nora rodriguez

Trabajo con adultos mayores con y sin deterioro cognitivo. Inclusión, respeto y aprendizaje. La vida aún espera mucho de ti y de mi! Soy mujer de acción

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

El aumento de la población de personas mayores también implica un mayor diagnóstico de enfermedades crónicas, como el hipotiroidismo. Conoce en qué consiste, sus principales síntomas y las complicaciones de no detectarlo y tratarlo a tiempo.

📖 Nota: https://t.co/A5LRFKV5mY

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

El aumento de la población de personas mayores también implica un mayor diagnóstico de enfermedades crónicas, como el hipotiroidismo. Conoce en qué consiste, sus principales síntomas y las complicaciones de no detectarlo y tratarlo a tiempo.

📖 Nota: https://t.co/A5LRFKV5mY

[CRE Alzheimer @CRE_Alzheimer]

Hoy publicamos en el blog del @CRE_Alzheimer del @Imserso un nuevo ejercicio de estimulación cognitiva para entrenar la atención en personas con demencias leve y moderada
https://t.co/kV41mCpmMf

[alpha man @alphaman_111]

"DOCTORS HATE THIS. 5 SPICES THAT REWRITE YOUR DNA WHILE YOU SLEEP."

1. Stop drinking tea. Start eating raw ginger 10 minutes before bed; it flips on your heat-shock proteins and scrapes misfolded plaque off your spinal fluid.

2. Your kidney filters are clogged with age. Cardamom breaks the sludge loose in 11 days — proven by before/after urine clarity tests.

3. One sniff of thyme oil vapor at night repairs dormant lymph nodes. Swollen armpits? Gone by morning.

4. Eat ⅓ of a nutmeg with honey. Your brain makes 300% more GABA naturally. You'll sleep 7 hours without waking once.

5. If your face flushes for no reason, your mast cells are exploding. Marjoram tea = a fire extinguisher for histamine rage.

6. I turned 6 months of food detox research into one chart set. Already being used by 4000+ people. It's in my profile bio. Grab it today and heal yourself naturally.

[إثراء @tahn5_]

🚨🚨هذا أشهر طبيب مناعة في العالم..!

عاش 108 سنة ، ولما سُئل عن سر طول عمره قال إن السبب
مو الأكل ، ولا النظام الصحي ولا حتى قلة التوتر.

ولما سألوه عن سر طول العمر، رد بكلمه وحده

[𝐋𝐞𝐠𝐞𝐧𝐝 @Be_like_legend]

I asked my therapist:
"What do I do when nothing in my life is technically wrong, but I still feel empty?"

She said:
"Grab a journal. Answer these 10 questions. Don't perform. Don't edit. Just answer."

Let's go:

[alpha man @alphaman_111]

BRUTAL ADVICE FOR PEOPLE IN THEIR 70S:

1. Walk a little every day to protect balance.

2. Stretch gently each morning to reduce stiffness.

3. Eat small, light meals for easier digestion.

4. Increase protein to slow muscle loss.

5. Drink water on schedule, not by thirst.

6. Strengthen legs and grip to prevent falls.

7. Avoid long sitting to improve circulation.

8. Get morning sunlight for mood and sleep.

9. Keep evenings quiet to help recovery.

10. Do regular health checkups to catch silent issues.

11. Rest when your body asks, not later.

12. Keep your home bright and clutter-free for safety.

13. Move every hour, even briefly.

14. Protect sleep; quality matters more than hours.

15. Stay socially connected to protect mental health.

16. Practice gentle breathing to reduce stress.

17. Limit heavy, late-night meals.

18. Prioritize comfort and stability over speed.

19. Keep simple routines you can follow daily.

20. Age is just a number, but taking care is a choice.

21. Start today, so your tomorrow stays strong and independent.

22. Don't ignore your mind peace matters as much as health.

23. Spend more time with loved ones; memories become the real wealth.

24. Keep learning something new to keep your mind active.

25. Accept help when needed; it's strength, not weakness.

26. Laugh often – it's natural medicine.

27. Focus on gratitude to stay positive.

28. Let go of what you can't control.

29. Keep a purpose, big or small.

30. Every day is a new chance to live well and be happy.

[Mujer de libros @mujerdelibros]

🧵 1/8 ¿Sabías que el estrés crónico cambia literalmente la estructura física de tu cerebro? No es sólo "sentirse cansado"; es una alteración neurobiológica profunda. Descubre qué le pasa a tu cuerpo 👇

[Eminent_minds @minds_eminent]

