ซีวายเอ็น

chayanit , Tong

[wordpost. @wordpostdaily]

sunday...

[Deep Thoughts 💭 @quotetoponder]

Soon?!

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

กฎของมนุษย์เงินเดือนที่ “อยู่รอด” โดยไม่พังไปก่อนวัย

ไม่มีใครสอนเราจริง ๆ ว่า
การเป็นมนุษย์เงินเดือน
ไม่ใช่แค่เรื่องของเงินเดือน
แต่มันคือ “ศิลปะของการเอาชีวิตให้รอด”
โดยที่หัวใจยังไม่พัง
และชีวิตยังไม่พังไปก่อนวัยอันควร

หลายคนเข้าใจผิดว่า
การเป็นคนเก่งในที่ทำงาน
คือการรับทุกอย่าง
ทำทุกอย่าง
อดทนทุกอย่าง

ถูกสั่งก็ทำ
ถูกโยนงานมาก็รับ
ถูกขอร้องก็ยอม

จนวันหนึ่ง
เราไม่ได้เหนื่อยแค่จากงาน
แต่เหนื่อยจาก “การเป็นคนที่ไม่เคยปฏิเสธอะไรเลย”

ความจริงข้อหนึ่งที่มนุษย์เงินเดือนต้องเรียนรู้ให้เร็วที่สุดคือ
การเอาตัวรอดในที่ทำงาน
ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว
แต่มันคือ “ความรับผิดชอบต่อชีวิตตัวเอง”

เพราะถ้าเราล้ม
ไม่มีใครล้มแทนเรา
ถ้าเราป่วย
ไม่มีใครเจ็บแทนเรา
และถ้าเราหมดไฟ
บริษัทก็ยังเดินต่อไปได้
แต่ชีวิตของเรา
อาจหยุดอยู่ตรงนั้น

ศิลปะแรกของการมีชีวิตรอด
คือการ “ไม่แบกอะไรเกินกำลัง”

ไม่ใช่ทุกงาน
ที่เราต้องรับ
ไม่ใช่ทุกปัญหา
ที่เราต้องแก้
และไม่ใช่ทุกความคาดหวัง
ที่เราต้องทำให้สำเร็จ

บางครั้ง
สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อยที่สุด
ไม่ใช่งาน
แต่คือ “ความพยายามจะเป็นคนที่ดีสำหรับทุกคน”

เราอยากให้หัวหน้าพอใจ
อยากให้เพื่อนร่วมงานรัก
อยากให้ทุกคนมองว่าเราเก่ง

แต่สุดท้าย
คนที่ไม่มีแรงเหลือ
คือเราเอง

ศิลปะที่สอง
คือการ “รู้จักปฏิเสธ”

คำว่า “ไม่”
ไม่ใช่คำหยาบ
ไม่ใช่คำเห็นแก่ตัว
แต่มันคือ “เครื่องมือป้องกันชีวิต”

การปฏิเสธงานที่เกินกำลัง
การปฏิเสธคำขอที่ไม่ยุติธรรม
การปฏิเสธสิ่งที่ทำให้เราต้องแลกสุขภาพ
กับคำชมเพียงไม่กี่คำ

ไม่ใช่การทำตัวเป็นคนเรื่องมาก
แต่มันคือการบอกตัวเองว่า
“ชีวิตของฉันก็มีค่า”

คนที่อยู่รอดในโลกการทำงานได้นาน
ไม่ใช่คนที่ทำทุกอย่างได้
แต่คือคนที่รู้ว่า
“อะไรควรทำ
และอะไรไม่ควรรับ”

ศิลปะที่สาม
คือการเลือกชีวิตที่สมดุล

อย่าใช้ชีวิตทั้งหมด
ไปแลกกับงาน
เพราะสุดท้าย
สิ่งที่เราจะเสียไปก่อน
ไม่ใช่ตำแหน่ง
แต่คือ “สุขภาพจิต”

มีคนจำนวนมาก
ที่เงินเดือนเพิ่มขึ้น
แต่รอยยิ้มกลับลดลง

มีบ้าน
มีรถ
มีตำแหน่ง
แต่ไม่มีเวลาให้ตัวเอง
ไม่มีเวลาให้คนที่รัก

แล้ววันหนึ่ง
เมื่อสุขภาพเริ่มพัง
หรือหัวใจเริ่มเหนื่อย
เราจะเริ่มถามตัวเองว่า

ทั้งหมดนี้
คุ้มไหม

ความจริงที่โหดร้าย
คือเงินเดือน
ไม่สามารถซื้อสุขภาพจิตคืนมาได้ง่าย ๆ

และไม่มีโบนัสก้อนไหน
ที่คุ้มค่าพอ
กับการต้องใช้ชีวิตแบบไม่มีแรงเหลือ
ให้กับคนที่บ้าน

