SmileⒷ

JUST DO IT!

[영리_Younglee @Younglee88]

>> 모델 배정남의 탄탄한
몸매 유지 비결은 바로 이것!

그의 나이 43세이다

[핑팬 @friendlyhoon]

굽은등 어깨 통증 이렇게 한 번 해보세요 ~
아주 시원하고 좋더라고요. 전 통증은 없는데
등 이두 운동 전 워밍업으로 하면 자극 잘
오더라구용 ☺️

[화접 @0happyjin00]

하루 8시간 앉아만 있는 것을 상쇄시킬 수 있다는 30초 스트레칭

고관절 굴곡근, 햄스트링, 흉추, 발목, 어깨를 동시에 리셋하는 스트레칭으로 앉아서 장시간 일하는 사람에게 실용적인 이동성 향상 효과를 제공

영상에 나오는 동작을 양쪽 번갈아 2초씩 유지

[The Health Videos @TheHealthVid]

Fix lower back pain 🔥

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Do this everyday for abs...

[pipi @pipichi_ii]

これ身長伸びるストレッチらしい‼️低身長はみんなやって‼️

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

This workout will change your life

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

しゃがみ込みの７つのメリットと力ではなく構造で動くためのポイント。

①便秘解消
②姿勢改善
③反り腰改善
④腰痛改善
⑤血流促進
⑥浮腫、冷え解消
⑦運動不足解消

「筋肉で動く」ではなく「骨で動く」

最小限の構成要素で最大の安定性と柔軟性を実現するテンセグリティ構造にはこの仕組みが重要。

「人生の大目的は知識ではなく、行動である。」
バックミンスター・フラー

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

5 Thoracic Rotation Exercises to Relieve Back Pain

1.

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】これ10回×3セット1ヶ月本気で続けてみ。「お腹・太もも・背中」が劇的に引き締まる上に、骨盤も整って猫背まで改善されるから、スタイル抜群！ウルトラ美ボディになれるよ。

[ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ @Artofphysique_]

These moves bring motion back and set shoulders right.

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

A set of exercises to diversify your workout that don't require equipment,

just your willpower and desire to become the best version of yourself.

[Gym Fiesta @GymFiesta]

If you can do 100 reps, try these 4 exercises.

[FitWithPurpose @FitWithPurposeX]

10 Min Morning Mobility Routine✅️👇

[건강공화국 @HealthRepublic_]

하루 3분 하체정렬 복구시키는 방법 (feat. 폼롤러)

[FitWithPurpose @FitWithPurposeX]

Fix a stiff upper back with these Moves✅️👇

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

This exercise works almost your entire body without the need of any equipment 🔥

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

8 shades of plank

[쪼 @rvdrqm]

올해 차곡차곡 분할매수할 ETF 찾으시면 이걸 보시죠
뜨는 분야에는 투자하고 싶은데 개별 기업을 잘 모르면
이런 ETF에 분산투자하는 것도 좋은 방법입니다

[나봄씨 @nabumc0]

인생이 술술 풀리는 작은 지혜들

1. 힘들어도 일단 웃어라
2. 남에게 주는 거 아끼지 마라
3. 기대하지 않으면 실망하지 않는다
4. 마음이 힘들수록 몸을 움직여라
5. 가장 힘들 때 조금만 더 버텨라
6. 사람 함부로 믿지 마라
7. 미워하며 살지 마라
8. 지나간 일로 자신을 괴롭히지 마라
9. 인생은 비교가 아니라
감사를 배울 때 편해진다
10. 모든 걸 다 가지려 하지 마라
비우는 게 지혜다