싸이라고 불러도 돼

about 22 hours ago

เคยแนะนำให้แฟนทำ breathing work แต่เค้าบอกไม่ถนัดเลยรู้สึกอึดอัดเวลาคอนโทรลจังหวะการหายใจ เลยแนะนำอันนี้ให้แทนค่ะ นางบอกว่าดีมากๆ ไอเลิฟเลย! จริงๆ วิธีนี้เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งค่ะ (แนะนำโดยจิตแพทย์และนักวิจัยสมอง Dr. Daniel G. Amen, MD) คือให้โฟกัสที่การออกเสียง 4 คำนี้: “ซา, ตา, นา, มา” โดยแต่ละคำจะทำไปพร้อมกับการขยับนิ้วมือ ตามในรูป

readandpaws's tweet photo. เคยแนะนำให้แฟนทำ breathing work แต่เค้าบอกไม่ถนัดเลยรู้สึกอึดอัดเวลาคอนโทรลจังหวะการหายใจ เลยแนะนำอันนี้ให้แทนค่ะ นางบอกว่าดีมากๆ ไอเลิฟเลย!

จริงๆ วิธีนี้เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งค่ะ (แนะนำโดยจิตแพทย์และนักวิจัยสมอง Dr. Daniel G. Amen, MD) คือให้โฟกัสที่การออกเสียง 4 คำนี้: “ซา, ตา, นา, มา” โดยแต่ละคำจะทำไปพร้อมกับการขยับนิ้วมือ ตามในรูป

579K

ChomCSai retweeted

พรรคเพื่อไทย

@PheuThaiParty

3 days ago

‘30 บาทรักษาทุกโรค’ คือ ‘สิทธิ’ ไม่ใช่ ‘การสงเคราะห์’ : ‘ศ.สุชาติ’ ค้านระบบร่วมจ่าย ชี้ซ้ำเติมความเหลื่อมล้ำ . กรุงเทพฯ — ศาสตราจารย์สุชาติ ธาดาธำรงเวช สมาชิกสภาผู้แทนราษฎร พรรคเพื่อไทย และอดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง เปิดเผยถึงทิศทางนโยบายหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า โดยย้ำชัดว่าระบบ 30 บาทรักษาทุกโรค คือการเปลี่ยนผ่านสำคัญของไทยที่ยกเลิกภาพจำ “คนไข้อนาถา” เพื่อคืนศักดิ์ศรีให้ประชาชนทุกคนมีสิทธิได้รับการรักษาพยาบาลอย่างเท่าเทียม พร้อมอ้างอิงรายงานจากองค์กรระดับโลก อาทิ World Bank และ WHO ที่ยืนยันว่าระบบนี้ช่วยลดวิกฤตการล้มละลายจากค่ารักษาพยาบาลของผู้มีรายได้น้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ . ศ.สุชาติ ได้แสดงความไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งต่อข้อเสนอที่ให้ผู้ป่วยเข้ามาร่วมจ่ายค่ารักษา โดยเตือนว่าแนวคิดดังกล่าวจะกลายเป็น “กำแพง” ขัดขวางกลุ่มผู้มีรายได้น้อย ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยเรื้อรัง และผู้ที่มีรายได้ไม่แน่นอน ไม่ให้เข้าถึงการรักษาพยาบาล ประกอบกับผู้ป่วยยังมีภาระค่าใช้จ่ายแฝง เช่น ค่าเดินทางและการสูญเสียรายได้ หากปล่อยให้ความสามารถในการจ่ายเป็นตัวตัดสินการได้รับบริการ ระบบสาธารณสุขไทยจะถอยหลังกลับไปสู่การสงเคราะห์ผู้ยากไร้และเพิ่มความเหลื่อมล้ำเหมือนในอดีต . #พรรคเพื่อไทย

PheuThaiParty's tweet photo. ‘30 บาทรักษาทุกโรค’ คือ ‘สิทธิ’ ไม่ใช่ ‘การสงเคราะห์’ : ‘ศ.สุชาติ’ ค้านระบบร่วมจ่าย ชี้ซ้ำเติมความเหลื่อมล้ำ
.
กรุงเทพฯ — ศาสตราจารย์สุชาติ ธาดาธำรงเวช สมาชิกสภาผู้แทนราษฎร พรรคเพื่อไทย และอดีตรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการคลัง เปิดเผยถึงทิศทางนโยบายหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า โดยย้ำชัดว่าระบบ 30 บาทรักษาทุกโรค คือการเปลี่ยนผ่านสำคัญของไทยที่ยกเลิกภาพจำ “คนไข้อนาถา” เพื่อคืนศักดิ์ศรีให้ประชาชนทุกคนมีสิทธิได้รับการรักษาพยาบาลอย่างเท่าเทียม พร้อมอ้างอิงรายงานจากองค์กรระดับโลก อาทิ World Bank และ WHO ที่ยืนยันว่าระบบนี้ช่วยลดวิกฤตการล้มละลายจากค่ารักษาพยาบาลของผู้มีรายได้น้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ
.
ศ.สุชาติ ได้แสดงความไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งต่อข้อเสนอที่ให้ผู้ป่วยเข้ามาร่วมจ่ายค่ารักษา โดยเตือนว่าแนวคิดดังกล่าวจะกลายเป็น “กำแพง” ขัดขวางกลุ่มผู้มีรายได้น้อย ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยเรื้อรัง และผู้ที่มีรายได้ไม่แน่นอน ไม่ให้เข้าถึงการรักษาพยาบาล ประกอบกับผู้ป่วยยังมีภาระค่าใช้จ่ายแฝง เช่น ค่าเดินทางและการสูญเสียรายได้ หากปล่อยให้ความสามารถในการจ่ายเป็นตัวตัดสินการได้รับบริการ ระบบสาธารณสุขไทยจะถอยหลังกลับไปสู่การสงเคราะห์ผู้ยากไร้และเพิ่มความเหลื่อมล้ำเหมือนในอดีต
.
#พรรคเพื่อไทย

