ここ

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[ここ @Coco___5509]

一目惚れしてかっちまった

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@____sumina いいよおお

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カフェきたぜー

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@okugaikoukok 電動歯ブラシ

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ロンバケ見始めた

ながーーいお休み
いつも走る必要ないと思うんだよね
あるじゃん、何やっても上手く行かない時
何やってもダメな時
そうゆう時は、
神様がくれたお休みだとおもってさ
無理に走らない
焦らない
頑張らない
自然に身を委ねる
そしたら？
よくなる
たぶん
かんぱーい

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３つ目の爆弾はなんだったんだ��う。
出勤したくありません。眠いからです。今日が大変なことは分かっています。月末だからです。日曜日だからです。

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勇気だせよわたし

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ベッドよりもソファの方が寝心地よくて寝落ちしちゃう

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農林水産省

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高血圧:
140以上または 90 mmHg以上

家庭血圧における高血圧:
135以上 かつ85 mmHg 以上

キオスク血圧:
収縮期血圧 130 mmHg 以上をリスクが高い血圧値の目安としている。

※スポーツジム、薬局、公共施設などに設置された自動血圧計を用いて、医療従事者の手を借りず自身で測定する血圧

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血圧を測るタイミング。
①朝食前、トイレを済ませてから
　ご飯を食べるとリラックスして血圧下がる
②就寝前

オムロン

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更年期とは閉経前後5年ずつの約10年間のスパンを指し、一般的な症状として「ドキドキ、ほてり、急に汗が出る、理由もなく疲れる、眠れなくなる」などがある。これらの症状は、心房細動の症状（動悸、息切れ、疲労感）と非常に似ているため、見分けが困難。

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心房細動は患者の約4割が無症状で、全く自覚症状がない場合もある。しかし、症状がないからと言って安心できるわけではなく、心房細動による脳梗塞のリスクはそうでない人に比べ、約5倍に高まる。しかも心房細動の症状がなくても、脳梗塞の発症リスクや死亡率に差はない。

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心房細動は日本で約100万人の患者がいる非常に一般的な不整脈。正常な心臓は心房（上の部屋）のペースメーカー細胞によ��1分間に60～100回定期的に拍動しますが、心房細動では心房が傷んで1分間に約500回震えてしまう状態になります。この結果、脈拍は人によって非常に早くなり、ドキドキしてしまう

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@___mimi___o そんなことないよ🥲

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一般社団法人ナトカリ普及協会

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日本食事摂取基準2025
N a

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癒し

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@____sumina なかなか雰囲気すきだった