Ds.T

Vi vu, trải nghiệm những điều mới lạ!

[Ds.T @DS_Tuan_199]

3 Thông điệp giúp bạn sống tốt hơn mỗi ngày
—--------------
1. "Hãy tha thứ cho người khác, không phải vì họ xứng đáng được tha thứ, mà vì bạn xứng đáng được bình an ."
Bởi, tức giận chỉ khiến bạn tổn thương. Buông bỏ tức giận, không phải vì ai khác mà vì chính bản thân mình.
Chỉ cần nhớ rằng, tha thứ không có nghĩa là lãng quên. Tha thứ có nghĩa là bạn đang chấp nhận những gì đã xảy ra, bước qua nó, và giữ lại cho mình một khoảng trời bình yên.
2. “Đời người không phải lúc nào cũng được như ý. Có những thứ bạn phải cầm lên, nhưng có những thứ phải chấp nhận buông xuống. Hãy nhớ những gì cần nhớ, quên những gì nên quên, sống cuộc đời cởi mở, tâm bạn sẽ tự khắc an nhiên!”
3. Người ta khen bạn cũng được, chê bạn cũng được.
Yêu bạn cũng được, ghét bạn cũng được, nói tốt về bạn cũng được, nói xấu về bạn cũng được, chân thành với bạn cũng được, giả dối với bạn cũng chẳng sao.
Bởi cuộc sống muôn màu muôn vẻ, bất cứ điều gì đến trong đời cũng cho bạn một bài học đáng giá.
Cứ chấp nhận và thay đổi bản thân ngày càng tốt hơn là được.
#người #chuẩn #Asian #Happiness

[Ds.T @DS_Tuan_199]

5 Bước giúp tăng chỉ số EQ

Bước 1: Nhận thức về bản thân nhiều hơn
- Chú ý cảm giác của bản thân:
Hãy tự hỏi bản thân rằng: những cảm xúc sẽ tác động như thế nào đến cách bạn phản ứng? Cảm xúc ấy có ảnh hưởng đến quyết định và tương tác của bạn với mọi người không?
- Nắm được điểm mạnh và điểm yếu trong cảm xúc:
Hãy tự hỏi mình rằng: Bản thân giỏi giao tiếp với người khác đến mức nào? Có hay mất kiên nhẫn, tức giận hay nổi nóng khi giao tiếp không? Tự mình có biết những cách để ứng xử một cách hiệu quả với những cảm xúc tiêu cực trên chưa?
- Nhớ rằng cảm xúc chỉ tồn tại trong chốc lát:
Đồng nghiệp hay sếp có thể gây khó khăn với bạn, nhưng đó là điều không tránh khỏi trong công việc và bạn hãy nhớ rằng cảm xúc của mình khi ấy sẽ sớm biến mất. Hành động bộc phát từ những cảm xúc không tốt ấy sẽ gây ảnh hưởng xấy đến mục tiêu dài hạn và thành công của bạn đấy!

Bước 2: Tập kiểm soát chính mình
- Tìm cách giải tỏa căng thẳng ở chỗ làm
Những thói quen yêu thích hay thể dục, thể thao là cách giải toả căng thẳng hiệu quả đấy!
- Giữ bình tĩnh:
Chấp nhận sự thật rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ nhưng có thể tìm kiếm những biện pháp tối ưu để tránh làm trầm trọng thêm vấn đề.
- Nghĩ kỹ trước khi quyết định:
Đôi lúc bạn sẽ bị cảm xúc chi phối hành động và quyết định của mình nhưng hãy cố kiềm chế, tỉnh táo hơn để cân nhắc những nguy cơ có thể xảy ra nhé!

Bước 3: Cải thiện kỹ năng xã hội
- Lắng nghe người khác nói:
Hãy lắng nghe một cách chủ động hơn bằng cách quan tâm, hỏi han và chia sẻ lời khuyên của bạn dành cho họ.
- Chú ý giao tiếp phi ngôn ngữ:
Bạn cũng nên chú ý đến ngôn ngữ cơ thể để thấu hiểu thực sự đối phương đang nghĩ gì.
- Trau dồi kỹ năng thuyết phục:
Hãy cố gắng nâng cao vị thế, uy tín của mình và thuyết phục mọi người lắng nghe ý kiến của bạn.
- Tránh xa các drama chốn công sở:
Dù không muốn nhưng đôi khi chúng ta sẽ phải chứng kiến những xung đột ở chỗ làm. Lời khuyên cho bạn là hãy tập trung vào vấn đề thực sự cần giải quyết là gì và tìm giải pháp, tránh căng thẳng leo thang.

