たこす@ダイエット

平成元年生まれのおっさんの筋トレ水泳ダイエット垢/本名ではありません/@takashiDQMSL ゲーム垢/太りやすいので一生ダイエット

[たこす@ダイエット @DQMSLDeBu]

5月16日スタート
開始の体重

#DQMSLデブダイエット記録

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いろいろさぼってふとったので走った
明日からちゃんとやろう

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@BeardedSwimmer 昨日はありがとうございました🙇‍♂️
次回はもう少しついていけるようにしたいです😭😭

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練習参加させていただいたら見事にしんだ

50すらハード持たん、、1からやり直しぴえん

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懸垂して1500泳いだ
くそきもちい

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引越し終わって気持ちも物理的にも落ち着いたので、トレーニングふやす！！

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筋トレと減量効果で全然泳げる
マスターズやるつもりなかったけど、やっぱやるかも

https://t.co/VGJyX9OIL4

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5kgは盛ったかもw

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久々に泳いできた。

脂肪5kgくらい落としたから、抵抗めちゃ減ってるのわかる。

肋骨あたりに水が当たるのわかるようになって、腹圧も入れやすくなった

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ベンチして深夜ラン

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懸垂して朝ラン
こっちのが膝に悪くないのが明らか

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@Rasp8_DQMSL_SP やりすぎは壊しますww

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朝ラン
2kmがちょうどいい

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朝ラン

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80kg完全にさよならした
60台までこのままいってくれないかなーw

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この間久々に泳いだけど40秒サイクル4本余裕で回れたから、まだ泳げそう

筋トレとチャリ帰宅と少しのランニングが効いてるっぽいな

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朝ラン2kmくらい

充電少なくてアプリ起動できず

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起きれたので朝ラン

これ以上は疲労残りそうなので2kmどめ

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痩せたのと、ベンチ週1しかしてないから全然上がらなくなっちゃった

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マイナス5〜6kg
パワーは落ちてる

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ぷにぷに感気持ち減ったか？くらい
ベンチスクワット懸垂は強くなってる
体重はほぼ変化なし

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朝ラン
暑いし心肺機能低下のため画像プラスαで2kmでギブ

つぎは3km