Urus stress untuk turun berat:
1. Tidur cukup bantu badan pulih & kawal hormon lapar
2. Amalkan deep breathing untuk kurangkan tekanan
3. Jadikan senaman sebagai outlet pelepasan stress
4. Elak makan berlebihan bila emosi tak stabil
5. Cari hobi santai untuk alihkan fikiran
Repost & follow saya untuk tips kurus setiap hari
90% masalah berat badan boleh selesai dengan
1. Tidak makan berlebihan
2. Berjalan kaki setiap hari
3. Tidak skip lauk (protein)
4. Urus stress dengan baik
5. Tidur yang cukup
6. Kawal minum air manis
Repost & follow saya untuk tips slim setiap hari
Aku bagi gaji dekat staff lelaki aku tinggi sikit sebab
Orang lelaki bila dapat duit, itu bukan duit dia
Itu duit:
•diri dia
•mak ayah dia
•isteri dia
•anak-anak dia
•adik-adik dia kalau perlu
•hutang dia
•zakat dia
Rezeki tu datang sekali dengan amanah.
Tips tidur dengan nyenyak:
1. Elakkan makan berat 3 jam sebelum tidur
2. Tak minum air terlalu banyak waktu malam
3. Elakkan minum kopi/teh sblm tidur
4. Letak handphone jauh dari katil
5. Tutup lampu bilik
6. Baca doa tidur
Repost & follow saya untuk tips kurus setiap hari
"RAGU-RAGU SILA PULANG"
Gambar sekitar Kursus Asas 69 Komando, siri 1/2024 - Seramai 56 orang peserta menjalani Fasa Latihan cabaran ��Fighting in Jungle Area’ di Larut, Matang, Perak Oktober lepas.
Ia adalah fasa yang paling mencabar dalam latihan yang dihadapi mereka
Jangan dibalas kalau orang tak suka kita, jangan dibalas kalau orang hina kita, jangan dibalas kalau orang dengki kita, jangan dibalas kalau orang sentiasa cari salah kita, dan jangan dibalas kalau orang perli kita.
Diam dan tenang sahaja, buat tak dengar dan bersabar.
ada dengar ustaz ni cakap,
seburuk buruknya kita jangan sesekali mendekati orang yang pernah berbuat jahat kepada kita. walaupun orang tu dah minta maaf, ular tetap ular. walaupun telah berganti kulit ia tetap berbiasa.
Suka dengar kata2 Khairy Jamaluddin - KJ - :
"Kalau pintu rezeki ditutup, Allah akan buka pintu rezeki yang baru. Never give up, percaya kepada perancangan Allah. Do your best, Allah will do the rest. Do what you can, Allah will do what you can’t."
Cantik sangat doa ni:
Ya الله, sibukkanlah aku dengan kebaikan sehingga aku lupa akan rasa kesedihan,
& jauhkanlah aku dari rasa malas sehingga aku bersyukur atas keberkahan.
Aamin yra. 🫶🏻
Saja nak pesan. Jangan sesekali kedekut dengan family. Help them as much as you can. You know why? Tolong family ni punca rezeki kita tau. Lagi banyak kita tolong, inshaaAllah Allah permudahkan urusan kita.