Bước 4: Trở nên đồng cảm hơn
- Nhìn nhận sự việc từ quan điểm của người khác:
Trong trường hợp có sự bất đồng về ý kiến giữa các bên, hãy thử nhìn nhận vấn đề từ quan điểm của những người khác. Điều này không những tránh dẫn đến xung đột mà còn có thể giúp bạn tìm thấy điểm chung với đối phương.
- Chú ý cách bạn ứng xử với mọi người:
Hãy tự hỏi mình rằng: Bạn có thể để đổi phương chia sẻ ý tưởng của họ không? Bạn có thể đồng ý với ý kiến của đối phương dù cho bạn có phần không đồng ý?
Hãy để đối phương hiểu rằng công sức họ bỏ ra là có ích giúp họ cảm thấy sẵn lòng thoả hiệp hơn.

Bước 5: Làm việc với động lực tự thân
- Tập trung cho điều bạn thích:
Dù trong công việc có điều bạn thích và không thì hãy tập trung vào những khía cạnh mà bạn thật sự yêu nhất. Hãy tìm cảm hứng từ đó!
- Cố gắng giữ thái độ tích cực:
Người lạc quan ở chỗ làm thường truyền cảm hứng và động lực cho mọi người. Bạn cũng vậy, hãy giữ thái đô này để giúp bạn cảm thấy tích cực hơn trong công việc nhé!

[Ds.T @DS_Tuan_199]

Vai trò của chỉ số EQ trong cuộc sống

- Chúng ta có thể nhận thấy rằng chỉ số EQ thật sự có tác động rất lớn trong cuộc sống của mỗi người. Trong môi trường làm việc hay học tập, chắc chắn chúng ta luôn gặp những căng thẳng, mệt mỏi với công việc hoặc các mối quan hệ xung quanh. Tuy nhiên người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ quản lý được cảm xúc của mình, biết tự động viên bản thân và dễ dàng bỏ qua cho người khác.
- Điều này không chỉ góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần mà còn cả sức khỏe thể chất, giúp chúng ta nhanh chóng lấy lại tinh thần, sống thoải mái, dễ chịu và giảm được nguy cơ mắc một số bệnh như tăng huyết áp, đau tim, lão hóa, trầm cảm. Bên cạnh đó, người có chỉ số EQ cao thường giao tiếp hiệu quả, dễ cảm thông chia sẻ, thấu hiểu nên các mối quan hệ xung quanh rất bền chặt và chất lượng.

