大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年

50歳オジサン

月曜断食 × 平日完全糖質断ち × 一日一食
6年間継続中

頭痛・足のつり・ケトン臭など
ケトフルーを全部克服

その方法と健康管理を発信(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́) ੭ꠥ

ボルダリング10年目に突入

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

【公開しました】

50歳オジサン

・平日の完全 糖質断ち

・平日の一日一食

コレを６年間 続けて

いかにして

すこぶる良い「健診結果」を
叩き出してきたのか

どのようにして
圧倒的に不足する
栄養素を補完してきたのか

その詳細を全て、Noteで公開しました。
https://t.co/RGS2mHczgy

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50歳オジサン🧑‍🦳

平日は「一日一食」

完全栄養食🥚【ゆで卵】

畑の肉🥩【煎り大豆】

両手の🙌🏻の包帯のせいで

卵🥚の殻剥きが大変で

大豆はボロボロ落とすし

すんごい不便です😂💦💔↘️

#ダイエット #糖質制限

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50歳オジサン🧑‍🦳

こちらは青森県

地震は震度4のエリアで

通勤バス🚌の中でしたが

それなりに揺れて

気持ち悪かったです😰💦↘️

今のところ

津波🌊の心配は無いようですが…😓💔

#地震 #状況

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@O5UtO6A3pTDtxqf 竹田さん

ありがとうございます😭🍀🌈

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50歳オジサン🧑‍🦳の

ずっと一緒だった愛犬🐶が

今日の午後に

息を引き取りました

先週に誕生日を迎え

17歳になったオジイちゃんでした

小学４年の時に🏠迎え入れ

今年27歳になった娘は先週、

#愛犬 #さようなら

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

50歳オジサン🧑‍🦳

昨日　天国に旅立った🍀🌈✨

17年前の コタちゃん🐶と

娘👱🏻‍♀️の写真を見ながら

思い出に浸って

今日も一人で献盃🍶します

【平日は一日一食】のルール

今日も破ってゴメンナサイ😂💦💔

#ダイエット

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あの時

10歳だった愛娘👱🏻‍♀️の

ペットショップで初めて

小太郎🐶に出逢ったときの

弾けるような笑顔を🎁✨

今でも鮮明に覚えています🥲🍀🌈

#愛犬 #さようなら

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50歳オジサン🧑‍🦳

昨日　天国に旅立った👼🪽🍀🌈

愛犬の小太郎🐶を

17年前に初めて我が家🏠の玄関に

迎え入れた時の写真を見つけました

あの時

10歳だった愛娘👱🏻‍♀️の、

#愛犬 #さようなら #思い出

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@ObGxPU22TO7L7e8 ありがとうございます😭🍀🌈✨

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@marron0801 心強いです❗️

ありがとうございます😭🍀🌈✨

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@dai5755 そうでしたか🥲

きっと天国👼🪽で

一緒に楽しく🍀🌈

遊んでくれると思います✨

励ましのお言葉

本当にありがとうございました🙇🏻

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@dai5755 わぁ❗️

うちのコタちゃん🐶と

そっくりです🥰👍🏻✨

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@KAZUKAZ09578009 はい、ホントその通りですね😊🍀🌈

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@wDOosIqE2313778 ありがとうございます😭🍀🌈✨

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@asmasmy ありがとうございます😭🍀🌈✨

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@dai5755 ダイスケさんも、

本当にお辛かったでしょうね😭💔

ええ、前を向いて

家族全員が元気で

天国👼🪽の小太郎🐶くんを

精一杯 供養していきます🍀🌈✨

ありがとうございます🙇🏻

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@KAZUKAZ09578009 それは、

とても素敵な言い伝えですね😊🍀🌈✨

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@KAZUKAZ09578009 カズカズさん

はい、ありがとうございます😭🍀🌈

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@dai5755 ダイスケさん

温かいコメント、
ありがとうございます😭🍀🌈

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@37sS9ki2Lijkpz4 くり坊さん

温かいコメント、
本当にありがとうございます😭🍀🌈

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@orfe151 シャンクスさん

温かいコメント、
本当にありがとうございます😭🍀🌈

[大覚＠健康ヲタク/月曜断食6年 @Children01First]

@unapo08150506 ありがとうございます😭🍀🌈