dali.thecoach

Coach Turun Berat Badan.... Online Coaching with me 😍. join Kurus Fit Online. click link below 👇🏻🥰

[dali.thecoach @DaliCoach]

Kebanyakan oraang yang nak turunkan berat akan terlalu...

1. Memandang rendah pengambilan kalori,
2. Mengambil lebihan kalori,
3. Makan tanpa berfikir keburukan ,
4. Fikir mereka dah ''konsisten'' 🤣

[dali.thecoach @DaliCoach]

Kebanyakan oraang yang nak turunkan berat akan terlalu...

1. Memandang rendah pengambilan kalori, 2. Mengambil lebihan kalori,
3. Makan tanpa berfikir keburukan ,
4. Fikir mereka dah ''konsisten'' 🤣

[dali.thecoach @DaliCoach]

99% masalah untuk turunkan berat badan adalah bukan dari diet dan senaman yang tak menjadi. Tapi adalah kerana meletakkan sempadan dan tidak ada kebertanggungjawaban untuk memulakan “journey” tersebut.

[dali.thecoach @DaliCoach]

Jangan menyesal untuk buat senaman. Jangan menyesal untuk makan secara sihat. Perjalanan turun berat badan adalah satu proses pembelajaran untuk mendapatkan sesuatu kejayaan.

[dali.thecoach @DaliCoach]

1. Buat kalori defisit .
2. Makan makanan yang sihat.
3. Jangan makan gelojoh.
4. Buat kiraan kalori.

Tak perlu buat sesuatu yang menyusahkan untuk turun berat badan 😊

[dali.thecoach @DaliCoach]

Jom kurus semasa #pkpb. 60 hari sebelum 2021

[dali.thecoach @DaliCoach]

Siapa nak sy kirakan bmi (body mass index) dan berapa kg perlu turun utk ideal weight?
Komen
i) berat skrg
ii) tinggi dalam cm
^^

[dali.thecoach @DaliCoach]

#TIPSDIETBEGINNER 8.3

5 tips hilangkan buncit. Konsisten 90hari IAllah jd

1. Cukupkn air masak
2. Mkn sikit tp kerap
3. Swap Psg goreng/donut kpd buah segar mcm apple
4. Elakkan air manis dan air tin/gas
5. Elakkan fastfood seperti burger, fries dan maggie. Makan nasi lg bagus

[dali.thecoach @DaliCoach]

#tipsdietdali Nak turun berat badan perlu ada "why" yang jelas. Contohnya : nak turun berat sbb nak jaga kesihatan. Nak turun berat sbb nak kahwin, nak graduate, nak pakai baju size S time raya. Bila ada why yg jelas, lg mudah nak capai matlamat.

[dali.thecoach @DaliCoach]

#tipsdietdali Start your diet with Goals.
Nak turun berat badan, mulakan dengan setting goals. Nak turun berapa kg? Dalam masa berapa lama... bila ada goals atau matlamat yg jelas, lagi senang nak capai.

[dali.thecoach @DaliCoach]

#tipsdietbeginner 1.0

TOPIK SNACKING :
Serios nak turunkan berat? Sblum sy share ttg snacking & ape yg perlu mkn utk snacking & bila nak ambil snacking ni, clearkan peti ais & almari anda dari nugget, kopok2 cikedis, gula2, aiskrim & coklat. 😄👍🏻

To be continue 1.1

[dali.thecoach @DaliCoach]

Selalu terjadi. Asal nak kurus jer "nant sy tanya suami sy ya". Tapi waktu nak naikkan berat badan smpai obesity tak tanya suami pun 😂

[dali.thecoach @DaliCoach]

Sesetengah orang naik penat memikirkan cara nak turun berat. Sedangkan ini adalah masalah kecil sahaja. Masalah yang besarnya adalah bila tiada keputusan dibuat.
Renung-renungkan :)

[dali.thecoach @DaliCoach]

3 cara masak yang boleh bantu anda turun berat badan

1. bakar
2. rebus
3. Masak steam

#tipskurusmudah

[dali.thecoach @DaliCoach]

Tips Diet yg berkesan

80% jaga pemakanan
20% Exercise
100% Mindset

Not the other way round. Selamat beramal :)

[dali.thecoach @DaliCoach]

@ashrafmuslim @ashrafmuslim check email. Thank you :)

[dali.thecoach @DaliCoach]

#MyPM #Tianchua #Tunsitihasmah #syedsaddiq #tunm #notmypm #pm8 #Muhyiddin #nakkurus #jomkurus #tipskurus

[dali.thecoach @DaliCoach]

Can i advise you on something? 😄 Nak kurus nie biarlah beri masa yg realistik. Jangan cepat putus asa bila berdiet. Nak gemok pun ambil masa, inikan pulak nak kurus kannn? 😁😱🤣

[dali.thecoach @DaliCoach]

2020 Nak turun berat badan??? Join KFOC gaiss ... #MeleTOP #thankyoulofa #TanyaLofa #nakkurus

[dali.thecoach @DaliCoach]

2020 Nak turun berat badan??? Join KFOC gaiss ... #MeleTOP #thankyoulofa #TanyaLofa #nakkurus