ケイ＠適応障害 解決アドバイザー

▶製造業で20年以上⇒ブラック企業も経験済⇒人間関係で適応障害
▶不安を感じているのをポジティブに変えるのは難しい。
▶今、苦しい・つらいとき、少しくらい休んだって良い。
▶過去を振りかえり、今思うことを伝えていきます。

▶👇個別無料相談は下記か、DMで！

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

職場による適応障害は、何らかのはっきりしたストレスが原因です。
休んでいる間に、心身を整えましょう。
① 休息期
会社のことは忘れ休養をしましょう。
② 活動期
感情が切れていたのを修復。元の状態に戻しましょう。
③ 復職期
動けるようになったら、仮で出勤時間前に起るようにしましょう。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@LUCKYFOX393341 たつやさん。
日頃から心身を整えてくださいね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

・ごはんがおいしくない・休日に動けない・布団に入っているのに全然寝付けない・嫌な記憶がグルグル巡る・なぜか涙が出てくる。これらのサインを決して見逃さないでください。
体に異常がでています。心身が資本です。がんばり過ぎず、ただちに今の��境から距離をとりましょう。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 あきらさん、こんにちは。
頑張りすぎないところが大事です。気を付けてくださいね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@LUCKYFOX393341 たつやさん、おはようございます。
共感ありがとうございます。
達成感を得て、自己肯定感を上げて。モチベーションも上がりますよね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

大きなタスクを小さなステップに分割し、始めたことは最後までやり遂げるようにしましょう。「今週はここまで、というような中間目標」をおき、やり遂げれば満足感も湧きます。絶対に終わらないことなんてありません。どのような形であれ、いつかは終わります。

[たつや@銀行員・信金マン向けカウンセ��ング @LUCKYFOX393341]

小さな目標をこなし続ける。
前向きになるかもしれないです。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@LUCKYFOX393341 ���つやさん。
共感ありがとうございます!
大きな目標をたてるより、小さな目標を自分で立てて、進んでいると感じられることを、大切にしたいですね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 あきらさん、こんにちは。
小さくして、少しずつステップを踏んでいくことが大事ですね。
少しずつでも進んでいきましょう。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 あきらさん、こんにちは。
自分から誰かに与える行為は、自分も他者も幸福感がうまれます。
人に与えることを大切にしたいですね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 こんにちは、あきらさん。
目に見える物が乱雑になると、心も落ち着きませんよね。
生活空間も、心も整理整頓していきたいですね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 あきらさん、こんにちは。
自分の得意な土俵で勝負したほうが、効率もいいし気持ちが落ちる可能性は低いですよね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

カメは地上を歩くよりも、水中で泳ぐほうが速いです。ウサギが���意とする地上という環境でまともに競争をすれば、負けてしまいます。
自分の得意が効果的に発揮できる環境を知ることが大切です。苦手なものを克服することも大事ですが、自分の特性を活かすことも大切にしていきましょう。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 あきらさん。
健康で今を迎えられる当たり前が、大切ですよね。
健康でないと十分に行動ができませんよね。
今に感謝ですね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 あきらさん、こんにちは。
返信が遅くなりました。
共感ありがとうございます。
おっしゃる通りで、企業も時代に合わせて変わる必要がありますね。
個人ではすぐに限界がきますから。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

中間管理職は、部下の育成・上司と部下の繋ぎ役など、重要な立ち位置です。しかし自己の裁量が限られ、問題が発生する��びに上に報告・意向にも配慮しなければいけません。
現場の要求や不満と組織の利益や方針の狭間で調整役となるため、葛藤に直面することが多い、ストレス要因となります。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@LUCKYFOX393341 返信が遅くなりました。
共感ありがとうございます。
自分の考えを押しつぶしたままは、つらいですよね。
自分をある程度、反映させたいですね。

[たつや@銀行員・信金マン向けカウンセリング @LUCKYFOX393341]

日本人は互いに辛いという気持ちを打ち明けられないんですね。
だから自然と自分の中に悩みを溜め込んでしまうのでしょう。
気をつけましょう。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@LUCKYFOX393341 我慢することも大切ですが、自分が潰れてしまうほどであれば、他者に助けを求めたほうがイイですね。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

私たち日本人は傷つきやすい傾向を持っている上に、好むと好まざるとにかかわらず、変化する世の中に翻弄されてしまいます。ゆえに、自分の身は自分で守るという、自己防衛の意識を強く持つことです。つらいときは「つらい」と他者に言える自分を持つことが大切です。

[ケイ＠適応障害 解決アドバイザー @CounselorKei]

@akira_1715 あきらさん、こんばんは。
ひとりで悩むより、信頼ある人に助けを求めてイイですよね。