ChomThs

안녕하세요.^^ ~ 좀퓨라고 함

[Proyy @SOFEEEE8]

ปันปันชีจบโทวิทยาศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพมาอ่ะแล้วชีมาแชร์ว่าชีกินวิตามินอะไรบ้างเยอะมากนะแต่ชีบอกกินไปแล้วไม่ทับกันแน่นอน
สรุปได้ประมาณนี้
- ประจำเดือนมาวันแรก > Ovarian care แบรนด์ Thorne มี myo-inositol ดีกับระบบเผาผลาญเผาผลาญภายใน Coenzyme + Folate ดูดซึมง่าย ร่างกายใช้ได้ทันที ไม่ต้องรอแปลงสภาพ
- ออกกำลังกายเยอะ > Beta Alanine
สำหรับวันที่ต้องการ energy
- Longevity mix ของ Byan Johnson มี Creatine/ Calcium/ Alpha-Ketoglutarate/ Taurine/ Lysine/ Glucosamine/ Glutathione/ L-tryptophan ครบในช้อนเดียว
- เสริม Creatine (เพิ่มพลังงาน/มวลกล้ามเนื้อ) ใส่ Clean Protein ของ Tropeaka
- เติม Magnesium คนออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้องการคลายตัว แต่ของ BIOptimizers จะผสมหลายๆอย่าง มี Fiberment + Prebiotic
- Collagen ของ CollagenUp เป็นคอลลาเจนเปปไทด์ที่มี vitaminC
- Antioxidant จาก longevityhub ประโยชน์แบบรวมๆเรื่องฝุ่น มลภาวะใดใด
- NRC, citrulline, glycine*
- Bio-peptide*
- Urolithin A จากทับทิม เสริมพลังงานระดับเซลล์ ของ timeline

** และทุกคนคะ ข้อมูลนี้เป็นการสรุปจากสิ่งที่ปันปัน สุทัตตา แชร์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่เธอรับประทาน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และการเรียนด้าน Anti-Aging ไม่ได้หมายความว่าเธอเป็นแพทย์ ควรศึกษาข้อมูลและปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมนะคะ
สรุปโดย Cr.เพจ FB รีวิววนไป

[พี่เค้ก ~ 🍰 @cake_journey]

อิหร่าน & อิสราเอล เกลียดอะไรกัน ยิงกันทำไม ?? มาฟังกัน #เค้กผสมเล่า จะเล่าให้ฟัง #สรุปมาให้อ่าน เขียนไว้เมื่อกลางปีที่แล้ว

🇮🇷 & 🇮🇱

[🌸HeenimThailand🌸 @HeenimTH]

ฮีชอล : ผมเคยพูดใน 🫧,SNS ว่า ‘ผมคิดเรื่องออกจากวง‘ แล้วพอกำลังเตรียมครบรอบ 20 ปี ตอนเวทีแรกมั้ง ผมไม่มีสติเพราะไดเอทหนักมาก แล้วก็ Super Show แรกที่โซล ผมแบบทำไงดีๆ แฟนๆจะให้อภัยผมมั้ย แฟนๆจะพอใจกับลุคไอดอลของคิมฮีชอลที่ผมเคยเป็นเมื่อหลายปีก่อนมั้ย ผมทั้งกลัวทั้งตื่นเต้น (ต่อ)

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

แชร์เคล็ดลับงานเงินราบรื่น ที่เราดูดวงและทำงานกับอาจารย์ อจจะบอกเคล็ดลับต่างๆนานา มีอย่างเดียวที่เราไม่ทำซักที คือ ท่องยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก เคล็ดลับอจ บอกครั้งแรกต้องท่องให้เท่าจำนวนอายุภายใน7วัน สมมุติอายุ30อาจจะท่องวันละ5จบ 6 วันก็ครบอายุเราแล้ว อจบอกท่องเถอะ แล้วงานกับเงินจะดีขึ้น ช่วงนั้นไม่สบายพอดีเราเลยเอาว่ะ ท่องตามที่อจ.บอก พอครบเราก็ท่องทุกเช้า ประกอบกับเปลี่ยนเบอร์ด้วย ยอดขายปังมาก!! งานเยอะขึ้นแบบไม่ได้พัก🥲 แต่เพื่อนเราที่ดู อจแนะนำอย่างอื่น เพื่อนเราท่องอีกบท งานนางก็ปังจริง เคล็ดลับตอนท่อง ให้ขอเรื่องงาน เงิน แบบมีสมาธิมากๆ ใครมีปัญหาการเงิน งาน ลองดู แต่อย่างที่บอกว่า ดวงแต่ละคนไม่เหมือนกัน ต้องให้อจ แนะนำอ่ะ