Các dấu hiệu của người có EQ cao

- Bạn nghiền ngẫm về những cảm xúc: Có nghĩa là bạn có khả năng nhận ra cảm xúc của bản thân, của người khác và nhận biết được sự tác động của chúng. Ngoài ra, bạn có sự quan tâm, tò mò đặc biệt về cảm xúc của mọi người, luôn tự đặt cho mình những câu hỏi về cảm xúc con người trong những hoàn cảnh khác nhau.
- Bạn biết khi nào thì nên tạm dừng: Việc tạm dừng có nghĩa là trước khi nói hay hành động, bạn biết dừng lại để suy nghĩ mà không thực hiện dựa trên cảm xúc. Điều này giúp bạn tránh khỏi những tình huống lúng túng hay quyết định quá nhanh, thiếu suy nghĩ.
- Bạn nỗ lực để kiểm soát suy nghĩ của mình: Suy nghĩ của con người là vô tận, tất nhiên có suy nghĩ tích cực và suy nghĩ tiêu cực. Người có EQ cao thường cố gắng và thành công trong việc kiểm soát suy nghĩ, chống lại việc có thể làm “nô lệ” cho những cảm xúc tiêu cực.
- Bạn hưởng lợi từ những lời chỉ trích: Tất nhiên không ai thích mình bị chỉ trích, trách mắng, tuy nhiên người có EQ cao sẽ cho đó là cơ hội để nhìn nhận lại bản thân. Họ thường không phản ứng gay gắt lại mà sẽ đặt ra câu hỏi “Làm thế nào để mình trở nên tốt hơn?”.
- Bạn thể hiện tính xác thực: Tính xác thực ở đây là việc bạn chia sẻ, nói những gì mình nghĩ theo các nguyên tắc, giá trị của bản thân và điều bạn tin là đúng đắn. Người có EQ cao không phải chia sẻ điều này với tất cả mọi người nhưng họ cũng chỉ mở lòng với những người họ cho là đủ thân thiết và quan trọng đối với họ.
- Bạn thể hiện sự đồng cảm với người khác: Người có EQ cao thường luôn dễ đồng cảm với người khác. Họ đặt mình vào vị trí và tình thế của người khác để thật sự thấu hiểu suy nghĩ, khó khăn hay niềm vui người khác cảm thấy được. Điều này giúp họ có được các mối quan hệ sâu sắc, chất lượng.
- Bạn biết cách khen ngợi người khác: Ai cũng thích được khen ngợi, đặc biệt là từ những người có EQ cao. Lý do là người có EQ cao thường thật sự tập trung vào những điều tốt đẹp của người khác, muốn họ cảm thấy tin tưởng ở bản thân, giúp họ có thêm động lực để trở nên tốt hơn.
- Bạn đưa ra những lời nhận xét hữu ích: Người có EQ cao không đưa ra lời nhận xét mang tính chê bai, hạ thấp người khác. Nhưng họ sử dụng những từ ngữ mang tính gây dựng, dù chỉ rõ lỗi sai và vấn đề của người khác nhưng nó rất thiết thực và hữu ích, không khiến người khác mất lòng.
- Bạn nói lời xin lỗi khi cần: Người có EQ cao thường dễ nhận thức được lỗi sai của bản thân và mạnh mẽ nói ra lời xin lỗi với người khác. Đôi khi họ cũng xin lỗi mặc dù không làm sai, nhưng đó là vì họ tôn trọng và muốn giữ gìn mối quan hệ với người khác.
- Bạn tha thứ và quên đi: Mặc dù người khác có làm những điều tồi tệ khiến bạn buồn thì bạn vẫn có thể tha thứ và quên đi. Mặc dù vẫn đau lòng hoặc buồn giận nhưng điều đó không kéo dài lâu, bạn nhanh chóng quên đi và tiếp tục hướng về phía trước.
- Bạn giữ đúng cam kết, lời hứa: Người có EQ cao vì thường nghĩ đến cảm xúc của người khác nên thường có trách nhiệm với lời nói của mình. Họ có thói quen giữ lời hứa và cam kết của mình cả việc nhỏ và việc lớn. Điều này giúp bạn trở thành một người đáng tin cậy trong mắt người khác.
- Bạn giúp đỡ người khác: Người có chỉ số EQ cao dễ cảm thấy đồng cảm, thương cảm. Do đó họ luôn sẵn lòng giúp đỡ người khác khi họ gặp khó khăn. Họ cho rằng điều đó là lẽ bình thường, là nghĩa vụ của bản thân và cảm thấy vui khi được giúp đỡ người khác.
- Bạn bảo vệ bản thân khỏi cảm xúc tiêu cực: Người có EQ cao có thể điều khiển được suy nghĩ của bản thân và nhận thức được cảm xúc nào có hại cho bản thân. Họ sẽ cố gắng để điều hướng suy nghĩ của mình khỏi sự tiêu cực. Thay vào đó, tìm những điều tích cực trong mọi vấn đề để luôn vững vàng, không bị cảm xúc tiêu cực nhấn chìm.
- Bạn biết rõ điểm mạnh và điểm yếu của mình: Bạn có sự thành thật với bản thân và nhận biết được điều gì mình có thể làm tốt để phát huy và điều nào còn hạn chế để cố gắng cải thiện. Nhờ đó, bạn sẽ có sự tiến bộ một cách toàn diện theo thời gian.
- Bạn luôn tự động viên mình: Một dấu hiệu nữa chứng tỏ bạn là một người có EQ cao đó là luôn biết cách tự động viên bản thân. Trong những sự khó khăn, nghịch cảnh, bạn không suy nghĩ tiêu cực hay muốn bỏ cuộc. Thay vào đó, bạn ý thức được rằng cần phải cố gắng hơn nữa và những điều bạn gặp sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn trong cuộc sống.
#EQ

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@finance7up tks thông tin chia sẻ này của bác nhen

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@NguyenCaoTuan2 tks bài chia sẻ hữu ích này nhé

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@dinh15983293 toàn món mình hay ăn =)) ko ngờ mình ăn toàn món top thế giới

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@EthBinh93 Tks bác nhé, ngoài ra thiên nhiên ở Thụy Sĩ quá đẹp.

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@Dinocyb Mình muốn x100 nhưng thực tế thì toàn mất tiền =)))

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@NamSB88 mình chưa chơi poker bao giờ, thks thông tin của bro nhen

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@GodOfPlanA Chờ đến halving thôi chứ thị trường giờ chán lắm

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@_Richest_ Chờ đi, Việt Nam sẽ thành con rồng của châu Á :D

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@ohlinhlinh làm kèo thôi anh em ơi

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@Phuc24651086 tks thông tin của bro nhé

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@An15019880 cảm ơn bài chia sẻ này của bro

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@NghiaPhamChi16 @followin_io tks kèo của bác nhen

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@Kaikawai95 chúc bác đầu tuần mạnh khoẻ, nhiều may mắn nhé

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@nhutqui2309 hy vọng lịch sử lặp lại chứ đói lắm rồi

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@TRANNGOC1194871 hết tiền rồi mới biết mình sai lầm gì 😅

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@thangle06 tks thông tin của bác nhen

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@Vugia2021 apt bao nhiêu bắt được đây

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@ParaCrypto23 chắc chắn là btc 100k nhé

[Ds.T @DS_Tuan_199]

@Johnnews03 chờ halving thôi 100k