寄り添わない心理カウンセラーY@オフィス代表｜うつ病の改善に必要だけど逃げたくなる様な事実を発信

◆寄り添わない心理カウンセラー◆逃げずに人生をアップデートしたいかた向け◆この長文投稿が読めない人は、脳の萎縮が始まってるので注意◆うつ病は【治らない】という事を知ってからが改善の始まり！！「治る」の意味を間違ってませんか？「治る」って何？◆臨床心理学、科学的根拠に基づいた心理カウンセリング

[寄り添わない心理カウンセラーY@オフィス代表｜うつ病の改善に必要だけど逃げたくなる様な事実を発信 @Counseling_Y]

質問: やらないといけない事があるのですがやる気が起きません
どうしたらやる気が起きますか

回答: やる気に頼らない方法を取り入れましょう

あなたが、やる気が起きる方法を知ろうとする理由について考えてみます

理由の一つは、やる気が起きた方が、あなたが楽だからです
やる気があれば、努力せず、苦しまずに行動できそうです
楽をしようとするのは、脳に備わった本能です
特に、精神疾患であったり、発達障害の一部は、楽をしようとする考えが強い場合があります
あなたはその本能に対抗できないので、すべき事ができないです

理由の一つは、あなたが、やる気を自由に操作できると思っているからです
心理学を学んでいなかったり、人の脳の仕組みについてあまり勉強していないので、まるでやる気を、楽に、自由に操作する方法があると、あなたが都合よく考えているからです
やる気等の感情は、楽に、自由には操作できません
ある程度、やる気を操作する方法はありますが、かなりの勉強が必要です
心理学は人の性質について探求している学問ですので、深く学べばやる気を操る事もできます

やる気に頼って、何もできないでいる事は、賢い生き方ではありません
賢い生き方をしましょう

https://t.co/vEsxWHK8mk

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精神疾患がある状態はとても感情的なので、自分の欲求を満たそうとします
楽しい事には喜んでお金を払い
マイナスな事にはお金を払わない
これが、精神疾患が改善しない原因です

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質問: やらないといけない事があるのですがやる気が起きません
どうしたらやる気が起きますか

回答: やる気に頼らない方法を取り入れましょう

あなたが、やる気が起きる方法を知ろうとする理由について考えてみます

理由の一つは、やる気が起きた方が、あなたが楽だからです
やる気があれば、努力せず、苦しまずに行動できそうです
楽をしようとするのは、脳に備わった本能です
特に、精神疾患であったり、発達障害の一部は、楽をしようとする考えが強い場合があります
あなたはその本能に対抗できないので、すべき事ができないです

理由の一つは、あなたが、やる気を自由に操作できると思っているからです
心理学を学んでいなかったり、人の脳の仕組みについてあまり勉強していないので、まるでやる気を、楽に、自由に操作する方法があると、あなたが都合よく考えているからです
やる気等の感情は、楽に、自由には操作できません
ある程度、やる気を操作する方法はありますが、かなりの勉強が必要です
心理学は人の性質について探求している学問ですので、深く学べばやる気を操る事もできます

やる気に頼って、何もできないでいる事は、賢い生き方ではありません
賢い生き方をしましょう

https://t.co/vEsxWHK8mk

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精神疾患の人に共通しているのは
「やる気があれば、悩みが解決できる」という強い自信と勘違いです

勘違いなので、やる気があっても悩みは解決できません
やる気に頼ろうとして
ずっと悩みを解決できないでいるのが現実です
幸せを手にれるには、あなたが間違っているという事に気づけるか次第
ほとんどのかたはずっと勘違いしたまま、幸せを手に入れられずに生涯を終わります

やる気に頼っても悩みが解決できないと気付けたら理想です

https://t.co/XHe53L9Ar9

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精神疾患がある状態はとても感情的なので、自分の欲求を満たそうとします
楽しい事には喜んでお金を払い
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これが、精神疾患が改善しない原因です

