Lesson 5 of Alpha Branko's philosophy of pup's life STRENGTH
We all wish to be strong. Protecting others, following a certain path... Strength is what we're striving for. We all want to win in shine and glory. But sometimes we fail. And that's absolutely fine.
Stormy weather requires a strong hand to keep the ship in course. It's a fight against the elements. Without you I would have given up the fight already 💕
Stürmische See erfordert einen starken Arm um das Ruder auf Kurs zu halten. Es ist ein Kampf gegen die Elemente. Ohne dich hätte ich diesen Kampf längst aufgegeben und wäre untergegangen 💕
Sunday ist weighing day. This morning scales showed 97.4kg which means -1.3kg 🥳🩵
Time to talk about goals. Let's say getting down to about 88-99kg til Folsom Europe in September?!
Sonntags wird gewogen. Die Waage zeigte heute Morgen: 97,4 kg also -1,3kg 🩵🥳
Zeit über Ziele zu sprechen.
Wie wär's mit runter auf ca. 88-90kg bis zur Folsom im September?
Deckmaster fürs heutige Lauftraining war die Harpyien-Tänzerin.
Die Statistik:
5.2 km in 30:20 Minuten macht eine Geschwindigkeit von 10,2 km/h
Das will gefeiert werden. Womit kann ich mich belohnen?
Deckmaster der Lauftrainings der letzten drei Tage waren die Harpyien-Schwestern.
Hier die Statistiken
Donnerstag 5,3km in 32:33 Minuten(9.57km/h)
Freitag 4,4km in 27:18 Minuten (9.67 km/h)
Samstag 4,25 km in 26:31 Minuten (9.7 km/h)
💪🎉🤘
First weighing after having started a new weight loss journey. Commander started with 103.2kg (quite a lot of comfort weight 🙈)
Today I'm already down to 98,8kg 💪🎉
Next weighing is April 8th
Erstes Wiegen nach Start einer neuen Sport-Kampagne.
Gestartet ist der Commander mit 103.2 kg (ganz schön viel Wohlfühlspeck...🙈)
Heute bin ich schon runter auf 98.8 kg. 💪🎉
Nächstes großes wiegen ist am 8. April
Deckmaster fürs heutige Lauftraining war ETOILE CYBER
Hier ist die Statistik:
Strecke: 4,4 km
Benötigte Zeit: 29:19 Min
Geschwindigkeit: 9,01 km/h
Zwischenziel erreicht 🤘🎉
Ich fand dieses bild gar nicht so gut. Einen Wuffel gibt's der es liebt. Entscheidet ihr🤷🏼♂️
I didn't like this pic that much but a certain Pup loves it. Well... I'll leave it up to you. Love it or leave it 🤷🏼♂️
Nach Feierabend war Krafttraining angesagt. Mein Pokémon Pate war Mastifioso, der bullige Mafia Köter.
Zusammenfassung:
60 squads
60 Liegestütze
75 butterfly am Expander
60 crunches
180 Sekunden Schattenboxen
Seit inzwischen drei Tagen habe ich mich wieder aufgerafft zu laufen. Das sogar vor der Arbeit. Deckmaster war heute "Lunalicht blaue Katze"
3,6 km bin ich gelaufen in 26:46 Minuten. Das macht ein Tempo von 8,07km/h.