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断言します。間食が多い人は「低GI食」で3ヶ月で5kg痩せて。ダイエット中これらの低GI食を食べると「腹もちがいい」「血糖値があがりづらくなる」「甘い物を食べたい欲を減らせる」特に低血糖っぽい人は”食物繊維が豊富な”食品を選ぶこと。腹もちが良くなるのを実感できるから試してみて。おすすめは↓

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鶏ムネ肉を一番美味しく焼く「30分チキン」。
つめたいままのフライパンに鶏ムネ肉の皮目をぴったり貼りつけて塩胡椒したら、火をつけます。あくまで弱火です。

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