José Augusto Lemos

Médico Neurocirurgião 🧠
Tratamento da Dor 🧠

Longevidade, qualidade de vida e neurociência para uma vida melhor

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

"Caro é aquilo que você praticou até hoje e não te trouxe resultado"

Vamos mudar a história da sua saúde.

Bom feriado.

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Preste atenção nas pessoas a sua volta...conseguir combinar sapatos, roupa e acessórios não significa que as palavras combinarão com os atos.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Um homem com uma espada que escolhe manter sua espada na bainha é mais moral que um homem sem espada.

Qual o seu sentimento sobre isso?

#neuro_saude

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Exercício físico não é uma opção.
Gosta? Faça por prazer.
Não gosta? Faça porque é necessário! Você já é adulto...

Bora treinar.

#neuro_saude

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Cafeína não é boa ou ruim. É apenas uma substância.
Na medida certa e respeitando individualidades, pode te fazer bem!
Toda orientação de tratamento tem que ser individualizada!

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Agradeça!

Você recebe muito da vida.
Desfrute!

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Medo é uma emoção relacionada a sobrevivência.
Fobia é a amplificação do medo.
Coragem não é ausência de medo. É seguir em frente, mesmo com seus medos e enfrentá-los.
Sigam @dramaricaldeira para dicas de saúde mental.
#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Feliz Natal!!
Lembrem-se de que alguém deu a vida para podermos comemorar esta noite.
Honre os princípios!
Muito amor, paz e ressignificação!

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Aprenda a filtrar o que é importante e o que é distração.
O mundo está cheio de ruído que te cega para o que é importante e essencial para te manter medíocre, infeliz e refém de algoritmos.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Comece hoje.
Só isso.

Boa semana

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Vencer é normal.
Perder também é normal.

Continue fazendo o que tem que fazer. Todos os dias.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Vença a si mesmo em alguma questão.
Todos os dias.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Honrar seus deveres e obrigações é preciso mesmo nos dias em que estamos indispostos. É a forma mais simples de manter corpo e mente dispostos a fazer o que deve ser feito sempre, não só quando temos vontade.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

O quanto de água devemos beber por dia?
Conta rápida e fácil: 35ml de água para cada Kg corporal.
Dica: distribua a meta entra a hora que acorda e o por do Sol.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Reserve um tempo para tomar Sol (ideal 10 minutinhos por dia) e andar descalço (de preferência na areia próxima ao mar ou na grama úmida). Pode te ajudar mais do que imagina.
#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Lembre-se de que a vida não é linear.
Haverá dias melhores e dias piores.
Continue trabalhando em seus objetivos.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Experimente ficar sentado, em silêncio e de olhos fechados por 3min pela manhã após acordar. Em seguida dedique 15min de uma leitura de sua preferência. Mantenha o hábito por 7 dias e reavalie sua ansiedade, seu foco e sua atenção.

#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Tudo bem você pensar que precisa de café pela manhã. Mas não se esqueça que a necessidade de propósito é maior. Se ainda não encontrou o seu, siga buscando!
#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Leia historias para seus filhos antes de dormir. Fortalece a conexão familiar, acalma e ensina lições importantes.
#neuro_saúde

[José Augusto Lemos @DRJALEMOS]

Uso de telas naquela hora antes de dormir prejudica seu sono.
Uso de tela na primeira hora após despertar prejudica seu despertar hormonal e cerebral.

#neurosaúde