[defชน์'k 🦮🪽 @_defdefK]

พี่ฮงตัวแทนภาษาเกาหลีมาแล้ววว

#TruthFromThailand
#ไทยกับกัมพูชา

[Kawaaii @Kawaaii13]

This is #TruthFromThailand 🇹🇭

#ไทยกับกัมพูชา #ไทยกัมพูชา #ไทยนี้รักสงบเเต่ถึงรบไม่ขลาด #ชายแดนไทยกัมพูชา #ฮุนมาเนต #หยุดยิงทันที #หยุดยิง
#กองทัพอากาศ #กองทัพไทย #กองทัพบก #สุรินทร์

[Pai Pai My LovE @Paipaimylove9]

กัมพูชาเข้าข่ายละเมิดกฎหมายระหว่างประเทศหลายข้อซึ่งรวมถึงการใช้ทุ่นระเบิดซึ่งเป็นการละเมิดอนุสัญญาออตตาวาและการโจมตีเป้าหมายที่เป็นพลเรือนและโรงพยาบาลซึ่งเป็นการละเมิดอนุสัญญาเจนีวา

#TruthFromThailand
#ไทยกับกัมพูชา
#cambodiaopenedfire
#hunsenwarcriminal

[Kapadia CP @KapadiaCP]

🦮 Added 2 more rescue dogs, Labrador breed, from Pak Chong District, Nakhon Ratchasima Province, to help search for missing persons from the incident..
#ตึกถล่ม #แผ่นดินไหว
#earthquake

[คูมจี้🍒 @nam_jura]

ประกาศตามหาคนหายค่ะ 📍🙏

ตามหาคุณลุง ชื่อ วิชาญ จบศรี ทำงานให้กับ ITD ตอนก่อนเกิดเหตุแผ่นดินไหวทำงานอยู่ที่ชั้น 20 หลังจากแผ่นดินไหวไม่ทราบว่าลงมาจากตึกหรือยัง ตอนนี้ทางญาติไม่ได้รับการติดต่อเลย ถ้าหากใครพอทราบหรือ พบเห็น ติดต่อ 0954971445 ค่ะ

#แผ่นดินไหว #ตึกถล่ม

[JS100Radio @js100radio]

ทีมใหม่เข้าสับเปลี่ยนกำลังในส่วนหน้า ซาฮาร่า ซาฟารี ลิลลี่ ซิมบ้า รอให้เครื่องจักรหนักหยุดทำงาน และทีมค้นหา USAR ขิง กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (DDPM) สั่งการทุกนายเข้าปฏิบัติงานทันที

#สุนัขK9 #แผ่นดินไหว #ตึกถล่ม

(Cr.K9 USAR THAILAND)

[ซินซิน🕊️✨ @STH_121]

โดเนทเงินให้น้องๆได้นะคะ เหมือนจำได้ว่าเป็นองค์กรที่อาสากับมูลนิธิช่วยกันออกเงิน

#สุนัขK9 #แผ่นดินไหว

[⸝ ⸝ nw ྀི◞ @nnwanxvc]

เลิฟโพชั่น ทำงานไวมาก ซ้อการ์ดกับพี่ซุงแจกน้ำ #แผ่นดินไหว

[แม่หมอเอื้อมดาว | Eaemdowtarot 🌟 @eaemdowtarott]

ขอให้ทุกคนปลอดภัย สงสารผู้ป่วยและเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์มาก อพยพผู้ป่วยออกมาด้วย

บุคลากรทางการแพทย์ทำงานกันเต็มที่มากๆ โรงพยาบาลราชวิถี

#แผ่นดินไหว #Aftershock #Emergencyalert

[⊹ ｡ ﾟ𝓒𝓪𝓻𝓮𝔂𝓸𝓾 🪞🧸 @_careyou]

วิธีเซฟความรู้สึกตัวเอง 9 ข้อ
1.แคร์ให้น้อยลง
2.เงียบเพื่อปล่อยผ่าน
3.รู้เท่าที่สบายใจ
4.อธิบายให้น้อยลง
5.ใช้ทัศนคติที่ดีนำพาความรู้สึก
6.อย่าเหนื่อยเพราะคนอื่น
7.อยู่ให้ห่างคนToxic
8.มีสติให้มากขึ้น
9.อย่าใส่ใจทุกอย่างที่ได้ยินมา

[bongtao @bongtao]

เพิ่งเคยเห็นว่าฝรั่งมันก็มีมุขแนว "คำแรกติดใจ คำต่อไปติดเตียง" เหมือนภาษาไ่ทยเลยแหะ มันเขียนว่า

First bite: That's good.
Next bite: That's god.

