MaCol13

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

دكتور ياباني ينصح :

عندك آلام أسفل العمود الفقري طبق هذه التمارين وبتختفي في ثواني 🤯🔥!!.

[Stronggevity @ccggttyy]

No gym? No problem! 🍑💪
Try this simple at-home glute routine to build and tone using whatever weights you have on hand:
1️⃣ Squats
2️⃣ Sumo Deadlifts
3️⃣ Romanian Deadlifts (RDLs)
4️⃣ Reverse Lunges
5️⃣ Glute Bridges
⏱ Structure: 4 Rounds | 20 Seconds Work per exercise
Consistency is key—let's get to work! 👇
#FitnessGoals #HomeWorkout #GluteWorkout #LegDay #FitnessMotivation

[MaCol13 @Col13Ma]

@Santiago_0397_ 🤤

[MaCol13 @Col13Ma]

@daniunmakina Si

[Jesus Velazco @Jesusve931]

10 Estrategias de Manipulacion. Las conocias❓

[MaCol13 @Col13Ma]

@briesgamb 👀

[MaCol13 @Col13Ma]

@Santi15H 👀

[MaCol13 @Col13Ma]

@die_xh

[MaCol13 @Col13Ma]

@AdrianaVeterin Ojalá algún día se terminen este tipo de "héroes" y gente como usted aprenda que esa no es la solución.

[Eloy Portell @EloyPortellEN]

El club del 2% de Netflix no es para todos...

Pero tú puedes formar parte.

Estas 13 películas son tu pase⤵️

[Omar Vásquez @Soyomarvasquez]

Señor @MiguelPoloP usted es un ser despreciable. Lo que hizo con el acto simbólico de @MAFAPOCOLOMBIA es ruin y carente de empatía con el dolor de las víctimas.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Estoy a punto de cumplir 45.

Aquí tienes algunos trucos de fitness que desearía haber conocido en mis 20s:

[Eloy Portell @EloyPortellEN]

⛔️ Deja de perder el tiempo viendo películas inútiles en Netflix.

20 películas imprescindibles en NETFLIX para noviembre 2024 ⤵️

[𝙂𝙪á𝙧𝙙𝙖𝙡𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙙𝙚𝙨𝙥𝙪é𝙨🔖]

[ImpactoEterno @ImpactoEterno]

Cancela tu suscripción a Netflix si no has visto estas 11 películas imprescindibles. 🎬

Un hilo 🧵

Guárdatelo para más tarde 🔖

[Alex Pérez. @honordetigre]

21. Ese hombre merece el cielo en la tierra. 🧡

La felicidad de los perros al ver al hombre que montó un refugio para perros paralizados.

[Alex Pérez. @honordetigre]

17. Cómo duermen los elefantes bebés

[IVAN | IA @ivnways]

Google Drive ya cuenta con más de 800 millones de usuarios y es la plataforma en la nube más utilizada.

Aquí tienes 15 trucos poco conocidos que te ayudarán a sacarle el máximo partido:

[𝖪𝖾𝗇𝗂𝖺 𝗅𝗈 𝗁𝖺𝖼𝖾 𝗍𝗈𝖽𝗈 𝗆𝖺𝗅 @RelatocuriosoK]

Detalles de la película 'Encanto' que probablemente pasaste por alto

Abro hilo🧵

[MaCol13 @Col13Ma]

@SantiaFoJ 🤤

[liv 💿 @hourlyfitf]

Quién va a ganar mañana??