180K

ChomCSai retweeted

เห็นด้วยกับน้องโดยอง แตงกวาไม่อร่อยเลย

4 days ago

คำแนะนำวิธีช่วยลดอาการวิตกกังวล (Anxiety) ที่ทำแล้วเห็นผลได้ทันทีจากนักประสาทวิทยาศาสตร์ 🫁 วิธีแรก เป็นวิธีที่เราน่าจะรู้จักดีที่สุดและมีการใช้มานานแล้ว นั่นก็คือ การหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมหายใจอย่างช้าๆ หรือจะใช้เทคนิคที่เขาเรียกว่า Boxed breathing: หายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจ นับ 1-4 เหมือนกัน วิธีนี้จะไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก 🚶🏻‍♂️วิธีที่ 2 การเคลื่อนไหวร่างกาย วิธีนี้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลโดยการไปกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทที่สำคัญเช่น โดปามีน เซโรโทนิน นอร์ทอะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟินที่จะช่วยปรับอารมณ์ของเรา

readandpaws's tweet photo. คำแนะนำวิธีช่วยลดอาการวิตกกังวล (Anxiety) ที่ทำแล้วเห็นผลได้ทันทีจากนักประสาทวิทยาศาสตร์

🫁 วิธีแรก เป็นวิธีที่เราน่าจะรู้จักดีที่สุดและมีการใช้มานานแล้ว นั่นก็คือ การหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมหายใจอย่างช้าๆ หรือจะใช้เทคนิคที่เขาเรียกว่า Boxed breathing: หายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจ นับ 1-4 เหมือนกัน วิธีนี้จะไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก

🚶🏻‍♂️วิธีที่ 2 การเคลื่อนไหวร่างกาย วิธีนี้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลโดยการไปกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทที่สำคัญเช่น โดปามีน เซโรโทนิน นอร์ทอะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟินที่จะช่วยปรับอารมณ์ของเรา

843K

ChomCSai retweeted

สายมูดูดวง 👑✨

@saimoo29

9 days ago

ไปมาแล้วนะ วัดพระแก้ว ที่เขาว่าเป็นพื้นที่พลังงานดีที่สุด ไปนั่งสมาธิมาแบบเล็ก ๆ สงบจริง ๆ ค่ะ 🤍🤍🤍 ใครเครียด ๆ ไปสวดมนต์ พรหมน้ำมนต์ นั้งสมาธิ กลับมาดีขึ้นจริง ๆ ค่ะ โฟกัสตัวตัวเองได้ #วัดพระแก้ว

saimoo29's tweet photo. ไปมาแล้วนะ วัดพระแก้ว ที่เขาว่าเป็นพื้นที่พลังงานดีที่สุด ไปนั่งสมาธิมาแบบเล็ก ๆ สงบจริง ๆ ค่ะ 🤍🤍🤍

ใครเครียด ๆ ไปสวดมนต์ พรหมน้ำมนต์ นั้งสมาธิ กลับมาดีขึ้นจริง ๆ ค่ะ โฟกัสตัวตัวเองได้

#วัดพระแก้ว https://t.co/DNTtCfJyQC

Who to follow

ʚ ywd ɞ

@ywonderr

#방탄소년단 ☆ #Aylio 🧡 #AydenSng #LyuSitong ☆ ㅣ ☆ #Tianyuan 💜💙 #Ollie #Shuyuan ☆

ChomCSai retweeted

Kitti Singhapat

@Kitti3Miti

11 days ago

ขอสนับสนุน และให้กำลังใจทุกท่านในทุกภาคส่วน ในกระบวนการตรวจสอบฮั้ว สว.ที่แต่ละท่านได้ดำเนินการอยู่ในเวลานี้

