위즈덤💫

🌸🍀

[꺄잇 @kya_eats]

세븐일레븐 과일스무디🥤

일본 세븐일레븐에서 물 건너온 과일스무디!
드디어 전국 확대됐다는 소식 듣고 바로 달려갔어요

✅️ 3천원의 행복
✅️ 대기만 없다면 계산~완성까지 총 2분이내
근처에 카페가 없거나 시간없을 때 추천
✅ 딸기&바나나 / 케일&파인 / 베리요거트 / 망고 (4가지 맛)

맛은 딱 3천원의 값어치함
베리요거트는 재구매 의사 없음
맛은 있지만 요거트보단 베리맛이 강해서 기대한 맛이 아님..
나머지 3가지도 하나씩 먹어보고 타래로 후기 남겨볼게요😋

[재하 @gihaha789]

믿고 거르는 저당

말티톨
폴리글리시톨
말토덱스트린

일단 거르면 됩니다.

[자취생을 위한 레시피 @ccxxnks1]

건강하고 맛있는 미역 반찬 레시피

[빛나 RAFIK @ejparkpark]

🏃‍♂️ 나이대별 추천 운동

20대: 달리기 / 요가
-달리기: 20대 때의 심혈관계 건강이 중년이 된 후까지 영향을 미침
-요가: 학업, 취업 등으로 인한 20대의 불안과 스트레스 등 긴장 완화

30대: 인터벌 트레이닝 / 웨이트
-인터벌: 고강도-저강도 운동을 연달아 배치하여, 30대 때 느려지는 신진대사 촉진
-웨이트: 30대부터 근육이 빠지기 시작하므로 웨이트 필수

40대: 유산소 / 웨이트
-유산소: 40대를 넘어서면 심장질환 위험률이 급격히 증가하므로 유산소 필수
-웨이트: 30대와 마찬가지로 근육량이 현저히 줄어드는 나이

50대: 테니스 / 춤 / 하이킹
-전신운동: 체중을 버텨야 하는 운동들이 50대에 떨어지는 골밀도 유지에 도움이 됨.무리하지 말고 조금씩 자주 하는 게 좋음

60대: 정기적인 근력 운동 / 걷기
-근력운동 및 걷기: 60대 이상일 때는 신체 능력 유지를 위해 꾸준한 운동이 필요함. 특히 뇌 관련 질환 예방에 도움을 줌

70대: 빨리 걷기
-빨리 걷기: 70대 이후에는 최대한 활동성을 유지해야 함. 빨리 걷기는 뇌졸중, 심혈관 질환, 심장 질환 등 각종 질환에 큰 도움이 됨

[크립토개미 @CryptoTomioka]

모기 시즌 집에 있는 재료 2개로
지옥을 만듭니다.

모기약 따로 필요 없이 쓰다 남은
비누 조각이랑 페트병 하나면 됨

1. 빈 페트병 반으로 자른 후
2. 따뜻한 물 + 고체비누를 녹임
3. 설탕 2스푼 넣어 섞기
4. 창문이나 방 구석에 두면 끝

어떤 효과?

→ 모기는 단 냄새와 고인 물 좋아함
특히 암컷 모기는 알을 낳기 위해서
물웅덩이를 찾습니다.

근데 비누 녹은 물은 표면 장력 약해
모기가 착지하는 순간 그대로 빠짐!

쉽게 말해서 "산란장이다" 달려 들면
어? 탈출이 안 되네 느낌입니다.

돈 거의 안 들고 효과 좋으니 여름에
꼭 써먹으세요~!

[뚄 @jeosoonglala]

🍫탕윈(육이미후)

🇰🇷장서화
🇨🇳
🇯🇵小野賢章(오노켄쇼)
🇬🇧Christopher Glass

[롤린스프사 🏍 @svx_panthr]

안녕하세요 커피는좋지만카페인을심하게받아 동지여러분? 저는 이 브랜드도 추천하고 싶습니다 ...

[KeepZ @dailyonjeje]

4만원대로 해리포터 기숙사 감성
즐길 수 있는 호텔 🏰

인천 영종도에 있는 세인트302호텔인데,

해리포터 방부터 일본 료칸, 한옥 감성 객실까지
컨셉별 제대로 꾸며놨다고 함.

전 객실 오션뷰라
방 안에서도 바다도 볼 수 있고 🌊

보통 이런 컨셉 숙소는 비싼 편인데
4만원대부터 예약 가능하다고함 😳

이 가격이면 한 번쯤 가볼 만한 듯?

[청춘암생존자 @it_sallgoodman]

🚨가짜 제로, 저당 거르는 방법🚨

❗️말티톨
당류는 0g으로 표기되지만 혈당을 상승시킵니다

❗️폴리글리시톨 시럽(사악한 꼼수👿)
말티톨과 소비톨을 합친 것으로 당연히 혈당 상승을 일으킵니다

❗️말토덱스트린
다당류라 당류 표기에는 0g으로 되어있지만 설탕보다 GI 지수가 더 높습니다

❗️제로, 저당 식품 구매 시 성분표 꼭 확인하세요

[오디오코믹스 @aco_twit]

【디자인 목업】 해의 흔적 소장CD

신청 마감까지 ☀️D-3☀️ 남았습니다!

☑ 신청 기간 : ~ 26년 06월 12일까지
➡ https://t.co/XGysofpjQ0

#해의흔적 #해흔 #오디오코믹스

[비지인 @bizzy82naverco1]

260606 의진님 생일 카페에서
뵌 서화님과 주승님
주승님은 딱 가실 때 봤어요
카페 너무 예쁘게 꾸며져 있어서 좋은 시간 보냈습니다❤️

[KeepZ @dailyonjeje]

거북목 & 라운드숄더 교정법
시원해서 눈물남 ㅠ

[장서화 성우님 팬카페 어서화 @eoseohwa]

🌸2026 어서화 여름 정기모임 <초보탑꾸러 대장꽃의 탑꾸교실> 2차 안내 공지가 올라왔습니다
자세한 내용은 팬카페에서 확인해 주세요!

대장꽃님이 전하는 속보 2행시도 함께 해요😆💜

🔗 공지 바로보기
https://t.co/VvlR7x7w69

[위즈덤💫 @CreativeWisdom8]

이렇게 귀여운 속보2행시라니~>_<!!

[위즈덤💫 @CreativeWisdom8]

배경음악 깔아서 더 예쁘게 예쁘게~🌸
#장서화🌸#힐링요정🧚#내최애성우목소리최고_대장꽃🌸 #의진님생카방문

[위즈덤💫 @CreativeWisdom8]

의진님 생카 둘러보시는 서화님🌸
#장서화🌸#힐링요정🧚#내최애성우목소리최고_대장꽃🌸

[위즈덤💫 @CreativeWisdom8]

처음으로 밤바다야해 소취함에 글을!
웹툰 캐릭터 넘 매력적인데 서화님이 착붙!!이어요!!꼭!꼭!서화님을 남주로 오드 진행되기를 간절히 바래봅니닷!
#장서화🌸 #밤바다야해남주소취_장서화🌸🧚

[백 @Bxx8282]

이 말이 넘 웃겼어요ㅋㅋㅋ(¬◡¬)✧

[위즈덤💫 @CreativeWisdom8]

홍대가면 가보고 싶었던 곳!🤩드디어 갔어요. 상희네 포차!🍺그리고 우연히 발견한 맛집도 슬쩍!(우동 맛있더라구요!소근소근) 상희네 포차 사장님 추천 메뉴도 맛있었지만,단백질 충전으로 포슬포슬 계란말이 추천드려요!!😆하이볼과 조합 최고!