#ComerLegumbres

#ComerLegumbres es una iniciativa de la Asociación de Legumbristas de España.

[#ComerLegumbres @Comer_Legumbres]

🎉 ¡Feliz #AñoNuevo! ✨

Nuestro único propósito para el #2024 es mantener vuestra confianza y apoyo y que el consumo de legumbres y sus importantes beneficios nutricionales y medioambientales se expandan aún más.

¡Por un 2024 de #ComerLegumbres! 🥂

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🎄 Ya está aquí la Navidad y desde #ComerLegumbres queremos desearos que paséis unas fiestas maravillosas con vuestros seres queridos.

Un consejo... ¡comer muchas legumbes para disfrutar de estas fiestas de la manera ➕ sana y deliciosa! 😉

🎅 ¡#FelizNavidad! 🥂

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Los #garbanzos son una legumbre ideal que combina con casi todo: ensaladas, platos de cuchara, para rebozar carnes, pescados, verduras... Pero, ¿qué variedad es mejor para cada ocasión? 🤔

¡Descubre las variedades ➕ comunes y cómo usarlas en la cocina!
https://t.co/XSughLr8PD

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❄ Las #legumbres deben comerse durante todo el año. Sin embargo, si existe una época de #ComerLegumbres es el invierno. 

Guisos, potajes, cocidos, purés... Un plato caliente de legumbres es una comida reconfortante y deliciosa para la estación ➕ fría 😋
https://t.co/56qpO7CQDW

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🌱 La historia de las #plantas está superpuesta a la del ser humano y su alimentación. Entre las primeras especies cultivadas están el trigo, la cebada y las #leguminosas.

Las legumbres secas han formado parte de la dieta desde hace unos 15.000 años 🔝
https://t.co/w5E6W9Nvr6

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🥣 La crema de calabacín es un clásico que se repite en todos los hogares con ligeras variaciones.

Hoy, te proponemos una variación perfecta para un resultado suave, delicioso y más completo nutricionalmente: ¡una crema de calabacín y #garbanzos! 💯
https://t.co/YIsoQr68Vr

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🥘 El #garrofón es una #legumbre que destaca como ingrediente imprescindible en la paella 😋

Aunque forma parte indispensable de la cocina valenciana, es poco frecuente en otras regiones.

¡Conoce algo ➕ sobre esta 'superlegumbre'! 👇
https://t.co/KNordAGwhM

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🗓🌱 En el #DíaMundialdelSuelo queremos destacar el papel de las #legumbres para asegurar la buena calidad del suelo:

✅ Fijan nitrógeno en el suelo.
✅ Aumentan la biomasa y la actividad microbiana.
✅ Componente clave de la rotación de cultivos.
https://t.co/GCwVqbE009

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🍽🌍 En algunos países las #alubias negras son un must. En España, cada vez más personas incluyen este alimento en su dieta 👌

Cargadas de antioxidantes, fibra, proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, ¡son toda una joya nutricional! 💎
https://t.co/LON7DOQZ8N

[Juan Luis Recio Díaz de Aguilar @juanluisrecio]

¿Sabía, por ejemplo, que las alubias negras contienen más hierro que un filete, que los garbanzos aportan tanto ácido fólico como las espinacas o que la primera espuma que se hizo en elBulli fue de legumbres? Las #legumbres son una... https://t.co/q2bMzCzVy7 @fundacionalicia

[Amanda Sntm @zampatelmundo]

🥄 Crema de alubias pintas con crujiente de panceta

👩🏻‍🍳 #Recetas #Legumbres #Cocina
https://t.co/VcP7yf9nR4

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🍲 Estamos en época de #potajes, una comida tradicional, reconfortante a la par que deliciosa, elaborada con dos superalimentos: los #garbanzos y las espinacas.

💥 Además, estos alimentos juntos son una bomba nutricional. ¿A quién le apetece un potaje? 🙋
https://t.co/RipzbWrNfG

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¿Sabías que tus hijos deben #ComerLegumbres al menos 2 veces a la semana? 🤔

👧👶 Para llevar una dieta equilibrada y saludable hay que comer de todo y, por eso, incluir #legumbres en el menú semanal de los más pequeños es fundamental para su crecimiento.
https://t.co/cMlWchToVv

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¿Cuántas #legumbres hay que comer a la semana? ¿Por qué muchas veces se ponen las legumbres con algún cereal? ¿Cuál es el valor nutritivo de los garbanzos⁉

Respondemos algunas de esas preguntas que todos tenemos sobre las legumbres 👇
https://t.co/az2MDJf7g9

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🔝 Las #lentejas cuentan con un gran número de propiedades, entre las que destaca su gran aporte de #hierro. 

🍋🍊 Sin embargo, nuestro cuerpo es incapaz de absorberlo en su totalidad sin ayuda de un potenciador como los alimentos ricos en vitamina C 👇
https://t.co/1wJq5vnODk

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¿#SabíasQue el consumo de #legumbres tiene un efecto protector contra la #diabetes❓

🗓 En el #DíaMundialDeLaDiabetes descubre cómo su importante concentración de nutrientes facilita el manejo de la glucosa en sangre 🧐👇
https://t.co/85qtOhhD4I

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Las #legumbres son un alimento que ha formado parte de la dieta humana desde siempre gracias a su versatilidad, su enorme valor nutricional y su sabor 😋

Si aún no te hemos convencido, no te pierdas los siguientes motivos para #ComerLegumbres 👇
https://t.co/EDPKI7tmzK

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🍞 Hoy os queríamos traer una #receta diferente y, por eso, vamos a ver cómo preparar un #pan de #lentejas sin harina, sencillo de hacer y delicioso 😍

Esta receta es perfecta para aquellos que buscan una opción más saludable y sin gluten. ¿Te apuntas? 👇
https://t.co/rz5D5aIFNO

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🔝 Los expertos aconsejan #ComerLegumbres unas 3 veces por semana para tener una alimentación saludable y equilibrada. 

Sin embargo, a algunas personas les cuesta digerirlas y les producen gases. ¡Toma nota de los siguientes trucos para evitarlos! ✍
https://t.co/BmTmz6VV3F

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🎃 Si eres fan de #Halloween o tienes niños en casa, seguro que estas disfrutando decorando tu casa, viendo películas de terror o preparando comida especial.

Hoy os traemos una pequeña aportación, el #hummus ➕ tenebroso hecho con #alubias negras 👀👇
https://t.co/9OiXNxqD7D