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無料カウンセリングを受ける時に気をつけなければならない危険なデメリット
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キッチンのガスコンロの排気口はふさがない様に！
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科学的根拠がない＝嘘かもしれない
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生きずらいと思ってた【カウンセラー柚々(ゆゆ)】
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質問: 体重が気になり、ダイエットを始めたいと思っています
どのようにスタートすべきでしょうか
回答: まずは、食べる量を減らすよりは、太りにくい食べ物に置き換えましょう
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『パワハラグッズ』とは、
パワハラをするためのグッズではなく、
パワハラを受けてしまう時に活用するとよいグッズとします

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勘違いワード「やる気」

「やる気」とは、何でしょうか？

『やる気があれば、できるのに』と
「やる気」を、あまりにも都合良い物だと思っていませんか？

やる気があってもできない可能性も、いくらでもあります

逆に、やる気がなくてもできる可能性もあります

心理カウンセリングは、そういう事を活用する訓練です

心理カウンセリングは、使わないよりは、使った方が人生が楽になる物だと認識しています

よく考えてみて下さい🍵

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精神疾患の人に共通しているのは
「やる気があれば、悩みが解決できる」という強い自信と勘違いです

勘違いなので、やる気があっても悩みは解決できません
やる気に頼ろうとして
ずっと悩みを解決できないでいるのが現実です
幸せを手にれるには、あなたが間違っているという事に気づけるか次第
ほとんどのかたはずっと勘違いしたまま、幸せを手に入れられずに生涯を終わります

やる気に頼っても悩みが解決できないと気付けたら理想です

https://t.co/XHe53L9Ar9

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質問：うつ病を治したいのですが、やる気が起きないです
どうしたらやる気が出ますか

回答：睡眠や食事に気をつけると、体調が整い、やる気が出やすくなります

健康であれば、やる気が湧く事がありますが、
不健康であれば、やる気が湧きにくくなります

当然、精神疾患であれば、やる気はもっと湧きにくくなります

睡眠時間が短ければ、不健康になります
身体に悪い食事を多くとっていれば、不健康になります

不健康な状態でやる気を出そうとするより、健康になりましょう

健康は命に関わります

今のあなたが健康ではないのであれば、やる気を出す事を考えている場合ではありません

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精神疾患の人に共通しているのは
「やる気があれば、悩みが解決できる」という強い自信と勘違いです

勘違いなので、やる気があっても悩みは解決できません
やる気に頼ろうとして
ずっと悩みを解決できないでいるのが現実です
幸せを手にれるには、あなたが間違っているという事に気づけるか次第
ほとんどのかたはずっと勘違いしたまま、幸せを手に入れられずに生涯を終わります

やる気に頼っても悩みが解決できないと気付けたら理想です

https://t.co/XHe53L9Ar9

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勘違いワード「パニック」

「パニック」とは、何でしょうか？
よく考えてみて下さい🍵

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心理カウンセリングにおいて、あなたが安心して自己を開示するためには、
【安全な環境】が必須です

https://t.co/MR4bzuDOgz

安全性は物理的な側面と心理的な側面の両方に関わり、これが保証されないとカウンセリングの効果が著しく低下する可能性があります

心理カウンセリングでの物理的な安全性には、自然災害や火災といったリスクへの対策や、緊急時の避難経路の確保が含まれます

また、心理的な安全性として、外部から干渉されない事、中断されない事が求められます

周囲に他者がいない環境で行われることが理想であり、
プライバシーが確保されていないと、あなたは本音で話すことが難しくなるため、心理カウンセリングが失敗します

特に、音声が部屋の外に漏れない構造になっている、他人の視線が入らないように設計された部屋が望ましいです

これにより、あなたは他者に話を聞かれる心配をせず、安心して心理カウンセリングに臨むことができます
カフェやオフィスビルの一室などでは、心理カウンセリングの内容が他人に聞こえる可能性があり、プライバシーが保たれません
このような環境では、常にそのリスクを感じるため、リラックスして心理カウンセリングを受けることが困難になります

