Thamer

أخصائي نفسي إكلينيكي مصنف من @SchsOrg | شغوف بتعزيز الوعي النفسي والصحة العقلية

[Thamer @D33PM]

الحُب الوحيد الذي لن يُخيبك حُب الأم .

[Thamer @D33PM]

اضطراب الشخصية النرجسية له وجهين
الوجه الظاهر يظهر صورة مضخمة للذات و ثقة مبالغ فيها وسيطرة على الآخرين
بينما الجذر الداخلي مليان هشاشة و شعور دائم بعدم الأمان، وخوف من الانكشاف يجعل كل تصرفاته محاولة مستمرة للحفاظ على صورته أمام نفسه وأمام الآخرين

[Thamer @D33PM]

كثرة المقارنات الاجتماعية تضعف تقدير الذات
لأن العقل يركز على ما ينقصه بدل الشيء الذي يملكه

سؤال المقارنة تحفّزك تتحسن ولا تكسرك من الداخل ؟

[Thamer @D33PM]

في علم النفس : كتمان الغضب المستمر ما يخليك أهدأ بالعكس يخلي الغضب يتحول لقلق أو مرض جسدي مع الوقت

سؤال : إنت عادة تفضل تفضفض ولا تكتم ؟

[Thamer @D33PM]

اذا استمر معاك الحزن و ابتدى
يأثر على حياتك اليومية
اطلب المساعدة
مو عيب انك تروح لمعالج نفسي هذا مو ضعف
بالعكس هذي قوة .

[Thamer @D33PM]

كيف تفرق بين الحزن العادي والاكتئاب ؟

[Thamer @D33PM]

الاكتئاب
يستمر لفترة طويلة أسابيع او شهور
و هو ايضا يحسسك بفقدان الشغف بالأشياء اللي تحبها
و يؤثر على نومكم شهيتكم طاقتكم و تركيزكم
و ممكن تحسون يأس و افكار مؤذية عن انفسكم

[Thamer @D33PM]

الدماغ يتذكر المشاعر المرتبطة بالحدث أكثر من تفاصيل الحدث نفسه لذلك ممكن تنسى الكلمات اللي انقالت لكنك ما تنسى أبداً كيف حسيت وقتها

السؤال : تتفق إن الإحساس يعلق فينا أكثر من الموقف نفسه ؟

[Thamer @D33PM]

كل مره سينر يكون على الارسال يجي مرعوب ايش سويت فيه يا كرزه

[Thamer @D33PM]

الثقة بالنفس هدوء داخلي مبني على كفاءة وحدود تتقبل النقد وتتحمّل المسؤولية
النرجسية تضخيم هش يحتاج إعجاباً دائماً يتهدد بالنقد ويتحوّل لغضب أو دور الضحية ويقلل من الآخرين

وش العلامة اللي تميز لك الثقة عن النرجسية فورًا ؟

[Thamer @D33PM]

هل لو احتجت تروح لطبيب نفسي بتروح عادي؟
ولا بتحس المجتمع ممكن يمنعك أو يحكم عليك ؟

[Thamer @D33PM]

يقول ديفيد بارلو : الهلع أشبه بإنذار حريق ينطلق بلا دخان ولا نار

وأيضاً قال كارل يونغ : الهلع هو صراع داخلي بين العقل الواعي واللاواعي حين يرفض أحدهما الإصغاء للآخر

إذا عشت نوبة هلع .. كيف كان شعورك وقتها ؟

[Thamer @D33PM]

أحياناً الناس تخلط بين التواضع وضعف الشخصية مع إن الأول وعي وقوة داخلية
والثاني فقدان للثقة بالنفس

أيش الفرق برأيك بين التواضع وضعف الشخصية ؟

[Thamer @D33PM]

الدفاعات النفسية تنقذنا من الانهيار لكنها بنفس الوقت تمنعنا من الشفاء

برأيك متى يكون الكبت حماية ومتى يتحول إلى عبء؟

[Thamer @D33PM]

الحرمان العاطفي في الطفولة ما يختفي مع الوقت يتحول لجوع عاطفي مزمن يخليك تبحث عن الحب والاهتمام بأي شكل

سؤال : هل تشوف إن هذا النوع من الجوع العاطفي يقدر يفسر ليه كثير يدخلون علاقات سامة وما يطلعون منها ؟

[Thamer @D33PM]

الألم النفسي غالبا ًيترك ندوب غير مرئية تعيش مع الشخص لسنوات ويمكن تظهر في شكله و سلوكه أو حتى صحته الجسدية
بينما الألم الجسدي يزول مع الوقت أو بالعلاج

سؤال : هل الألم النفسي يترك أثر أعمق من الألم الجسدي ؟

[Thamer @D33PM]

الصلابة النفسية : هي قدرتك تتحمل الأزمات بدون ما تنهار، وتشوف التحديات فرصة للتعلم بدل ما تعتبرها تهديد

سؤال : تعتقد القوة الذهنية تجي بالفطرة ولا تُبنى بالتجارب ؟

[Thamer @D33PM]

أحيانًا العقل يبرمج نفسه على التعايش مع الألم بدلًا من البحث عن علاجه
فيتحول الجرح إلى عادة والعادة إلى جزء من الهوية

سؤال : هل تعتقد أن الإنسان يعتاد الألم فعلًا ؟

[Thamer @D33PM]

اللي مر بالاكتئاب ..
تقدر تشرح لنا كيف كان إحساسه ؟

[Thamer @D33PM]

ثريد: طريقك تتخلص من الاكتئاب خطوة بخطوة
( واقعي، بسيط، بدون تنظير )

#علم_النفس #الاكتئاب
#الصحة_النفسية #توعية_نفسية
#الطب_النفسي #النصر_كاوساكي