เรื่องของเวลา

แค่ชอบวิทยุสมัครเล่นมากกกก แค่นั้นเอง

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

one person unfollowed me // automatically checked by https://t.co/3J70F0jyMq

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

one person unfollowed me // automatically checked by https://t.co/3J70F0jyMq

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

one person followed me and one person unfollowed me // automatically checked by https://t.co/3J70F0jyMq

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

2 people followed me and one person unfollowed me // automatically checked by https://t.co/3J70F0jyMq

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

one person unfollowed me // automatically checked by https://t.co/3J70F0jyMq

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

เช้าก้อ อีซี่ เย็นก้อขออีซี่ไปก่อน พรุ่งนี้มีแววว่าอีซี้เหง ขอบใจเจ้าต๋องที่วิ่งเป็นเพื่อนกับกลุ่มที่เกาะมา ไม่ได้ดูเลยว่าใครมั่ง ได้ยินแต่เสียงฟีเท้าตุบตับกัน

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

Morning run 45min zone2 +basic.

#ยังไม่เข้าตารางก้อวิ่งมันไปเรื่อยๆก่อนนะ

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

เมื่อยังไม่เก่งเหมือนคนอื่นเค้า ก้อคงต้องใส่ความพยายามให้เยอะขึ้น เช้านี้พอก่อนนะแดดไล่มา2วันแระ เย็นนี้ไปลงสระต่อ

#MyPace
#HatyaiProPacer
#I❤️MyPace
#AdidasPro3เยอะจังเราแค่2😜😜😜

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

โปรแกรมวันที่ได้หยุด Run 5k Bike20k Run5k วิ่ง5kแรกก้อสบายอยู่ วิ่งเสร็จโดดไปปั่นจักรยานต่อเริ่มหอบนิดๆแระ😜😜 ปั่นมาจบที่สนามแล้ววิ่งต่ออีก5k รอบนี้รู้เรื่องเลย ตึงต้นขาหลังมาก แดดก้อเริ่มมา ปั่นจักรยานแล้วมาวิ่งโดยไม่เคยซ้อมเลยมันขนาดไหน ไม่ได้เหนื่อย แต่แทบก้าวขาไม่ออกเลยเนี่ย

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

@Nootoazaa เก็บระยะไปเรื่อยๆก่อนให้ร่างกายคุ้นชินเดี๋ยวก้อดีเองครับ

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

มอร์นิ่งรัน 10k zone2 pace6.24 ขายังร้าวววว ดีนะครูบอกเบาๆพอ

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

Interval day ไม่เจียมสังขารเอาซะเลย วอร์ม5k แล้วลงคอร์ท 400*10 rest50min ตกลงวิ่งได้2เซ็ทก้อต้องหยุดเพราะยังตึงที่ไปแทรลและว่ายน้ำมา งั้นแค่นี้พอนะ ไปต่อไม่รอดแล้ว 😂😂😜😜

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

วันที่ยังร้าวไปทั้งตัวก้อขอแบบพอไปได้พอนะ

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

@cannonfodder100 ขอบคุณครับ😁😁😁

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

ว่าจะไปเดินเล่นซักหน่อย ก่อนวิ่งก้อมีบอกว่าทางสบายๆถนน80%ทางแทรล20% ก้อสบายๆแน่ แต่ที่ไหนได้มันไม่ใช่เลย คงเพราะเราไม่ถนัดกับทางแบบนี้แน่ๆ เสียจังหวะไปเกือบล้มไปนอนซะหลายรอบดีที่ผ่านมาได้

#เสาร์อาทิตย์นี้ผ่านนะครับ
#แทรลครั้งที่3
#ก้อดีกว่าที่คิด
#ขอบคุณสำหรับคำทักทายกัน

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

ขอผ่อนคลายยามเย็นหน่อยนะ ได้สิทธิ์ลงสระอีกวันไม่ต้องเสียค่าสระ ยังงงกะตั้งนาฬิกาเนี่ย ขึ้นสระก้อหวดต่อสบายตัวไป รอคืนนี้จะร้าวเหมือนเมื่อคืนรึปล่าว นอนแทบไม่ได้

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

@fofy125 ดีที่ผ่านไปได้😂😂😂

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

กำลังประมาณการการใช้ชีวิตให้ผ่านเสาร์อาทิตย์นี้ยังงัยให้รอดถึงวันจันทร์ เสาร์เย็น 33k อาทิตย์เช้าแทรล22k นึกไม่ออกจริงๆ นี่ยังไม่รวม ปลายเดือนมีไตรกีฬาด้วยนะ

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

@BumBiiiim อาวุธใหม่แรงจริงๆ

[เรื่องของเวลา @Daimond3939]

เรื่องเมื่อวาน ว่ายน้ำก่อน ขึ้นจากน้ำก้อมาวิ่งต่อ บิบต้องวิ่ง33k แต่ขอเบาๆหน่อยเถอะ เก็บแรงไปวิ่งแทรลวันอาทิตย์