さらに、運転しながらや歩行中に心理カウンセリングを受けることは、物理的な危険を伴います
オンラインでの心理カウンセリングの場合、片手間で心理カウンセリングを受けても大丈夫だと判断する相談者さんは少なくないです

でも、片手間で受けていたら心理カウンセリングに集中できません
運転中だとさらに注意散漫となり、交通事故のリスクが高まります
歩きながらだと周囲に気を配れず、転倒や事故の危険性が増す可能性があります
これらの行為は自分だけでなく、他者への危害をも引き起こすことがあるため、非常に危険です

また、夏や冬のような厳しい気候条件下で、屋外での心理カウンセリングは、健康リスクが伴います
高温や低温は体調を悪化させ、特に高齢者や持病を持つ人にとっては危険な環境です
風や雨といった自然の影響も、心理カウンセリングに集中できなくなり、心理カウンセリングの質が低下する要因となります

心理カウンセリングは、プライバシーと安全が確保された室内で行われるべきです
心理カウンセラーはあなたが安心して自己を表現できる環境を提供し、その結果、あなたは問題解決に向けた大きな一歩を踏み出すことができるのです
このような環境でこそ、真の自己表現が促進され、心理的な成長や回復が可能となります

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【心理カウンセリングを受ける時は、安全な環境で行う】
安全な環境で行わないと、心理カウンセリングの効果がなくなります

心理カウンセリングは、個人の精神的な健康や問題を扱う非常にデリケートなプロセスです
そのため、心理カウンセリングの環境が安全かつプライベートであることは、あなたが安心して自己開示を行うための重要な条件となります

まず、心理カウンセリングは必ず安全な環境で行うべきです
安全性は物理的な安全だけでなく、心理的な安全も含みます
物理的な安全性とは、例えばカウンセリングルームが地震や火災などの危険から遠い場所にあること、または緊急時の避難経路が確保されていることなどです
心理的な安全性は、心理カウンセリング中にあなたが外部の干渉や中断から守られることを意味します

周りに人がいない場所で行いましょう
周りに人がいない場所での心理カウンセリングが推奨される理由は、プライバシーの保護にあります
心理カウンセリングはしばしば非常に個人的な話題を扱うため、第三者に聞かれるリスクがあると、あなたは心を開くことができません
したがって、カウンセリングルームは音声が漏れないように設計され、他の部屋から視線が入らないことが理想です

人が来る可能性のある場所では、プライバシーが侵害される可能性が高いです
例えば、オフィスビルの一室であっても、他の従業員が出入りする可能性がある場合、あなたは常にそのリスクを意識し、リラックスして心理カウンセリングに臨むことが難しくなります

運転しながらや歩きながらの心理カウンセリングは、物理的な危険性を伴います
運転中の注意散漫は交通事故のリスクを高め、歩行中の会話は周囲の状況を適切に認識できないため、転倒や交通事故の危険性があります
これらの行為は、あなた自身の安全だけでなく、他者への危害をも引き起こす可能性があります

夏や冬の外のベンチでの心理カウンセリングは、気候条件による健康リスクを孕んでいます
夏の暑さや冬の寒さは、あなたの体調を急速に悪化させる可能性があります
特に高齢者や健康に問題を抱える人々は、気温の変化に敏感で、熱中症や凍傷などのリスクが高いです
また、気温以外にも、風や雨などの自然環境も心理カウンセリングの質を下げる要因となります

以上の理由から、心理カウンセリングは、プライバシーと安全が確保された室内で行うべきです
カウンセラーの役割は、あなたが自分自身を表現し、問題を解決する手助けをすることであり、そのためにはあなたが安心して話せる環境を提供することが不可欠です
これにより、あなたは真実の自己を表現し、心理的な成長や治癒に向けた重要な一歩を踏み出すことが可能になります

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ヤマブシタケが、記憶力を高めたり、脳をクリアにしてくれるようです

