Chema Urraca

Cirujano General y del Ap. Digestivo. Especialista Medicina Deportiva. Médico de @UDLogrones, @DUXLogrono y @CBCLAVIJO #Rugby #EcoMSK

[UD Logroñés @UDLogrones]

🆙 Hace seis años se alcanzó el mayor hito en la historia del club: el ascenso a Segunda División. Con más mimbres que entonces, día a día se trabaja para buscar volver. #SubeConNosotros

[Sparks 💪🏻🇺🇦💪🏻 @Vadirioj]

Aburrido de las lágrimas de societario. Propuesra para la próxima temporada podeis usar este escudo #LagrimasDeSocio

[UD Logroñés @UDLogrones]

⚪🔴 Nuestro director deportivo, Juanan Pérez, ya presume de sus nuevos colores.

[UD Logroñés @UDLogrones]

⚪🔴 En el día del patrón de nuestra ciudad, ¡feliz San Bernabé, logroñeses! A por el pan, el pez y el vino.

[Logroño United @LogronoUnited]

Feliz Día de La Rioja ❤️🤍💚💛

Seguimos creciendo juntos, llevando el nombre de nuestra comunidad con trabajo, ambición y compromiso.

[UD Logroñés @UDLogrones]

🔴⚪🟢🟡 ¡Feliz Día de La Rioja, paisanos! Orgullosos de nuestra tierra y de representarla.

[Logroño United @LogronoUnited]

Último partido en casa ❤️

Este Martes queremos que Las Gaunas sea una fiesta.

Regalaremos balones y camisetas a nuestra afición durante el partido ante el Athletic Club.

¡Os esperamos! 👀

#godux

[Logroño United @LogronoUnited]

PROXIMO PARTIDO⚽
Nuestro último partido en casa, entrada libre y gratuita para todos los aficionados.
¡Os esperamos en Las Gaunas! ❤️

🗓️ 26-5-2026
⏰ 19:00 Horas
🏟️Estadio Municipal Las Gunas
⚽Jornada 29 @ligaf
📺 DAZN

¡Vamos chicas! 🍇

#GoDux

[UD Logroñés @UDLogrones]

@DUXLogrono @LigaF_oficial Enhorabuena por la permanencia.

[Logroño United @LogronoUnited]

OBJETIVO CUMPLIDO

DUX Logroño seguirá en @LigaF_oficial ⚽

Por todas las personas que trabajan cada día por este club.
Por nuestra afición, que nunca dejó de creer.
Con orgullo, carácter y esfuerzo.

Somos de Primera.

#GoDux

[Liga F @LigaF_oficial]

🔒 Victoria y permanencia asegurada para el DUX Logroño

#LigaFMoeve | #LevanteDUXLogroño

[Liga F @LigaF_oficial]

🔜 Las vinotinto estarán la temporada que viene en Liga F Moeve

🔄 Revive la victoria con la que han conseguido la permanencia

#LigaFMoeve | #LevanteDUXLogroño

[Cristian Medina @AscendenciaX]

Mi hijo de 10 años es un bravucón (bully). Me han llamado de la escuela mil veces porque golpea a otros niños. He intentado castigarlo, hablarle, terapia pero nada funciona.

Se cree intocable. Ayer, vi desde el coche cómo un niño más grande, harto de mi hijo, lo empujó y se preparó para pegarle. Mi hijo me miró, esperando que yo saliera a defenderlo. Puse el seguro a la puerta, subí la ventanilla y miré hacia otro lado.

Dejé que le dieran la paliza de su vida. Llegó al coche sangrando y llorando. Le dije: "Así se siente". Mi esposa dice que soy un monstruo por no protegerlo.

Yo creo que aprendió la lección por primera vez.

Seguidora anónima.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🥶🚩 ¿CUANDO USAR HIELO EN LAS LESIONES?

—En las primeras 6 horas tras una lesión musculo-esquelética, puede:

⇩ ⇩ Reducción del dolor.
⇩ ⇩ Reducción del hematoma.

—Después de las 6 primeras horas tras una lesión musculo-esquelética, puede:

⇩ ⇩Reducir la capacidad de regeneración del tejido.

⏱️ Conclusión: el timming importa.

[Science girl @sciencegirl]

In 1959, Volkswagen Beetle cars offered a coffee maker as an optional extra.

[SEMED_FEMEDE @femedeporte]

Los médicos alertan sobre los suplementos para deportistas: "No tienen utilidad y tienen efectos nocivos para la salud"
@femedeporte https://t.co/xIHF90h96j a través de @eldia

[carlespedret @carlespedret]

After a very condensed and hard season (said by players and coaches) with lots of tournaments and matches, it seems outrageous to me that some teams have to play another NEWLY CREATED competition like the Club World Cup. Players need REST AND RECOVERY now (physical AND mental).

[La Traumatóloga Geek @traumatogeek]

Soy traumatóloga desde hace años.
Y te voy a decir algo que puede doler:

El sistema de salud no va a salvarte.

[Juan Ceñal @ordago13]

Antes mis hilos de playlists como este era normal que tuvieran más de 1.000 y hasta 2.000 likes superando alcances de 500K y hasta 1M pero ahora me conformo con 500 likes y 50K de alcance

[Gol en Las Gaunas 🍇🪑💫 @golenlasgaunas]

⚽️ Bonus track:
En @FisioLasGaunas explican cómo han trabajado con el capitán para que volviera a jugar a fútbol, en un caso que se ha documentado y que servirá para mejorar la medicina deportiva.

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