IF EVERYONE KNEW THIS, HOSPITALS WOULD BE EMPTY

1. Baking soda removes up to 98% of pesticide residue from non-organic fruits.

2. Castor oil mixed with baking powder helped fade my 12 age spots.

3. Black seed oil reduced my bloating and improved my allergy symptoms.

4. Apple cider vinegar foot soak helps draw out impurities in just 8 minutes.

5. Coconut oil with baking powder can visibly whiten teeth within 48 hours.

6. Nattokinase one of the most talked-about supports after C*****.

7. Taking higher doses of magnesium helped improve my sleep quality and reduced fatigue noticeably.

8. If you want to improve your habits, health and wellness, follow this page.

[Gonzalo Ruiz Utrilla @gonzaloruizutri]

¿Y si te dijera que la fibra más estudiada del mundo, que cuesta menos de 15€, puede hacer MUCHO más que ayudarte a ir al baño? 🤔 La mayoría la infravalora. Yo, Gonzalo Ruiz Utrilla, te cuento por qué es clave para tu longevidad.

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

El cortisol alto es la verdadera razón por la que te despiertas a las 3 o 4 de la mañana.

También te quita 5 años de vida: reduce la testosterona, acumula grasa abdominal y, literalmente, encoge el cerebro.

Si quisiera solucionarlo sin medicamentos, aquí hay 8 cosas que haría todos los días:

1. No comer 3 horas antes de acostarme.

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

SI ESTÁS RECONSTRUYENDO TU VIDA DESPUÉS DE LOS 40, COMIENZA CON ESTAS 14 COSAS.

1. Arregla tus dientes, piel y postura.

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

Cambios digestivos en la vejez no significan mala salud.

Una nutrición adecuada ayuda a mantener bienestar y energía a cualquier edad.

[Virginio Gallardo @virginiog]

Para Harvard, la mejor estrategia para envejecer personalmente y (profesionalmente) se resumiría en:

Nunca dejes de relacionarte, nunca dejes de adaptarte y nunca dejes de aprender de la vida

[Girişimci Hisler @girisimcihisler]

BU BİR GÜN HAYATINIZI KURTARABİLİR:

1) Ani panik atak → Soğuk bir şeye dokunun (su, metal). Beyniniz korku modundan güvenlik moduna geçer.

2) Kalbiniz çok hızlı atıyorsa → 2-3 kez kuvvetlice öksürün. Bu, kalp ritminizi sıfırlar.

3) Nefes alamıyorsanız → Ellerinizi başınızın üstüne koyun. Akciğerleriniz anında açılacaktır.

4) Baş dönmesi → Bir noktaya odaklanın ve bacaklarınızı kasın. Kan beyninize geri döner.

5) Burun tıkanıklığı → Nefesinizi tutun ve başınızı yavaşça yukarı aşağı sallayın. Tıkalı hava yollarını açın.

6) Ani kaygı → Yüzünüze su sıçratın – sakinleştirici refleksi harekete geçirir.

7) Uyuyamıyorsanız → Nefes almaktan daha uzun süre nefes verin (4-7 nefes). Beyniniz uyku moduna geçer.

[Instituto Nacional de Geriatría - México @INGER_mx]

Vivimos más años que nunca, pero también enfrentamos nuevos desafíos. La soledad en las personas mayores se ha convertido en un tema clave para la salud pública y el bienestar.

📖 Consulta la nota completa aquí: https://t.co/yo2Ow9lGUT

[CRE Alzheimer @CRE_Alzheimer]

Con motivo del Día Mundial de Toma de Conciencia de Abuso y Maltrato en la Vejez, hoy publicamos en el blog del @CRE_Alzheimer del @Imserso el artículo "Las personas mayores con demencia presentan un mayor riesgo de sufrir maltrato"
https://t.co/qPzZyF36BN

#StopMaltrato

[nora rodriguez @CoachReservaCog]

¿Inscríbete en este enlace, es GRATIS: HOY Martes 26 de mayo, 12 pm por zoom. Hablaremos de LA REBELDIA DE ENVEJECER:
•El Edadismo Interiorizado
• El Vínculo entre Actitud y Longevidad

https://t.co/P6fncVGwDM

[nora rodriguez @CoachReservaCog]

@virginiog @virginiog puedes por favor compartir el link ?

[Virginio Gallardo @virginiog]

Por qué los libros prolongan nuestras vidas por Umberto Eco

El libro es un seguro de vida, una pequeña anticipación de inmortalidad.

Hacia atrás (¡ay!) más que hacia adelante. Pero no se puede tener todo y al instante.
https://t.co/DqcRj3VMyk