Cantar o tararear calma el cuerpo y reduce el cortisol.
Contarle historias a un niño crea una tierna conexión y también reduce el cortisol.
Jugar con un perro despierta la alegría y reduce el cortisol.
Acariciar a un gato transmite calma y reduce el cortisol.
Cuidar una huerta, plantar y ver crecer la vida reduce el cortisol.
Practicar yoga ayuda a relajar cuerpo y mente y reduce el cortisol.
Caminar con tranquilidad ordena los pensamientos y reduce el cortisol.
Abrazar aporta seguridad y reduce el cortisol.
Reír libera tensión y reduce el cortisol.
Sentir gratitud cambia la forma de ver las cosas y reduce el cortisol.
Escribir un diario ayuda a soltar lo que pesa y reduce el cortisol.
Ser amable, incluso en pequeños gestos, reduce el cortisol.
Meditar aporta calma interior y reduce el cortisol.
Pasar tiempo en la naturaleza equilibra y reduce el cortisol.
Ayudar a los demás genera bienestar y reduce el cortisol.
Respirar lentamente relaja el sistema nervioso y reduce el cortisol.
Recibir luz solar mejora el ánimo y reduce el cortisol.
Escuchar música reconforta y reduce el cortisol.
Acariciar a tu perro o gato es muy placentero y reduce el cortisol.
Dormir agradecido reduce el cortisol.