大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年

50歳オジサン

月曜断食 × 平日完全糖質断ち × 一日一食
6年間継続中

頭痛・足のつり・ケトン臭など
ケトフルーを全部克服

その方法と健康管理を発信(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́) ੭ꠥ

ボルダリング10年目に突入

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

【公開しました】

50歳オジサン

・平日の完全 糖質断ち

・平日の一日一食

コレを６年間 続けて

いかにして

すこぶる良い「健診結果」を
叩き出してきたのか

どのようにして
圧倒的に不足する
栄養素を補完してきたのか

その詳細を全て、Noteで公開しました。
https://t.co/RGS2mHczgy

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50歳オジサン🧑‍🦳

東京🗼出張４週目🍀🌈

ホテル🏨の朝食🥗が

焼肉スープ🍲定食

これしかないカオスなので

本日も掟をやぶり

カルビスープ選択です😂💦

#ダイエット #体重増加

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50時オジサン🧑‍🦳

東京🗼出張で

土日はこっちに滞在なので

新橋駅の近くで昼飲み🥗🍺

絶賛進行中です🤣👍🏻🍀🌈✨

#ダイエット #体重増加

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50歳オジサン🧑‍🦳

東京🗼出張の４週目

平日は一日一食

朝から【カルビスープ定食】🍲

今回のホテル🏨は

スープの種類を選ぶだけの違いで

二週間このメニューです😂💦汗

#ダイエット #体重増加

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50歳オジサン🧑‍🦳

東京🗼出張の４週目

平日は一日一食

朝から【カルビスープ定食】🍲

今回のホテル🏨は

スープの種類を選ぶだけの違いで

二週間このメニューです😂💦汗

#ダイエット #体重増加

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50歳オジサン🧑‍🦳

３週連続の東京🗼出張と

ＳＷの５連休の暴飲暴食で

全く体脂肪が減りません😂💦↘️

二日くらいの断食では

全くもって効果ありません😭💔

#ダイエット #体重増加

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50歳オジサン🧑‍🦳

休日はボルダリングで

身体を動かします🍀

体重は増えてますが

昨日はかなり調子が良く

腰痛の割には

かなり落とせる事ができました🌈✨

#ダイエット #運動

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納豆の

付属のタレは

添加物だらけなので

無添加の味噌を入れるのが

お勧めです🍀🌈✨

#腸活 #腸内環境

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50歳オジサン🧑‍🦳

自宅🏠に帰省してる時は

毎朝の腸活🍀🌈をしてます💡

・ゴマ納豆あおさ入り

・きゅうり🥒の糠漬け

・手作り豆乳ヨーグルト
　（ヘンプシード＝麻の実）入り

・無添加の梅干し

いつも午前中だけで

３回は排便💩があります🤣👍🏻✨

#ダイエット #腸内環境

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50歳オジサン🧑‍🦳

東京🗼の出張で

身体はクタクタですが

自分に負けず🍀🌈

ボルダリング頑張りました😂🖐🏻💦

#ダイエット #運動

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東京🗼は曇り☁️空でも

東北出身のオジサン🧑‍🦳は

長袖👔ネクタイの徒歩出勤は

とりあえず汗だく💦です😂↘️💔

#ダイエット

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50歳オジサン🧑‍🦳

東京出張 ３週目 最終日

平日は一日一食

明日からの暴飲暴食に備え

今日は糖質ゼロ0️⃣です🥲💔

東京🗼は曇り空☁️でも、

#ダイエット #ケトジェニック

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ホテル🏨の朝食🥗は

糖質を食べまくります😂💦🌈🍀✨

#ダイエット #体重増加

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50歳オジサン🧑‍🦳

東京🗼出張３週目

月曜断食からの…

平日は「一日一食」

出張時はマイルールを破り

ホテル🏨の朝食🥗で、

#ダイエット #体重増加

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

結局、

血糖値爆上がりの

ジャンキーメニューです🥩🥖

このホテル🏨のメニュー

もう少し健康的なおかず

並べませんか😂💦💔

#ダイエット #体重増加

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50歳オジサン🧑‍🦳

東京出張２週目の最終日

今朝のホテル🏨の朝食も

血糖値の急上昇を防ぐため

先ずはサラダ🥗からですが

かーらーのー、

#ダイエット

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50歳オジサン🧑‍🦳

東京出張の二週目

平日は一日一食

ホテル🏨の朝食が🍀🌈

とってもジャンキーですが

糖質断ちの掟をやぶり

がっつり頂きます😂🖐🏻💦

#ダイエット #体重増加

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50歳オジサン🧑‍🦳

ホットペッパーグルメの

1000円のクーポンがあったので

「毬姫牛」 のステーキ🥩や

ローストビーフを食べられる

お洒落なカフェに来てみました🥗

美味しゅうございました😊🍀🌈✨

#ダイエット #体重増加

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50歳オジサン🧑‍🦳

東京出張で

疲れた足を引きずって

気合いで

ボルダリングに来ました😂💦

#ダイエット

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糖質は

ガッツリ含まれますが

知ったことではありません🤣🖐🏻💦ww

#ダイエット

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50歳オジサン🧑‍🦳

平日は一日一食

東京出張１週目の最終日

ホテル🏨の朝食です🥗

糖質は、

#ダイエット