunnit 3 gånger på gym men prioriterade tid med familjen och lyssnade på kroppen som var trött. Höstens mål är att hållas frisk och orka. Nya tag denna vecka! #träningshetsa