静岳走菓

山登ったり、道走ったり、菓子作ったり、パン焼いたり、料理拵えたり、日々の記録
次は北海道マラソン
次の次は手賀沼エコマラソン

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

これは夜に食べて良いものではない

#お菓子作り
#ボンボローニ
#カスタードクリーム
#ホイップクリーム

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

焼き鳥を食べてから大丸に寄り道で買い物
もし走る習慣がなかったら確実に糖尿病
になっていると思う
29日までか、そりゃあ今日食べなきゃね

フルマラソンの前日はあんまり動かない
予定だったのに何だかんだで23km動いた

#北海道マラソン
#カーボローディング

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

ルタオ運河プラザ店限定で販売されている
お菓子『アミニョン』を買いに小樽まで

名前はシンガーソングライターみたいで
味はお菓子のホームラン王みたいだった

このお菓子はかなり潰れやすい
そんな時でも安心、Thuleのリュックには
SafeZoneがあるからね

#ルタオ
#アミニョン
#小樽

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

このマラソンツアー、朝飯ついてるぽいが
あんまり朝は食べないのでこれでいいや

フィナンシェ、クッキーだけで満足できず
ムランゴココにも手を出す食いしん坊
ぜんぶ美味しい

昨日の夜と今日の朝で約3,000円分の
焼き菓子を完食
まあ、フル走るからいいでしょ

#北海道マラソン

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

前日、最後のラン、4kmだけ
川で熊を探したがさすがにいなかった
#北海道マラソン

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

晩ごはん食べた店でマラソンに出る話を
したらサプライズで出てきたプレート

店内が暗転してBirthdayサプライズの
ノリで出てきた

何このウェルカム感
すごくね、北海道、札幌最高だろ

#北海道マラソン

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

滅多にしない外食をした
今ホテルに戻ってさらに晩酌してから
カーボローディング
紅茶ではなくジャスミン茶にしてみる

#北海道マラソン
#カーボローディング

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

札幌に到着してシャツもらって
さっそくお買い物ラン
いい感じのお菓子屋さんだった
カーボローディングの材料を入手

途中で札医発見

#北海道マラソン
#アマムプリュ

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

午前中に配達予定だったので
ギリギリまで待っていたがなかなか来ない
もう諦めて、今まさに仕事へ行こうとした
そのタイミングでヤマトさんが到着

めっちゃカッコいい
そして男心をくすぐるギミックが山盛り
これはいい買い物でしょ
飯食ったら急いでパッキングだ

#北海道マラソン
#Thule

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

明日は朝が遅く帰りも遅い
今日のうちに荷造りせねば
この時間にカフェイン摂取
これから荷造り

物まとめておいて明日の午前にリュックが
きたら詰め込もう、そして仕事行こう
何でもギリギリ、僕の悪い癖
ギリギリでもいいから4時間切りたい

#北海道マラソン

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

今日発送になった、明日には着
よしこれで間に合う

せっかく #Thule のリュックを買ったし
10月はしまなみ海道 or とびしま海道を
歩いて渡ろうかな

買ってからぜんぜん使ってない
ミラーレス一眼を携えて
ウォーク＆フォトの旅なんてね

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

北海道はグレゴリーのリュックで行こうと
思っていたがやっぱり登山用は登山向けに
作られてるのでこの手の旅には使いにくい

数ヶ月の間、買うかを悩んでいたけど
当日発送可能な店があったので注文

来月は食費を絞って支出調整しなきゃ
長期休みはこれ使うような旅をしようか

#Thule

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

20時台に帰って晩ごはん作ると
この時間になってしまう

冷蔵庫の中の野菜を不良在庫になる前に
麺つゆで煮て大量消費
フォーのスープに干しえびと卵と三つ葉
えびを入れるだけで味が良い

コンロが汚い、掃除しなきゃ

#晩ごはん

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

朝起きて痛恨のミスを発見した
昨日スコーン作った時の溶き卵の余りを
そのまま放置して寝てしまった

まだ食べられるか
いやいや、正気になれ
北海道マラソン前にやる挑戦ではないだろ

#お菓子作り

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

身体がもっと炭水化物を欲してる
今日、黒胡麻クリームなるものを購入した
合うんじゃないの、ザクザクスコーンに

#スコーン
#黒胡麻クリーム

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

🎵カロリーなんて気にしないわ

クロテッドクリームが売り切れだったから
フィラデルフィアで代用
夜なので紅茶は我慢してカモミール

このレシピは楽で美味しい
成形をほぼしなくていいから楽

大会までお菓子を食べ続ける
カーボローディングですから

#スコーン

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

札幌の菓子店のレシピ再び
今回はザクザク食感のスコーン
前のふんわりスコーンの生地と比較すると
かなり扱いやすい

粉は強力粉、薄力粉、全粒粉
自分はこういう系のスコーンが好きだ

あとはサクほろスコーンを作って
土曜に札幌で実際にスコーンを買って
答え合わせだ

#お菓子作り
#スコーン

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

うどんでフォーを作ってみる
梅干しを叩いてナンプラー＆ごま油を
加えて長ねぎ、三つ葉、エビと和えた
麺がうどんだから和風をイメージ
炒め物は豆苗のナンプラー炒め

今日はまだ食物繊維が多めでもいいでしょ

#晩ごはん
#フォー

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

北海道マラソンの補給はこうしよう
真ん中あたりでマグネシウム
最後にカフェイン

#北海道マラソン
#補給食
#エナジージェル
#マグオン
#アミノサウルス

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

気温：29〜30℃
湿度：70％
風速：1〜2m/s程度

今日の気象コンディション。
走るにはなかなか辛い条件だね
暑いし湿度も高い、しかも風が弱い
汗をかいても蒸発せず気化熱による
クーリングも効かない
身体に熱がどんどん溜まる

8月はずっとこんな条件で練習してきたし
それを本番にぶつけるだけだな

[静岳走菓 @ClimbCrumbRun]

暑いとキロ5分30秒が辛い
今日の予報では8/30の札幌は24℃予想
もっと下がってくれ

クサガメかイシガメか分からんが
集団で甲羅干しやってた

#ランニング
#北海道マラソン