คือสู่ขิตไปเรียบร้อย 🫠

[L O L A @lolitascak3]

เธรดนี้จะมาสรุปข่าวคดีผู้ชายฝรั่งเศสที่วางยาภรรยาตัวเองให้ผู้ชายกว่า 72 คนแอบมาข่มขืนรวม 9 ปี ร่วม 200 ครั้ง จากคนแปลกหน้า เพื่อนบ้าน จนติดโรคร้ายแรงโดยที่ตัวเองไม่รู้มาก่อน แถมโดนแอบถ่ายภาพกว่า 20,000 ไฟล์ โดนโพสแชร์ภาพลงเน็ต และสามีเธอยังอาจเป็นฆาตกรฆ่าข่มขืนผู้หญิงด้วย (มีต่อ)

[อย่าไว้ใจพวกช็อคมิ้นต์ @Joze_phin3]

@drarry_175 ชอบคนนี้ที่ parady นางอ่ะ เออ...ถ้าชอบดูคลิป ตามดูนางแทนได้นะ ฮาดีด้วย

https://t.co/CvgjIJMUO1

[เหนื่อยตามอ่านดราม่า พัก @singlepla56]

โป๊ป ธนวรรธน์ ช่วงก่อนนู้นเราเคยไปดูเขาซ้อมเตะบอลงานช่อง 3 กับดาราคนอื่นที่สนามข้างมอนติคาโล เขายิ้มแย้มกับแฟนคลับเขา พอมาเราเขาหน้านิ่งมาก เราบอก ขอถ่ายรูปด้วยได้ไหมคะ เขาแสยะยิ้มแล้วเดินไปที่รถ และให้แฟนคลับถ่ายด้วย นั่นคือครั้งแรกที่เจอและเป็นครั้งสุดท้ายที่เราจะติดตามผลงานเขา

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

แป้นคีย์บอร์ดลัด Microsoft Excel แบบพื้นฐาน ที่ใช้งานเป็นประจำบ่อย ๆ •.

1. Ctrl+F = ค้นหา
2. Ctrl+H = แทนที่
3. Ctrl+A = เลือกทุก Cell ในชีทปัจจุบัน
4. Ctrl+C = คัดลอก
5. Ctrl+V = วาง
6. Ctrl+X = ตัด
7. Ctrl+S = จัดเก็บ
8. Ctrl+Z = ย้อนกลับ
9. Ctrl+Y = ไปข้างหน้า
10. Ctrl+O = เปิดเอกสาร
11. Ctrl+N = สร้างเอกสารใหม่
12. Alt+F4 = ปิดโปรแกรม
13. Ctrl+P = สั่ง Print
14. Ctrl+B = ทำตัวหนา
15. Ctrl+I = ทำตัวเอียง
16. Ctrl+U = ขีดเส้นใต้
17. Ctrl+5 = ขีดค่าข้อมูล
18. Ctrl+Shift+$ = เปลี่ยนรูปแบบเป็นค่าเงิน
19. Ctrl+Shift+! = เปลี่ยนรูปแบบเป็นตัวเลข
20. Ctrl+Shift+% = เปลี่ยนตัวเลขเป็น %
21. Ctrl+Shift+# = เปลี่ยนรูปแบบเป็นวันที่
22. Ctrl+Shift+@ = เปลี่ยนรูปแบบเป็นเวลา
23. Ctrl+Shift+_ = เอาเส้นตารางออก
24. Alt+Enter = ขึ้นบรรทัดใหม่ใน Cell เดียวกัน

[a day @adaymagazine]

แชร์ไอเดียกันหน่อย ว่าชาว introvert สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานอย่างไรให้สบายใจทั้งตัวเองและคู่บทสนทนา?

Forbes ได้รวบรวม 15 เทคนิคที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรนำมาปรับใช้ในการทำงานและเข้าสังคม ที่จะช่วยสร้างความมั่นใจ ลดความกังวลและสื่อสารให้ราบรื่นมากขึ้น