Ruslan Sharapov

Indie

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Айтишник вкатывается в спорт: с нуля до джуна за полгода

Disclaimer: тред будет интересен тем, кто ранее вообще не занимался спортом.

Постарался описать всё: похудение, набор мышечной массы, базовые механизмы человеческого организма, полезный софт, еду, анализы, добавки и т.д.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Рекомендации Steam беспощадны.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@managerinpain Nice app, btw

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@nicebadger блин, а в студенчестве прокатывало!

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Ребята, залетайте все ко мне на остров в новой метавселенной Nifty Island. Чаем угощу, ну или фильмы посмотрим, я уже и хижину построил 😏

https://t.co/jvZQ1Upviv Это, кстати, Play to Airdrop тема. Когда-нибудь раздадут токены $ISLAND за участие.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@nicebadger я, к сожалению, или счастью, слишком давно выбыл из этой игры. Уже и не помню как надо!)

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@Neurobeard Посейдону, хотя бы!

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Секретный секрет о самом простом способе улучшить своё самочувствие без всяких диет, упражнений, медитаций и прочих сложностей.

Надо всего лишь утром выпить стакан воды и... https://t.co/or4Nm1j06t

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Началося 🫡

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

TL;DR

Должен был пожизненно пить дорогущий препарат и принимал его продолжительное время, но благодаря спорту и нормальному питанию привёл показатели в норму и таблетки отменили.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Написал небольшую заметку про пользу разумного количества спорта в жизни каждого человека (и уж тем более айтишника, 24/7 сидящего за ПК).

https://t.co/hjJ22TChAc

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Заполнял тут кое-какие доки и пришлось посмотреть в трудовую. Даже как-то забыл как мало платили за преподавание в универе (это цифра за год)🤔 Впрочем это было и не важно.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@Sin_dog Покопай в сторону «сила воли - исчерпаемый ресурс». Еще с середины прошлого века исследует эту тему. Популярно, например, в этой книжке объясняется.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@ZolotoyEveryday "Кляты корпорации!" это и есть саммари 🤔

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Паша, кстати, актуальную тему гринвошинга в маркетинге поднял. Кляты корпорации!

[Pasha Tesla @managerinpain]

If you missed the stream here is a short version 🫶

https://t.co/TUUu51HRdb

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

В основном прокачались квадры, жопа и икры. Не то, чтобы я этого хотел, но как уж вышло 🥴

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

3 января, 9 утра, -25°, первый день работы качалки - зал битком. Никогда не видел утром столько людей, включая новичков. Уважаемо!

Btw, отдохнул и сразу поставил рекорд - 14 подтягиваний широким хватом за раз. До цели в 21 ещё далеко, но для первого дня приятная ачивка.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Ну и заодно спортивные итоги года. На самом деле полугодия и с учётом того, что в workouts записывается ходьба и бег.

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@solrungame 8Ls9JKtBQVPGkVUt8R2ZcgJtuNJTDZh3iPKxCT1vzU4w

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@Sin_dog 😁

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Пришел в качалку к открытию с намерением спокойно потренить в последний день года. Таких как я оказался полный зал 🤔

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

@vaylen_spb В лучшей физической форме я никогда в жизни не был, даже лет в 20. С когнитивными способностями тоже ок, но тут вероятно наложение накопившегося опыта со стабилизацией нейромедиаторов - решения принимаются более взвешенные и грамотные :) Короче, feels good man

[Ruslan Sharapov @DRAG0MIR]

Узнал статку из тренажёрки - за год я тренил там 229 раз. Потратил на это примерно 350 часов, т.е. более 15 суток жизни. Хорошо это или плохо для первого года занятий 🤔