Tof Coaching

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⁉️La reprise a pris une activité, comment ça se passe ? (Hors blessure ou après rééducation)⁉️
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Et bien comme toute reprise, on commence progressivement !
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1️⃣On ce choisi une activité que l’on aime bien ou que… https://t.co/xUGAVB95gp

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⁉️La récupération est AUSSI IMPORTANTE que l’entraînement.⁉️
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Commençons par définir ce qu’est la récupération. Pour moi, la récupération est tout simplement l’ensemble des actions qui vont être réalisés en dehors… https://t.co/MVDDRBDrmT

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⁉️Les bienfaits de l'échauffement⁉️
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✅Des muscles : en même temps que la température grimpe, la vitesse des réactions chimiques augmente également. Cela favorise la transformation des réserves d’énergie (les… https://t.co/8MPEFyzwj7

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✅New Sponsor🚨
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Très heureux de vous présenter mon nouveau sponsor bodyfit_rambouillet
Spécialiste dans la nutrition sportive.
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Vous pouvez bénéficier d’un code promo pour les intéresser avec mon code perso -10%… https://t.co/F9Z4u36ZCs

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Dernière saison en Fédéral 2 MONTLUCON Rugby avant le dépôt de bilan https://t.co/ncGvN3qnzH

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Quand tu retrouves une petite pépite de l’entraînement du Montluçon Rugby avec Gavin Williams et Kevin Senio. https://t.co/hOiqT3zztq

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⁉️Post spécial ventre plat⁉️
A découvrir dont :
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👉🏻Ventre plats ou abdos ?
👉🏻Comment faire pour perdre du ventre
👉🏻Gainage special ventre plat
👉🏻Meileurs exercices pour un ventre plat
👉🏻Pourquoi faites des… https://t.co/VJPnmXarPO

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À la demande de certains clients voici le programme de prise de masse musculaire tout fraîchement bâti durée de un mois minimum
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📲Contacts et tarifs en privé
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#masseffect #motivation #fitness #musculation… https://t.co/N2AbRbcYvh

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Débuter en musculation peut être frustrant Et légèrement décourageant. Internet est inondé d’informations en tout genre et si retrouver parmi toutes les techniques proposées relève d’un casse-tête chinois.
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Pour… https://t.co/fondjQwLFt

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SPÉCIAL POMPES !
Retrouvez le post en intégralité sur ma page Facebook 📲Lien dans ma Bio !
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#challenge #challenger #fitness #motivation #workout #fit #challenges #challengeyourself #hardwork #tofcoaching https://t.co/stRUpMZMee

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2 petits Posts à retrouver sur ma page facebook 📲lien dans ma bio! —-
👉🏻Comment faire pour ne pas abandonner ?
👉🏻 Résultats visibles —- #sport #fitness #sportive #running #motivation #nopainnogain #run #fit #fitgirl… https://t.co/CSeMVC06Z4

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⁉️Spécial HAUT DU CORPS⁉️
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Découvrez sur ma page facebook TofCoaching (📲lien dans ma bio) la petite séance d’aujourd’hui en intégralité!
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👉🏻6 Meilleurs exo haut du corps
👉🏻Pourquoi travailler le haut du corps… https://t.co/GsHXOTbejW

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⁉️SPÉCIAL ÉTIREMENT⁉️
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Retrouve les post complets :
👉🏻Gagner en souplesse en faisant du yoga
👉🏻Quelles sont les bénéfices des étirements ?
👉🏻Étirements spécial hanche et ischio
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sur ma page facebook TofCoaching… https://t.co/wkH4WonUjI

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Grosse annonce ! Tag un max demande pour récupérer mes programmes maison gratuit !🎁
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J’ai fait un programme de sport à la maison pour garder le moral et perdre du poids durant le confinement.
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Je suis parti dans… https://t.co/aPpveev4Wt

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Et me voilà le temps d’un instant passionner par la photographie et la retouche photo 📸 avec un model amoureux 😍...

#photography #photo #love #photooftheday #fils #picoftheday #beautiful #pereetfils https://t.co/v5N9YKf97S

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Aujourd’hui c’était SPÉCIAL ABDO ! Avec:
👉🏻Circuit abdos 8min
👉🏻Cibler les abdos du bas
👉🏻Comment travailler les abdos sans risques
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⁉️Retrouvez l’intégralité des Post sur ma page facebook ! ⁉️
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📲lien dans ma… https://t.co/2v0sALjSIT

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⁉️Retrouver mon poste SPECIAL FESSIERS avec notamment:⁉️
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👉🏻Comment muscler ses fessiers sans développer ses cuisses
👉🏻Séance destruction fessier
👉🏻Exercice pour travailler les fessiers
👉🏻30 jours défi… https://t.co/X6ReWD9nVt

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👉🏻POST SPECIAL NUTRITION.
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Vous pouvez retrouvez l’intégralité des post à savoir :
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1️⃣ Existe t’il des aliments piège ?
2️⃣ Est ce que vous aimez les Smoothies ?
3️⃣ L’effet YOYO : et si tu restais en forme… https://t.co/AoO8U73xIh

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✅Voilà le petit challenge lancé au Rugby Club Des Féminines Du Pays De Brest à la demande de leur coach!✅
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Petit #workout qui ce compose de cette façon:
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1️⃣Tour 1 : 15 mouvements de chaque
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2️⃣Tour 2 : 10… https://t.co/sEbnzHM3AU

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Voici mes conseils aux athlètes pendant le confinement.
Les deux axes importants : Faire quelque chose et ne pas faire n’importe quoi !

N’hésite pas à tagué un ou une amie qui aurait besoin de ses… https://t.co/rwhZVQlF1G