ศิลปะของการเอาตัวรอด
จึงไม่ใช่แค่การทำงานเก่ง
แต่คือการ “มีชีวิตอยู่ได้ยาว”

มีแรงตื่นไปทำงาน
โดยไม่เกลียดเช้าวันจันทร์
มีแรงกลับบ้าน
โดยยังยิ้มให้คนที่รักได้

เพราะสุดท้ายแล้ว
การเอาตัวรอด
ไม่ใช่เพื่อให้เราอยู่ในบริษัทได้นานขึ้น

แต่เพื่อให้เรา
มีเวลาอยู่กับครอบครัวได้นานขึ้น

การไม่แบกทุกอย่าง
ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ
การปฏิเสธบางอย่าง
ไม่ได้แปลว่าเราเห็นแก่ตัว
และการเลือกสมดุลชีวิต
ไม่ได้แปลว่าเราไม่ทุ่มเท

แต่มันแปลว่า
เราเข้าใจแล้วว่า
ชีวิตที่ดี
ไม่ใช่ชีวิตที่ทำงานหนักที่สุด

แต่คือชีวิต
ที่ยังมีแรงเหลือ
ไปใช้กับคนที่เรารัก
ในวันที่งานจบลง

[wordpost. @wordpostdaily]

one day!

[my definition. @itmydefinition]

จริง

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ

“Positivity doesn’t stop the storm.
It changes how you move through it.”

การคิดบวกไม่ได้หยุดเรื่องแย่ๆ ให้ไม่เกิดขึ้นกับชีวิตเรา แต่การคิดบวกจะช่วยให้เราผ่านเรื่องแย่ ๆ ไปได้อย่างคนที่มีสติ เราไม่จำเป็นต้องฝืนยิ้มตอนทุกข์ใจ แต่โปรดรู้ว่า ในวันหนึ่งเราจะกลับมายิ้มได้

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

7 ข้อคิดเริ่มต้นเดือนใหม่

1. เรื่องที่ผ่านไปแล้ว ปล่อยให้ผ่านไป
2. โฟกัสกับเวลานี้ก็พอ
3. รักษาอารมณ์ได้ ก็รักษาได้ทุกสิ่ง
4. จงยอมปล่อยบางอย่าง เพื่อรักษาบางสิ่ง
5. ดีกับคนที่ดีกับเราก็พอ
6. อะไรที่หนัก ก็อย่าไปแบกไว้
7. ไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกเรื่อง โตแล้วให้อภัยตัวเองให้เก่ง

[小 @lostyouinmay]

ใช้ได้กับทุกๆเรื่องเลย,

[• @WordsCocoon]

april

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

สภาพกุทุกวันหลังเลิกงาน ;

[my definition. @itmydefinition]

:-)

[truly @ohtrulypill]

Always

[Wisdom Stoics @WisdomStoics]

Trust in timing.

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

บอกตัวเองว่า

I deserve happiness.
ฉันคู่ควรกับการมีความสุข

I deserve unconditional love.
ฉันคู่ควรกับความรักที่ปราศจากเงื่อนไข

I deserve peaceful days.
ฉันคู่ควรกับวันที่สงบสุข

I attract everything I deserve.
ฉันดึงดูดทุกสิ่งที่ฉันคู่ควร

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“Sometimes we don’t go silent because we’ve grown weak, but because some people simply don’t deserve our energy.”

บางครั้ง ที่เราเลือกที่จะเงียบ ไม่ใช่เพราะเราอ่อนแอ แต่เป็นเพราะคนๆ นั้นไม่คู่ควรกับพลังงานของเรา

โตขึ้นจึงรู้ว่า บางทีวิธีรับมือที่ดีที่สุด ไม่ใช่การตอบโต้ แต่เป็นการนิ่งเฉย

[ً @wtffrio]

🪬🪬🪬🧿🧿🧿

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด

“The amount of good things in your life depends on your ability to notice them.”

ปริมาณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา ขึ้นอยู่กับความสามารถสังเกตเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิตของเราเอง อย่าเป็นคนที่เพิ่งรู้ว่าตัวเองเคยโชคดีในวันที่บางสิ่งหายไป จงขอบคุณสิ่งที่มี ในวันที่ทุกอย่างเหล่านั้นยังมีอยู่ในชีวิตเรา