Claire-la Kortex coach 🧠

J’explore les capacités de notre cerveau et je te raconte.

[Claire-la Kortex coach 🧠 @ClaireKortex]

Si tu prends la peine d’adopter de nouvelles habitudes de pensées et de comportement, ton cerveau s’adaptera pour développer de nouvelles compétences.

Suis-moi dans mes aventures pour que je te montre comment c’est possible !

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Est-ce que tu es facilement stressé ?

Est-ce qu’en général tu te fais rapidement une opinion sur quelque chose ?

Est-ce que tu te sens souvent incompris ?

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Je te rassure tout de suite, l’intelligence émotionnelle ça s’apprend :

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Il n'y a aucune preuve pour suggérer que les individus ont des côtés dominants du cerveau, ou pour soutenir l'idée d'une division gauche-droite entre logique et créativité.

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Pourquoi est-ce important de connaître ces différents types de mémoire ?

Parce que chacun est utilisé de manière différente dans ton apprentissage.

En comprenant comment fonctionne ta mémoire, tu peux adapter tes méthodes d'étude pour optimiser ton apprentissage.

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Parce que notre cerveau est programmé pour faire de nous une créature émotionnelle, notre première réaction face à un événement sera toujours émotionnelle.

Nous n'avons aucun contrôle sur cette partie du processus.

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Abonne-toi pour plus d’astuce sur la mémoire, la concentration et la gestion de tes émotions 🧠

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Tu en as assez d’oublier des choses importantes ?

Voici une astuce peu connue, mais ultra puissante pour entretenir et améliorer ta mémoire :

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Étude espacée : répète ces tests à des intervalles croissants (1 jour, 1 semaine, 1 mois).

Exemples pratiques :
Études : résume ce que tu as lu de mémoire.
Examens : utilise d’anciens examens pour te tester.
Langues : teste-toi avec des flashcards de vocabulaire.

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De nouvelles pensées mènent à de nouveaux choix.

De nouveaux choix mènent à de nouveaux comportements.

De nouveaux comportements mènent à de nouvelles expériences.

De nouvelles expériences mènent à de nouvelles émotions.

De nouvelles émotions mènent à de nouvelles actions.

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Donc, peu importe ce que vous ressentez en ce moment, c’est ok !

Donnez-vous la permission de ressentir cela.

La première étape pour bien gérer ses émotions consiste à se montrer simplement à leur écoute et à dire : "mes émotions sont là. Je suis là. Cohabitons."

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Nous sommes programmés pour ressentir parfois du négatif : c’est un fait fondamental

Cela fait simplement partie de la condition humaine.

L’accent mis par la société sur la positivité n’est qu’une façon supplémentaire de pathologiser les fluctuations normales de nos émotions.

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Accordez-vous le pouvoir de choisir et commencez à vivre selon vos valeurs et non selon vos insécurités.

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"J’avais peur de contribuer à la réunion, mais j’ai pris la parole malgré mon malaise."
"Ce poste était un défi pour moi, mais j’ai quand même postulé."
"J’avais peur du rejet, mais j’ai pris le risque."