Chary Tellitud Ortiz

vive y deja vivir🤠😎

[LOBITO ☕ ♊️ @Rammoncho]

A PONERLO EN PRÁCTICA ! 🙂😊☺️😊

[Marta Cecilia Maya López @MartaCecilia36]

Opciones de sándwiches

[Marta Cecilia Maya López @MartaCecilia36]

Emociones que dañan tus órganos

[SaraX @SaraXndb]

La Biblia nombra 8 alimentos que contienen "la medicina de Dios".

Los he comido, los he cultivado, y he criado a mis hijos con estos.

Aquí está la lista completa de alimentos élite, bíblicos:

1. Sandía

[Jobescape @jobescape_ai]

Curso Completo de Claude

Aprende a dominar Claude para automatizar tareas repetitivas, crear aplicaciones sin necesidad de programar, desarrollar proyectos reales para tu portafolio y convertirte en un profesional más valioso.

[Marta Cecilia Maya López @MartaCecilia36]

Hormonas de la felicidad

[Suma Y vive @SumaYVive]

Dormir del lado izquierdo es mejor para el corazón.

Eso dice la infografía que lleva años circulando por WhatsApp. Y es justo el punto donde se equivoca.

En 2003, un equipo canadiense publicó en el Journal of the American College of Cardiology el resultado de monitorizar una noche entera de sueño a 75 pacientes con insuficiencia cardíaca y a 75 personas sanas. Los pacientes con el corazón enfermo pasaban mucho menos tiempo sobre el lado izquierdo que sobre el derecho. En los sanos no aparecía esa diferencia.

Nadie se lo había dicho. Su cuerpo lo hacía solo.

Tiene nombre: trepopnea. Sobre el izquierdo, un corazón agrandado se apoya contra la pared del pecho y el pulmón, y aparece la sensación de ahogo. Al girar hacia la derecha, se alivia. Los pacientes con el ventrículo más dilatado eran justo los que más huían del lado izquierdo.

Así que si tu padre duerme sobre el lado derecho y tú le insistes en que se cambie porque lo has visto en una imagen de colores, ojo con lo que estás corrigiendo.

El resto de la infografía tiene más recorrido.

El reflujo. Aquí el izquierdo gana sin discusión. En un estudio con 57 pacientes y medición de pH en el esófago, el ácido tardaba 35 segundos en despejarse durmiendo sobre el izquierdo, frente a 90 segundos sobre el derecho. Si te despiertas con quemazón en el pecho, cambiar de lado es lo más barato que vas a probar en tu vida.

El drenaje cerebral. La infografía lo coloca en la columna izquierda. El trabajo del que sale ese dato se publicó en 2015 en el Journal of Neuroscience y se hizo con ratas anestesiadas. La postura lateral que probaron fue la derecha. Lo único que demostró es que de lado el cerebro se limpia mejor que boca arriba o boca abajo, sin decir nada sobre qué costado elegir.

El embarazo. El Colegio Americano de Obstetras lleva años repitiendo que cualquiera de los dos lados es seguro. Lo que sí se desaconseja en el tercer trimestre es dormir boca arriba, y de eso la infografía no dice ni una palabra.

Y ahora la parte incómoda, perdona la brusquedad: llevas años peleándote por algo que no controlas.

Un estudio con acelerómetros midió cómo duerme la gente de verdad en su casa. 1,6 cambios de postura por hora. Doce o trece vueltas en una noche normal, sin enterarte de ninguna. Puedes acostarte sobre el izquierdo con toda tu buena intención. A las tres de la mañana tu cuerpo ya ha decidido por su cuenta.

Ese mismo estudio encontró algo que nadie comparte: pasamos el 37% del tiempo en la cama boca arriba. Esa es la postura que dispara los ronquidos y empeora las apneas. Ahí sí hay consecuencias medibles y nadie hace infografías sobre eso.

Llevo tiempo viendo el mismo patrón en salud. Optimizamos el detalle porque el detalle es gratis. Girarte de lado cuesta dos segundos y te da la sensación de estar cuidándote. Acostarte a la misma hora o tratarte de una vez esa apnea que llevas años arrastrando, eso cuesta de verdad.

La postura es lo último que deberías tocar. Si el resto está roto, da igual sobre qué costado te pongas.

Aquí desmonto este tipo de imágenes y te dejo lo que realmente dicen los estudios. Sin vender nada.

[Maikolll @MZora0419]

7 SIGNOS TEMPRANOS DE QUE TU HÍGADO ESTA PIDIENDO AYUDA.

(La mayoría los ignora hasta que el problema avanza)

1. Picazón, especialmente por la noche.

[Desarrollo Exponencial🚀 @realTigerAgency]

4 PASATIEMPOS QUE TE HACEN PELIGROSAMENTE INTELIGENTE:

1. Jugar ajedrez.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

El cortisol alto añade 5 años a tu rostro.

Destruye la insulina, te da papada y barriga, e incluso encoge tu cerebro.

Aquí tienes los 6 mejores consejos de médicos para arreglarlo:

1. Deja de hacer ejercicio por la noche.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

El cortisol no es solo la hormona del estrés.

Alimenta la grasa abdominal persistente, reduce la testosterona y altera el sueño.

Aquí tienes 8 maneras naturales de reducir el cortisol a partir de hoy

1. Exposición al frío.

[Jota. @jota_snchez]

Tu nivel de cortisol está por las nubes y ni siquiera te das cuenta.

10 síntomas que te lo confirman:

1- Temblor en los párpados

[PEDRO FERRIZ @pedroferriz3]

¿Por qué @lopezobrador_ usa los helicópteros de la nación si no es presidente de México?

[Caliente Sports @calientesports]

Así como el patito, juégatela con México! Y participa para ganar 20 millones en cada partido de México.

[Nature 🦜and Music 🎶 @GuGi263]

After two days missing, this collie came home and chose her favorite human first 🥹

[Chary Tellitud Ortiz @CharyTellitud]

@bydavidoficial Cien años

[Mateo T Grow 💲 @MTOgrow]

20 Leyes de vida poderosas:

[alpha man @alphaman_111]

IF EVERYONE KNEW THIS, HOSPITALS WOULD BE EMPTY

1. Baking soda removes up to 98% of pesticide residue from non-organic fruits.

2. Castor oil mixed with baking powder helped fade my 12 age spots.

3. Black seed oil reduced my bloating and improved my allergy symptoms.

4. Apple cider vinegar foot soak helps draw out impurities in just 8 minutes.

5. Coconut oil with baking powder can visibly whiten teeth within 48 hours.

6. Nattokinase one of the most talked-about supports after C*****.

7. Taking higher doses of magnesium helped improve my sleep quality and reduced fatigue noticeably.

8. If you want to improve your habits, health and wellness, follow this page.

[Emilio Vallejo Rangel-Larios @EmilioVallejoRL]

¡NO LE VAYAS A DAR RT! Un furioso López Obrador ordenó eliminar de todo internet este video del mismísimo Porfirio Muñoz Ledo declarando tácitamente que AMLO sostiene un pacto con el narco, el cual incluiría a Claudia Sheinbaum.

Afortunadamente, @Melissa_Bely lo encontró.

Eso es un secreto a voces. Lo impactante es que sea en voz de un colaborador histórico de Andrés Manuel y fundador de MORENA. Esto podría constituir evidencia procesal muy útil en tribunales estadounidenses en contra del psicópata de Macuspana y de su empleada en Palacio Nacional.

Repito: ¡NO LE VAYAS A DAR RT! Lo menos que quiere el régimen es que se haga viral. Aleja ese dedo del botón RT.