Dacă nu ești bine, nu poți face bine. Indiferent ce se spune despre bărbați, cred că suntem mai ușor de convins și motivat să începem să ne îngrijim dacă înțelegem că așa ne putem proteja și ajuta mai bine familiile, colegii și prietenii.
Știam că ajută dar mi-a luat prima jumătate de viață să trec la fapte. Indiferent de câtă încărcare am la muncă, opt ore sunt pentru somn, în fiecare noapte. Atât de simplu. E și ăsta un obicei care se creează cu premeditare și repetiție. Tentația este să furi o oră sau patru de colo și încă trei de poimâine și apoi te trezești bolnav de tot felul de chestii de oameni bătrâni deși tu te știi încă puternic.
Plănuiesc ca în următorul an să uniformizez și mai mult partea de sus a graficului, adică ora de culcare. M-ar fi ajutat să știu asta mai devreme și să îmi intre în rutină. Nici acum nu e târziu. Mă simt mai bine decât acum 10 ani și mai odihnit decât acum 20 dar simt zilele proaste cum încep din noaptea dinainte când mă las furat de un ecran până prea târziu după miezul nopții. #nurecomand
Plănuiesc să trec pe picioare de 100 de ani iar fiecare noapte de somn, fiecare antrenament, fiecare masă sănătoasă adaugă ani acestei vieți. Mai sunt locuri de văzut și lucruri de încercat. Călătoria e abia la început.