دانه التميمي

اخصائيه نفسيه مصنفة من @SchsOrg مهتمه بالجانب النفسي واسعى لتعزيز الثقافة النفسية | للاستشارات النفسة تجدوني في @mawidyapp و @motmaenacentr للمواعيد 0556352895

[د. أسامة الجامع @oaljama]

حياته كلها مبنية على التجنبات:

يتجنب المناسبات الاجتماعية.
يتجنب الدفاع عن حقه.
يتجنب السفر لمسافات طويلة.
يتجنب السؤال لأمر لا يعرفه.
يتجنب الأشخاص والأماكن والأشياء الجديدة.
يتجنب المبادرة لما له مصلحة له.

من لا يخاطر لا يتطور، واجه وتقبل العواقب، افعلها وليحصل ما يحصل، حرصك على أن تكون بخير أفسد عليك حياتك، اقبل الألم، اقبل الشعور بالحرج، اقبل الفشل، إن لم تستطع اذهب للعلاج النفسي، لا تؤجل.

#اسامه_الجامع

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

سعدت يوم الأحد بمشاركتي في معرض برنامج الوقاية من المؤثرات العقلية في الكلية التقنية للبنات بالرياض
@TVTC_F_Riyadh ✨

تجربة جميلة شاركنا فيها الوعي، ونقرّب مفهوم الصحة النفسية بأسلوب بسيط وواقعي

فالوقاية تبدأ من الفهم… ومن وعيك بنفسك 🤍

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

حضرت بالأمس جلسة حوارية بعنوان:
“داخل العيادة حوارات في علم النفس الإكلينيكي”
لقاء ثري وملهم، جمع بين العلم والخبرة العملية، وكانت النقاشات تلامس واقعنا كأخصائيين
ممتنة لكل القائمين على هذا اللقاء الجميل، وبالأخص نادي علم النفس @IMSIU_PsyClub

#علم_النفس #الصحة_النفسية

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

دائما تبقى الطمأنينة اغلى شعور

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

@DrBahathig شكرًا لك دكتور على توضيح المفهوم، فعلًا كثير من الناس عندهم فهم خاطئ لفكرة العلاج النفسي

[د. علي باحاذق @DrBahathig]

يعتقد البعض أن العلاج النفسي مجرد “كلام عادي”، وأن المعالج ليس أكثر من “صديق مأجور يستمع”.
هذا التصور ساذج ومختزل تمامًا.
في هذا الثريد: لماذا العلاقة العلاجية أعقد وأعمق بكثير من مجرد “فضفضة”؟

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

@sxi18x صغر خططك خلك واقعي مثلًا بدل ما تقول بتمرن كل يوم ساعة ابدأ بعشر دقايق مشي

(الأهم هو الاستمرار وليس الوصول للمثالية )

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

أحيانًا تصحى من النوم وتجيك مشاعر غريبة… حزن، ضيق، أو توتر بدون سبب واضح. بهاللحظة، عندك خيارين: يا تسأل الشعور وتفهم وش وراءه، أو تسأل نفسك: وش الشي البسيط اللي لو سويته الحين، ممكن يغير مزاجي؟ لا تمشي ورا الشعور، امسك بزمام يومك 💗

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

@sxi18x اعرف هالاحساس و كثير يمرون بنفس اللي تمر فيه تتحمس وتخطط بالليل وبس تصحى تحس كأنك شخص مختلف تمامًا تعبان ومنهك ومحبَط وغالبًا السبب إننا نحط على أنفسنا طموحات عالية فجأة نقول بنبدأ دايت وندخل نادي ونغير حياتنا كلها بس لما نصحى نكتشف إن طاقتنا ما تساعد ويبدأ تأنيب الضمير الحل؟

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

لا تصدّق كل فكرة تخوفك… كثير من مخاوفك مجرد سيناريوهات في بالك ما راح تصير.. القلق ما يمنع الخطر، هو بس يسرق منك لحظتك. خلك واعي، وذكّر نفسك إنك أقوى من كل فكرة تخوفك

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

"اللهم اجعلني لنفسي خيراً ولغيري نوراً ولمن حولي أثراً طيباً"🌱

[جمعية السلياك @celiac_sa]

هل يمكن أن يكون السلياك عاملاً في تطور اضطرابات الأكل؟
تناقش الأخصائية دانة التميمي العلاقة بين اضطرابات الأكل والسلياك عبر مساحة في منصة X
اليوم الاثنين - 24 فبراير
الساعة 7:45 مساءً

https://t.co/fF5DKkZhLO

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

مرحبًا 🌿
يسعدني دعوتكم لحضور ورشة “كيف تتغلب على الخجل الاجتماعي” التي سأقدمها يوم الثلاثاء 2/25

💡 كود خصم خاص لكم: m26 عند الحجز

📍 الرياض – فرع السليمانية وأيضًا أونلاين
💸 الرسوم: 50 ريال فقط
للحجز والاستفسار:
📲 عبر الواتساب: https://t.co/KCcJjm9ZKm

بانتظاركم بكل ود 💙

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

لتعزيز شعورك براحه جرب فنيه التنفس:

4-7-8: استنشق الهواء عبر أنفك لـ4 ثوانٍ، احبسه لـ7 ثوانٍ، ثم ازفره ببطء عبر فمك لـ8 ثوانٍ.

كررها لخمس مرات، ستشعر بعدها بزياده بتركيز والانتباه ✨
#الصحة_النفسية #التنفس_العميق

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

“تذكر دائما أنك إنسان، لست معصومًا عن الخطأ ولا مطالبًا بالكمال. كن رحيمًا بنفسك، سامحها فانت انسان"
#الصحة_النفسية #الرحمة_بالنفس

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

أحيانًا تظن أنك ناضج، لكنها في الحقيقة مرحلة إدراك، وأحيانًا تكون لحظة ضعف تحتاج فيها لمن يسمعك ويوجهك بلطف

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

اسمح لنفسك أن تعبر، تتقبل، وتتعافى دون مقارنة مع من مرو بمثل معاناتك، لا تقلل من مشاعرك لمجرد ان غيرك يراها بسيطه

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

قبل أسبوع، تشرفت بإلقاء محاضرة في إحدى المدارس و لقد كانت تجربة رائعة وسعيدة جدًا بالمشاركة في نشر الوعي النفسي

" وكن لنفسك كل شي "

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

ليش من غلطتك انك تطمح للحصول على الراحه او ان تعطي اسمك تقديرا

[دانه التميمي @DanahAltamimim]

لا تبالغ بالعطاء فهو مفتاح عدم راحتك
حاول دائما اعطاء كل شخص قيمته لراحتك