DIEGO URREGO

Docente I.E.D Agropecuario Piloto de Gacheta.

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@NattaCard Has sanado.... Bien por ti 👌🏻

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@endocrinorosero Totalmente de acuerdo...

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@endocrinorosero De hecho los productos light son peor que los regulares ...

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@endocrinorosero Creo que la causa de el sobre peso y la obesidad modernos es el excesivo consumo de azúcares y ultra procesados los cuales generan resistencia a la insulina y desencadenan condiciones inflamatorias crónicas...

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@NattaCard Solo te diré que hay que aprender a soltar a las personas.... Por algo salen de nuestra vidas 😉😌... Un abrazo Nata

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

Así como cuando todo está saliendo como el 🍑.... Y tratas de mantenerte positivo 😅🥲...

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@jairo_panimboza Frutos secos, cómo almendras, marañones o nuez del Brasil... Así lo hice y ha funcionado muy bien 😊

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@gustavendocrino Confirmo!!! Lo mejor es no incluirlo en la canasta.

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@endocrinorosero La industria alimentaria y la farmacéutica trabajando en sincronía 🥴

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@NattaCard 0 responsabilidad afectiva y relaciones de 💩 es lo que hay actualmente...
Tienes toda la razón.

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

A mi me pasó... Hasta estuve cerca del by pass gastrico 🥲

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Es TERRIBLE ordenar exámenes para diagnosticar resistencia a la insulina y tratarla con buena alimentación

Pero, NO ES TERRIBLE dar metformina a cualquier paciente son un poco de sobrepeso que cruce la puerta del consultorio, sin siquiera explicarle lo que tiene.

Así funciona.

[endocrinogustavoparra 🇨🇴 @gustavendocrino]

ENDULZANTES ARTIFICIALES SI INCREMENTAN EL RISGO DE DIABETES TIPO 2.

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

Solía pensar que mi hipotiroidismo era hereditario... Pero no... Fueron los malos hábitos el detonante, afortunadamente he logrado cambiar mi estilo de vida...

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Las HORMONAS NO son las culpables de tu ganancia de peso 🥴

Las HORMONAS son víctimas inocentes de tus malos hábitos

Deja de culpar a las "Hormonas"

*existen casos de aumento de peso de causa hormonal, afortunadamente son menos del 1% de los casos.

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@NattaCard Solo puedo decirte que te entiendo... Es cuestión de trabajar en tus hábitos y no darte tan duro ... Un abrazo 😘

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@Dianafer969 El guasón especialmente el que hizo Ledger

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

Principios prácticos de vida 😌

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@NattaCard Eso evidencia tu buen corazón... Solo no permitas que abusen de el ...

[endocrinorosero @endocrinorosero]

5 puntos clave sobre los
Acidos grasos omega-6/omega-3 en la dieta:

1. Los seres humanos evolucionamos con una dieta que tenía una proporción de ácidos grasos omega-6/omega-3 de aproximadamente 1:1.

2. Actualmente la relación llega a ser des hasta 40/1, esto significa que hay una deficiencia de ácidos grasos omega-3 y un exceso de ácidos grasos omega-6 en comparación con la dieta ancestral.

3. Una alta proporción de omega-6/omega-3, como la que se encuentra en nuestra alimentación actual, se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades inflamatorias y autoinmunes.

4. Disminuir el aporte de Omega 6 es clave, por ejemplo, una proporción de 4/1 se asoció con una disminución del 70% en la mortalidad total en la prevención secundaria de enfermedades cardiovasculares.

De donde viene tanto Omega 6?

5 fuentes comunes de omega-6:

1. Aceites vegetales refinados: Los aceites vegetales como el aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de soja son fuentes abundantes de omega-6

2. Carnes de animales alimentados con granos: La carne de animales criados en sistemas de alimentación intensiva, donde se les da alimentos a base de granos, puede ser rica en omega-6.

4. Productos de panadería y alimentos procesados: Muchos productos de panadería, como galletas, pasteles y panes comerciales, contienen aceites vegetales ricos en omega-6 como parte de sus ingredientes. Además, una variedad de alimentos procesados, como papas fritas, pueden contener aceites vegetales ricos en omega-6 como parte de su composición.

5. La margarina a menudo contiene aceites vegetales procesados ricos en omega-6.

Ahora que lo sabes .... a comer menos PAN

REf.
Experimental Biology and Medicine 2008, 233:674-688.

[DIEGO URREGO @DIEGOURREGO14]

@GuapiLion Charly García, Espineta, Fito Páez y Cerati

[endocrinorosero @endocrinorosero]

Si quieres empezar el día con toda la energía 💪🏻 es mejor romper el ayuno con opciones nutritivas y con mínimo impacto sobre tu Insulina :

Huevos, yogurt natural con un poco avena, Queso fresco o maduro, Tofu, o incluso alguna leguminosa.

👉🏻Estos alimentos pueden proporcionar una fuente de energía sostenible y ayudar a reducir la respuesta de insulina del cuerpo en comparación con las frutas u otros carbohidratos refinados.

⚠️⚠️Pero cuidado⚠️⚠️.. No estoy diciendo que comer fruta sea malo... amo la fruta, y la recomiendo a todos mis pacientes, es solo que si quieres sanar tus problemas metabólicos (ovario poliquístico, resistencia a la insulina, sobrepeso, triglicéridos elevados..) es mejor no iniciar el día con la Insulina a tope.

La fruta la dejas para media mañana o para el almuerzo 👌🏻

Es solo un consejo, tu veras si lo tomas o lo dejas, no te estreses 🤗