11K

232K

11 days ago

อาจารย์รีบไปไหนวะ แค่ขีดเส้นยังตามไม่ทันที่แกพูดเลย 😅

15 days ago

ฉันแม่ง หาเรื่องเรียนทรมารตัวเองแท้ๆ เหนื่อยว่ะ 😂

about 1 month ago

ทำไมสามีชอบเชียร์ให้ซื้อจังวะ 😂 แฟน : ล้านเจ็ด ได้เงินคืน 3แสนด้วยนะ (เงินวอน) ฉัน : ตั้งงบไว้แค่ ล้านเดียว เกินได้นิดหน่อย แฟน : แต่นี่จอใหญ่เลยนะ 😂😑 หลายทีแล้วนะ เริ่มไม่อยากไปช็อปด้วยและ เชียร์จัง

about 1 month ago

แฟน : ทำไมเธอไม่บอกเขาล่ะ ฉัน : ก็เขาไม่ถาม ฉันจะไปยุ่งทำไม😑

ChomCSai retweeted

𝕐o̴g̴

@Yoda4ever

2 months ago

Living the best life..🐈🐾😍

131

25K

388K

ChomCSai retweeted

2 months ago

ขออนุญาตแปะเกิน 1 เล่มคับ นิยายแนว mystery & thriller คือยาแก้ reading slump สำหรับนี่เลยค่ะ

10K

ChomCSai retweeted

` 마 크 잭 슨 .

@jsmtjyygyjbbjb

2 months ago

มึง กุไม่ได้ตื่นมาเพื่อจะล้มเหลว แต่วันนั้นมันทำเต็มที่แล้ว มันได้เท่านั้น ชอบประโยคนี้มากกก

30K

41K

ChomCSai retweeted

2 months ago

เพิ่งอ่านจบเมื่อกี้เลย หยิบขึ้นมาแบบคาดหวังนิดนึงแหละ 😅 (เพราะแค่ชื่อก็น่าสนใจแล้ว คนดีย์แบบใด 😅) ปรากฏว่าเกินความคาดหวังไปมาก โคตรสนุก มีมุกฮาแทรกเข้ามาเรื่อยๆ คาดเดาไม่ได้สถานการณ์พลิกกลับไปกลับมา ตอนอ่านนี้แบบ เฮ่ย!!! หลายครั้งมาก คนพวกนี้มันใครกัน มาบ่นเรื่องอะไรกันในงานศพ(คนดีย์)แบบนี้ งานศพของคุณ ‘สึโบอิ เซโซ’ ผู้เป็นที่รักของคนที่รู้จักเขามากมาย กลับกลายมาเป็นงานหาตัวคนร้ายซะงั้น (ฟีลแบบโคนันนิดๆ ที่แต่ละคนมีเรื่องเอ๊ะ!!! เกี่ยวกับผู้ตายที่หลายคนมองว่าเป็นพ่อพระ แล้วมานั่งล้อมวงแชร์สิ่งที่ตัวเองคิดว่าเป็นหลักฐานโยงเอาผิดผู้ตายได้แน่ รึเปล่านะ ???)

readandpaws's tweet photo. เพิ่งอ่านจบเมื่อกี้เลย หยิบขึ้นมาแบบคาดหวังนิดนึงแหละ 😅 (เพราะแค่ชื่อก็น่าสนใจแล้ว คนดีย์แบบใด 😅) ปรากฏว่าเกินความคาดหวังไปมาก โคตรสนุก มีมุกฮาแทรกเข้ามาเรื่อยๆ คาดเดาไม่ได้สถานการณ์พลิกกลับไปกลับมา ตอนอ่านนี้แบบ เฮ่ย!!! หลายครั้งมาก คนพวกนี้มันใครกัน มาบ่นเรื่องอะไรกันในงานศพ(คนดีย์)แบบนี้

งานศพของคุณ ‘สึโบอิ เซโซ’ ผู้เป็นที่รักของคนที่รู้จักเขามากมาย กลับกลายมาเป็นงานหาตัวคนร้ายซะงั้น (ฟีลแบบโคนันนิดๆ ที่แต่ละคนมีเรื่องเอ๊ะ!!! เกี่ยวกับผู้ตายที่หลายคนมองว่าเป็นพ่อพระ แล้วมานั่งล้อมวงแชร์สิ่งที่ตัวเองคิดว่าเป็นหลักฐานโยงเอาผิดผู้ตายได้แน่ รึเปล่านะ ???)

145

114

38K

นกน้อยกับสายลม @Mantra_419

2 months ago

อ่านหนังสือ จนอยากร้องไห้อ่ะ 😂 เยอะชิบหาย

ChomCSai retweeted

2 months ago

Spiritual : เป็นเจตจำนงที่ถูกเขียนด้วยเงื่อนไข Soul Contract (พันธสัญญา🪶📜)เพราะคุณมีความดื้อรั้นที่ต้องการเอาชนะเจตจำนงที่ตนคิดว่ามันคือ Destiny 🔆 แต่ในความเป็นจริงแล้ว โชคชะตานี้เกิดจากเจตจำนงหลายภพ หลายชาติ ร่วมกันขีดเขียนเงื่อนไขทีละข้อ📝 เพื่อให้คุณหลุดออกจาก Illusion🪬