不登校だったお子さんが学校へ行くようになったというレビューもありました

https://t.co/aIf7kJHqRk

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勘違いワード「心を開く」

「心を開く」とは、何でしょうか？
よく考えてみて下さい🍵

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心理カウンセリングでは、あなたに対して、カウンセラーが何か質問します

そしてあなたは、カウンセラーの質問に答えます

この時、「カウンセラーの質問にただ答える」という事ができるかたは、ほとんどいません

「カウンセラーの質問にただ答える」
これ、実はとても難しいんです

「そのぐらいできる」と思いますか？
だとしたら、それは大きな勘違いです

なぜなら、
精神疾患を持っているかどうかに関係なく
『相手の質問にただ答える』というのは
できる人は少ないからです

そのぐらいできると思っていたら
あなたは、あなたに関する勘違い、間違いを一つは持っているという事です

続く↓
https://t.co/Q2xTcsDIpC

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心理カウンセリングでの注意事項
【カウンセラーの質問に答える】

これができるかたは、ものすごく少ないです
心理カウンセリングにおいて、カウンセラーとあなたとの間のコミュニケーションは非常に重要です
カウンセラーが質問を投げかける際、その目的や意図を正しく理解することは、効果的な心理カウンセリングを受けるための鍵となります

心理カウンセリングの中心的な部分は、あなたが自分の感情、思考、経験を表現し、それをカウンセラーと共有することです
カウンセラーが質問をするのは、あなたの内面をより深く理解し、問題の核心に迫るためです
質問は、あなたが自分自身について考えるきっかけを提供し、自己理解を深める助けとなります

カウンセラーは、あなたを馬鹿にするつもりは全くありません
あなたの言動に腹を立てる事もありません
あなたを叱るという事もしません
カウンセラーの言葉をあなたが理解するのに時間がかかっても、あなたの事を迷惑だと思う事はありません
なので、あなたに謝って頂く必要はありません
心理カウンセリングの場では、カウンセラーはあなたの尊厳を尊重し、無条件の受容（unconditional positive regard）を示すことが求められますが、
意図的に受容しない場合もあります
カウンセラーの質問は、あなたを批判するためではなく、あなたが自己認識を進めるためのツールです
カウンセラーは、あなたが自分自身を理解し、問題を解決する能力を信じています

どの言葉も心理カウンセリングを行うための言葉です
カウンセラーの質問やコメントは、あなたの心理的な健康を促進するための手段です
これらの言葉は、あなたが過去の経験を再評価し、現在の感情を整理し、未来への希望を見つける手助けをするために用いられます
カウンセラーが使用する言語は、あなたの自己表現を促進し、心理的な成長をサポートすることを目的としています

カウンセラーの質問には、先入観を持たずにお答えください
心理カウンセリングの効果を最大限に引き出すためには、あなたが自分の答えに先入観や防御的な姿勢を持たないことが重要です
先入観は、あなたが本当に感じていることや考えていることを正直に表現するのを妨げます
また、心理学の専門家や心理カウンセラーでなければ、心理カウンセラーの意図を、カウンセラーの質問から読み取る事はできません
カウンセラーとの対話において、カウンセラーの言葉から、
「カウンセラーはこういう意図でこの質問をしているのではないか」
「カウンセラーはこういう事を考えているのではないか」
などと読み取ろうとせず、質問にただ答えるという事が、あなたが自分自身の真実を見つける上で、一番の近道となる手段です

カウンセラーの質問に対するあなたの回答は、単なる情報提供以上の意味を持ちます
それは、あなたが自分自身と向き合い、深層心理に触れる勇気を示す行為でもあります
カウンセラーは、あなたが自己理解を深め、自己表現を通じて癒しや成長を達成するのを助ける専門家です
したがって、あなたはカウンセラーの質問に誠実に答えることで、自己洞察を深め、心理的な健康を向上させる道を歩むことができます

カウンセラーの質問に答える事は、あなたが自分自身の感情や思考を整理し、問題を解決するための重要なステップです