Contortion Museum

软开 20+年爱好 / 10+年实践经历 / 上海&长三角 / 可约软开 / 可换资源 / 可聊经历 / 可谈心路 / RTBI 软开属性型格测试·软开小瓶子(在线版) 点击下方链接 🔗 欢迎提建议加入贡献者

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真的不来试一试你的 RKTI 软开属性是什么吗？🤣 任何建议欢迎反馈，采纳后可加入贡献者行列哦 🙆🏻‍♀️🙆🏻 #软开 #小圈 #实践
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今天有时间和大家一起简单回顾一下本人 20 年软开历史，均基于本人经历，希望抛砖引玉、各抒己见。

顺便对「客制化软开训练」实践有兴趣的可以联系哦，时间不合适也可以单独约时间

#软开 #压腿 #柔术

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@_FORAB 看起来下半年要重新洗牌了？

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又是成人零基础，还被垫了6块砖，从悬空压到贴地，不得不说还是很有毅力的。如果身材比例比较短小，按勾股定理来计算的话，相同高度腿短的人，会比腿长的人开的角度更大更疼
#软开 #一字马

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离地那么高，但就这么被两个人，一前一后的硬把腿拉开，压到竖叉底了，这个被动强制真的有点狠了，根本没办法反抗
#软开 #一字马

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@Pleaseeatpotato 这是当时保存的吧？这期网上还能找到吗？

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成人班现在一个比一个压的狠啊，这些女生也真都受得了😕全贴合体前屈被压下去还强行勾脚（播放前请降低音量🤫）
#软开 #体前屈

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很多事不去真正深入挖掘根本看不到真相.和练过艺体的聊天发现看似精美的成套动作/短视频里轻松的240度横竖叉和随便抬到180的控腿,在某些省队里真的是10成7的成套练到后半夜,前后双搭耗腿1h,甚��高年级霸凌低年级.在这种环境下都是常态,只不过已经麻木和习惯了,在观众和裁判面前抑制自己的情绪保持微笑
#软开 #一字马 #艺术体操

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一直对这种靠墙竖叉压腿特别有感觉，会觉得有一种腿被强行抬高又无法放下的无助感，只能默默忍耐拉伸的疼痛。并且在后面继续推身体或者把下面的支撑脚往后拉。不过最好是卡在两个墙的拐角处，这样腿不会左右偏离掉下来，再使劲推着后背把身体贴上去，此时只能仰着头看着自己的脚，越来越疼但也放不下来
#软开 #一字马 #瑜伽

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这种悬空耗竖叉，还拉住手强行直起身子，你能坚持多久？你想坚持多久？你不得不坚持多久？都不是由你能说的算的哦
#竖叉 #一字马 #训诫

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@qianl1712 固定动作下被无限加时间的素质训练 🫢

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@qianl1712 有点专业的那个感觉了~

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@qianl1712 这都可以吗？！你试过体前屈gc吗

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谁说21世纪没有刑罚🫣我感觉舞蹈很多训练都不亚于上刑，“老虎凳”从来没有消失，为什么小小年纪的女生就要经历如此的磨练，只为了��和考学吗？
#软开 #一字马 #训诫

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你们绝对想不到，两个半米厚的垫子里面，夹着一个被压横叉的人🫣总感觉这个小姐姐练功时，有被强制无法行动和反抗的束缚倾向😏
#软开 #白袜 #一字马

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@Arrow_2013_ 👍🏻👍🏻👍🏻学习了

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好奇一下cos圈，这个角色是什么动漫里的吗？最近刷到了好多cos这个角色，并且还都是高难度柔韧姿势的，这个角色在漫画里是个体操运动员？杂技演员？谁给我科普一下🧐
#软开 #cosplay #cos #动漫 #二次元

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@qianl1712 地上有个什么东西？！是你吧~

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稍微尝试一下“新风格”怎么样呢？这种大家会喜欢的吗。现在各个平台软开视频真的太高产了，根本收集不过来，每个人好像也都很愿意发软开压腿一字马的视频呢
#软开 #一字马 #舞蹈