CT Mowius

A CT feita de aluno para aluno 🏋🏻‍♀️Cross Parobé- RS 💪Marque a sua aula teste 🏆O treino dos campeões 👨🏻‍💻Link

[CT Mowius @CtMowius]

SEM DESCULPAS 🚀🚀🚀
Juntamos o útil ao agradável 🏋🏻‍♀️⚽️🥅
@fcbayern Parabéns pela classificação!
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@globoesportecom
@ChampionsLeague
@Phil_Coutinho
#crossfit #crossfitbrasil #musculacao #crossfitgirls #bayernmunich #saúde #championsleague #futebol

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Wod 29042020

Amrap 20’
20m Walking Lunges
4 Hang Snatch
+
3 OHS
4 Pull up
3 HSPU
20 Jump Box

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Wod 28042020
5 RFT
30 WALL BALL
10 BURPEE
1’ REST

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Wod 27042020

E2MOM 5 rounds
4 Deadlifts (60,65,70,75,80)-(30,35,40,45,50)
3 Power Cleans
3 HSPU

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Wod 24042020
BUY IN: 100 SU
21-15-9
Push Press
Lunges
v-up
CASH OUT: 100 SU

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Bom dia 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ #crossfit #fitness #gym #saude #treino #Covid_19 #teammowius

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Wod 23042020
4 RFT
20 Sumô deadlift
20 Ring Row
20 Jump Box
20 Dips
10 Sit-up
100 Single Unders

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Wod 22042020

AMRAP 18’
22 Squat Clean
22 Burpee Over the Bar
22 Leg Raises
+1 Volta quadra

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Wod 21042020

4 Rounds For Time
30 BJO
20 Deadlift
10 HANG POWER CLEAN
5 JERK
3 HSPU

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#NovaFotoDoPerfil

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Wod20042020

21-15-9
Snatch RX=40/25
Push up
Swing RX=24/16

+100 SU no fim de cada round
(Seguir a ordem do Wod, sem quebras)
Boa sorte!
Cap 20min

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#FiqueEmCasa treinando em casa, mantenha-se ativo e saudável! #PRATIQUEE #treinoemcasa #jornaldoalmoço #JA @globoesportecom @globoesporters

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Segue o Wod número 001

WOD em trios
150 Burpees alternados
50 Squats Syncro
150 Ring Row alternados
50 Sit- Up Syncro
150 Hang Clean RX=40/30 AM=35/25
SC= 30/20

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Wod Domingo de Carnaval
Aquecimento Tabata songs 4 minutos
Muitas variações escolher 4 (polichinelos, pranchas, Squats, Press, deslocamentos)
Wod
*postar os tempos*
3 Rounds For Time
10 Burpees
10 Squats
10 Sit Up
10 Squat Jump

Os melhores tempos receberam postagem no Feed

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Rope Climb

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20/02/20
Wod em duplas
100 Burpees over Box
100 Sit Up
100 Push Press Rx= 35/25
100 Remadas na Argola

[CrossFit Brasil @BrasilCrossfit]

TREINO DO DIA
Sexta 200214

4 rounds por tempo de:
400m de corrida
200m farmers carry

♀ 15kg DBs
♂ 22,5kg DBs

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[CrossFit @CrossFit]

Workout of the Day
Thursday 200214

4 rounds for time of:

400-m run
200-m farmers carry

♀ 35-lb dumbbells
♂ 50-lb dumbbells

https://t.co/5aNrLX1eL6