Kebanyakan oraang yang nak turunkan berat akan terlalu...
1. Memandang rendah pengambilan kalori,
2. Mengambil lebihan kalori,
3. Makan tanpa berfikir keburukan ,
4. Fikir mereka dah ''konsisten'' π€£
Kebanyakan oraang yang nak turunkan berat akan terlalu...
1. Memandang rendah pengambilan kalori, 2. Mengambil lebihan kalori,
3. Makan tanpa berfikir keburukan ,
4. Fikir mereka dah ''konsisten'' π€£
99% masalah untuk turunkan berat badan adalah bukan dari diet dan senaman yang tak menjadi. Tapi adalah kerana meletakkan sempadan dan tidak ada kebertanggungjawaban untuk memulakan βjourneyβ tersebut.
Jangan menyesal untuk buat senaman. Jangan menyesal untuk makan secara sihat. Perjalanan turun berat badan adalah satu proses pembelajaran untuk mendapatkan sesuatu kejayaan.
1. Buat kalori defisit .
2. Makan makanan yang sihat.
3. Jangan makan gelojoh.
4. Buat kiraan kalori.
Tak perlu buat sesuatu yang menyusahkan untuk turun berat badan π
#tipsdietdali Nak turun berat badan perlu ada "why" yang jelas. Contohnya : nak turun berat sbb nak jaga kesihatan. Nak turun berat sbb nak kahwin, nak graduate, nak pakai baju size S time raya. Bila ada why yg jelas, lg mudah nak capai matlamat.
#tipsdietdali Start your diet with Goals.
Nak turun berat badan, mulakan dengan setting goals. Nak turun berapa kg? Dalam masa berapa lama... bila ada goals atau matlamat yg jelas, lagi senang nak capai.
#tipsdietbeginner 1.0
TOPIK SNACKING :
Serios nak turunkan berat? Sblum sy share ttg snacking & ape yg perlu mkn utk snacking & bila nak ambil snacking ni, clearkan peti ais & almari anda dari nugget, kopok2 cikedis, gula2, aiskrim & coklat. πππ»
To be continue 1.1
Sesetengah orang naik penat memikirkan cara nak turun berat. Sedangkan ini adalah masalah kecil sahaja. Masalah yang besarnya adalah bila tiada keputusan dibuat.
Renung-renungkan :)
Can i advise you on something? π Nak kurus nie biarlah beri masa yg realistik. Jangan cepat putus asa bila berdiet. Nak gemok pun ambil masa, inikan pulak nak kurus kannn? ππ±π€£