Darwin Sizalima

[Nacional Toda Una Vida EC @nacionaltuv]

61 AÑOS SIENDO LA GLORIA DEL FÚTBOL ECUATORIANO! 🔴🤩🙌

61 años de historia, mística, coraje, alegrías, derrotas, hazañas y, sobre todo, de emocionarnos como nadie más lo hace 🥹🔴

Porque somos parte de una tradición que no se compra ni se rompe, una historia escrita con alma y corazón… y aunque pasen los años, no hay nada más lindo que ser del Rojo. ❤️

#61AñosDeGloria #NacionalTUV

[CONMEBOL.com @CONMEBOL]

¡Muchas felicidades, @elnacionalec! 🎂🇪🇨

#CreeEnGrande

[Bolívar Loján Fierro El SuperCuy @bolivar_lojan]

#DefiendeTuVoto
#ElCNEqueTenemos

Los votos adicionales, en la segunda vuelta ecuatoriana, para los candidatos, @LuisaGonzalezEc y @DanielNoboaOk, salieron de:

• Los votos de los otros 14 candidatos de 1V= 1.212.723
•El decremento de los nulos = 0,32% = 2.483
•El decremento de los blancos = 68,82% = 167.617
•Los nuevos sufragantes = 129.515
•Las migraciones (el saldo positivo: unos fueron de Luisa a Daniel y otros viceversa); las traiciones pues.

En total 1.515.183 votos en el menú de disponibles de los cuales @DanielNoboaOk obtuvo 1.342.896 y 172.287 para @LuisaGonzalezEc; estos datos los obtuve del AZURE y otras fuentes aplicando ETL; posteé algo parecido el 10 de abril de 2025 porque ya me la olía; ver post en https://t.co/zpWXCTSiQN

ETL ="Los sistemas ETL (Extraer, Transformar, Cargar) son procesos que integran datos de múltiples fuentes en un único conjunto de datos. Este proceso se utiliza para facilitar el análisis, la generación de informes, y la toma de decisiones."

Con estos datos falta que el compa @LeonidasIzaEc salga a gritar fraude matata hakuna.

Creo que sería bueno un programa con el compa @CarlosVerareal sobre este fenómeno.

[Flash News 🇪🇨⚡️ @runariasokuu]

GRACIAS 🙏

[Daniel @free_ibis]

Los héroes de esta jornada

#EcuadorDecide2025 #EleccionesEcuador2025 #Elecciones2025 #Elecciones2025Ecuador #TuMejorEleccion

[Christian Pazmiño @Chrispaz]

GRACIAS, no importa el resultado, nos dieron una lección de patriotismo. 🥹

[JuanK @JuaneloJCA]

Los adultos mayores fueron los decisivos en esta 2da vuelta #EcuadorDecide

[Darwin Sizalima @CometaErrante]

@UnaTalMaka_ Si la hincha del @elnacionalec, @alediazt_ lo dice, no lo dudo , excelente

[Fe, disciplina y carácter @feydisciplina]

Ya nada toca votar por quién diga mi crush @alediazt_

[Darwin Sizalima @CometaErrante]

@TiffosaLatam Este es el mejor @alediazt_

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

Too Good To Go

Se trata de una aplicación que te permite comprar packs de comida que haya sobrado en el día en restaurantes, panaderías y otros establecimientos.

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

Enlace a Windows

Una aplicación que sirve para vincular tu móvil Android a tu PC con Windows, de forma que el móvil esté integrado en tu ordenador.

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

No puedes quemar grasa si el cortisol tiene tu sistema nervioso atrapado en modo supervivencia.

Aquí tienes cómo recuperar el equilibrio (de forma natural)🧵

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

El cortisol es una hormona de supervivencia.

Se libera desde tus glándulas suprarrenales cuando percibes peligro: físico, emocional o mental.

¿El problema?

Cuando permanece elevado, le da esta orden a tu cuerpo: "ahorra energía y acumula grasa".

Sobre todo grasa visceral, la más peligrosa.

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

El cortisol crónicamente alto hace esto:

•⁠ ⁠Aumenta el azúcar en sangre
•⁠ ⁠Dispara la inflamación
•⁠ ⁠Arruina tu sensibilidad a la insulina
•⁠ ⁠Acumula grasa en el abdomen
•⁠ ⁠Degrada tejido muscular
•⁠ ⁠Apaga tu tiroides

Y eso no es todo.

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

También encoge tu corteza prefrontal.

¿Te suena?

Es la parte de tu cerebro encargada de tomar decisiones, tener foco y fuerza de voluntad.

Mientras tanto, el centro del miedo en tu cerebro se acelera.

Por eso el estrés constante te vuelve impulsivo, disperso y agotado.

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

1.⁠ ⁠Pasa tiempo en la naturaleza

Una caminata de 20 minutos rodeado de árboles reduce el cortisol salival hasta un 21%.

Sin auriculares. Sin móvil.

Solo tú, el entorno y el silencio.

Esto no es místico. Es biología.

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

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https://t.co/A0Y2uAhp8t

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

2.⁠ ⁠Camina descalzo

Tus antepasados no usaban suelas de goma.

El grounding (contacto directo con la tierra) reduce el cortisol y mejora tu ritmo circadiano.

Además, activa tu sistema nervioso parasimpático: el modo descanso y digestión.

[Mi Otra Versión @MiOtraVersion85]

3.⁠ ⁠Controla el azúcar

El azúcar descontrola todo: sube insulina, cae energía y tu cuerpo responde soltando más cortisol.

Lo peor: se esconde bajo etiquetas como "natural" o "light".

Si no lo mides, lo estás consumiendo de más.